Iskustva

Vitaminski napitak za mrsavljenje

Vitaminski napitak za mrsavljenje

Smanjite i unos šećera, a rafinisani šećer potpuno zaboravite. Izbacivanjem šećera dobijamo mnogo više od skidanja viška kilograma. Kokosovo ulje: sigurno već znate da je kokosovo ulje najzdravija moguća masnoća. Ono će vam dosta pomoći u skidanju suvišnih kilograma.

Jabukovo sirće: redovna upotreba jabukovog sirćeta će vam pomoći da smršate i ojačati vam imuni sistem. Limun i voda sa limunom: dijeta sa limunovim sokom je veoma efikasan način da konačno skinete suvišne kilograme.

Med i cimet: ova kombinacija je veoma zdrava i podstiče skidanje kilograma. Đumbir ne samo da podstiče mršavljenje, već je najefikasniji u topljenju sala sa stomaka. Đumbir zapravo deluje na glavne uzroke nakupljanja masnoća na stomaku: prejedanje, hormonalne promene i manjak energije zbog kojeg izbegavamo da se krećemo i vežbamo. Đumbir nam daje osećaj sitosti, tako da jedenje đumbira ili redovno pijenje čaja od đumbira uspešno ublažava potrebu za prejedanjem. Kao prirodni supresant apetita, đumbir je najbolji način da brzo i efikasno smršate.

Dodatna prednost je što đumbir gotovo da ne sadrži kalorije i može se koristiti svež, za kuvanje i za pravljenje čaja. Hormonalne promene i hroničan stres uzrokuju nagle skokove nivoa hormona kortizola u krvi, što izbacuje imuni sistem i metabolizam iz ravnoteže.

Vitaminski napitak za mrsavljenje

Nekoliko naučnih ispitivanja je pokazalo da đumbir deluje kao inhibitor lučenja kortizola. Povišen nivo kortizola može dovesti do gojenja i onemogućuje topljenje upornih masnih naslaga na stomaku. Redovna konzumacija đumbira polako reguliše nivo hormona i pomaže mršavljenje i sa te strane.

Povrh svega navedenog,oštar i karakterističan ukus đumbira daje i mentalnu i fizičku energiju. Jedna studija objavljena u časopisu Metabolizam Termogeni efekat znači da đumbir povećava temperaturu tela i da ubrzava metabolizam i sagorevanje kalorija.

Tokom termogeneze, telo sagoreva kalorije kako bi brže svarilo i iskoristilo hranu koju smo upravo pojeli.

Vitaminski napitak za mrsavljenje

Tokom tog procesa se kalorije pretvaraju u toplotu. Internacionalni žurnal gojaznosti navodi da konzumacija hrane sa termogenim efektom može biti ključ za gubitak kilograma i održavanje optimalne težine, jer takve namirnice poboljšavaju iskorišćavanje energije, oksidaciju masnoća i sprečavaju usporavanje metabolizma koje se često javlja tokom gubitka kilograma.

Ispitanici koji su svakodnevno za doručak pili čaj od đumbira su osećali manju glad i manje su jeli u odnosu na kontrolnu grupu. Prema tradicionalnoj indijskoj medicini, ajurvedi, redovna upotreba đumbira u ishrani može pomoći u održavanju željene telesne težine, što je potvrdilo i mnoštvo naučnih ispitivanja.

U jednoj studiji čiji su zaključci objavljeni u Žurnalu nauke o hrani i poljoprivredi Takođe, primećena je i stabilizacija nivoa šećera u krvi i leptina. Leptin je hormon koji igra značajnu ulogu u osećaju sitosti nakon obroka. To je naučnike dovelo do zaključka da suplementi đubira mogu biti dobri za mršavljenje i protiv gojaznosti koja se javila zbog ishrane bogate masnoćama. Ovo je veoma obećavajuća terapija za gojaznost i njene moguće komplikacije.

Drugo istraživanje, objavljeno Međutim, đumbir je istovremeno regulisao i nivo holesterola i značajno podigao nivo dobrog holesterola. Pošto đumbir pojačava osećaj sitosti i podstiče proces varenja, nije ni čudo što nam može toliko pomoći u naporima da smršamo.

Đumbir ne samo da pomaže kod mršavljenja, već i ublažava upale, ublažava mučninu i sprečava povraćanje, poboljšava varenje, pa čak i ubija kancerogene ćelije.

Vitaminski napitak za mrsavljenje

Od đumbira možete praviti detoksikujuć čaj koji usput sprečava razna oboljaenja. Sušeni đumbir u prahu možete čuvati mesecima u zatvorenoj posudi na hladnom i mračnom mestu.

  • Podstiče izbacivanje tečnosti iz tela, tako da ga možete koristiti u raznim kombinacijama. Beli luk je ključni sastojak ovog moćnog soka.
  • Svež đumbir možete čuvati u frižideru do tri nedelje. Čak možete i zamrznuti đumbir da biste mu produžili rok trajanja.

    Napitak za imunitet - Vitaminski napitak za imunitet - Recept

    U zamrzivaču ga možete držati i do šest meseci — to mu neće uništiti nijednu hranljivu komponentu. Videli ste na koje sve načine možete da koristite đumbir za mršavljenje. Nabavite ga već danas i ne odlažite početak skidanja kilograma! Većina ljudi koristi djumbir za mršavljenje i nema nikakvih problema, ali ipak ima i onih kojima ne prija. Ako pijete neke lekove, proverite da li đumbir ima interakcije sa njima i informišite se o oboljenjima kod kojih se ne preporučuje konzumacija đumbira.

    Previous Koliko vode na dan treba piti za mršavljenje. Razlog tome je što voda može, ne samo smanjiti apetit, već i čaša vode pola sata ili 20 minuta prije obroka popunjava želudac što rezultira manjim unosom hrane.

    Osim toga, ponekad možemo zamijeniti dehidraciju i potrebu za grickalicama, pa kada osjetite takvu potrebu, popijte vode i pričekajte pola sata — ako niste više gladni nakon pola sata, znači da je problem ležao u dehidraciji.

    Iako je voda beskalorična i možemo ju neograničeno piti tijekom dana, kombinacija voda s medom, krastavcima, limunom i sličnim namirnicama preporučuje se kao detoksikacijsko sredstvo.

    Ova voda s peršinom i limunom će, ako ju pijete ujutro na prazan želudac, čak i prije čaše obične vode, rezultirati gubitkom skoro pola kile u jednom danu. Narežite peršin na sitno ili ga u blenderu usitnite.

    Iscijedite sav sok od limuna na peršin, dodajte vodu i ponovno blendajte ili promiješajte. Vodu s peršinom i limunom pijte pet jutra za redom odmah čim se probudite. Savjetuje se ne preskakati niti jedan dan, a nakon petog dana prestati piti minimalno 10 dana. Kao što je objašnjeno, voda je idealna za smanjivanje unosa kalorija, dok peršin poboljšava probavu i smanjuje nadutost, a limun izbacuje višak tekućine iz tijela, kao i toksične spojeve.

    Osim toga, kombinacija peršina i limuna dat će tijelu potrebne vitamine i minerale. Naravno, ovaj magični napitak neće djelovati ako se tijekom ostatka dana nezdravo hranite i ako vam je još uvijek vježbanje nepoznanica.

    SLIČNI TEKSTOVI