Vezbe joga za mrsavljenje

Zapamti me. Zaboravljena lozinka? Nemate nalog? Registrujte se. Duh i telo Joga Da li joga pospešuje mršavljenje. Reč joga potiče od sanskritske reči yuj ili yuk, što znači ujediniti.

Sam cilj joge predstavlja jedinstvo tela, srca i uma, tj. Pod pojmom joge danas se uglavnom podrazumeva Hatha Yoga jedna od grana joge, a to je ono što se vežba na času — fizičke vežbe, disanje, meditacija i relaksacija. Na bavljenje jogom može da se gleda iz različitih perspektiva, u zavisnosti od toga šta se od nje očekuje.

Mnoge svetske statistike pokazale su da su osobe koje praktikuju jogu mnogo vitalnije i duže žive od osoba koje je ne praktikuju. Ali šta zapravo joga može da učini za naš organizam? Ljudi koji vežbaju jogu očekuju da će im se mišići rastegnuti, da će postati fleksibilniji, a na prvo mesto stavljaju oslobađanje od stresa i opuštanje.

Joga kao holistički pristup mršavljenju

Pored toga, pristalice joge veruju da je redovnim treninzima moguće pospešiti gubitak kalorija i mršavljenje. Sagorevanje kalorija umnogome zavisi od same građe i aktivnosti čoveka. Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.

Vezbe joga za mrsavljenje

Novi korisnik. Feng Shui Medicina Plus Naturally good detox izazov imenik. Pošalji na. Verzija za štampu Pošalji prijatelju. Vezano uz temu. S obzirom na to da su ljudi danas često pod stresom, a svi znamo da kad smo pod stresom samo jedemo, u ovim slučajevima joga opet uzima stvar u svoje ruke. Naime, svakodnevno vežbanje joge opušta i smiruje duh i telo i otpušta stres.

Vezbe joga za mrsavljenje

Skladno tome, gledajući na to sa ove strane, vežbanje joge zaista podstiče mršavljenje. Joga je odlična za povećavanje fleksibilnosti tela, izgradnju i toniranje mišića, redukovanje stresa… Ali, kakve veze ima sa mršavljenjem?

Ako ste novi u svemu ovome, dopustite da vam ukažemo na neke stvari koje biste svakako trebali znati odlučite li se na vežbanje joge sa ciljem gubitka težine.

Da li joga pospešuje mršavljenje

Sama suština joge jeste povezanost uma i tela. To je ono što može pomoći ljudima da izgube težinu. Naravno da postoje i određeni joga položaji koji podstiču mršavljenje radi masiranja trbušnih organa, ubrzavanja metabolizma i sl. Ako se odlučite na zahtevnije joga položaje, ako želite izgraditi i tonirati vaše mišiće, poboljšati kondiciju i podstaći sagorevanje masnoće, savetujemo vam da se odlučite za vežbanje onih joga položaja koji su usredsređeni na veće mišićne grupe. Dakle, zavisno od toga koje mišiće želite učvrstiti ili izgraditi, izvodite one položaje namenjene upravo za tu grupu mišića.

Kako bismo vam olakšali, reći ćemo vam da zaista jako puno asana položaja uključuje u rad sve veće mišićne grupe. Za gubitak neželjenih kilograma na kraju dana ključan je kalorijski rashod. Laički rečeno, ako potrošite više kalorija nego što ste uneli u organizam, izgubićete na težini. Ako ne potrošite niti ono što se uneli, kilogrami će se nastaviti gomilati. Sat joge traje između 45 — 60 minuta.

SLIČNI TEKSTOVI