Tamna cokolada za mrsavljenje

Druga činjenica je da mlečna čokolada sadrži više šećera  od crne, koji posledično podiže apetit, dok kod crne nema takav učinak. Kada jedete slatko, količina šećera u krvi se diže naglo, a onda brzo i pada, pa smo brže gladni i jedemo više.

Masna hrana i hrana bogata ugljenim hidratima stimuliše ovaj način na koji mozak reaguje i kao rezultat može da se desi da se i prejedemo. Bela čokolada se i ne može nazvati čokoladom. To je proizvod baziran na šećeru i masnoći bez obzira da li se radi o kakao puteru ili ulju. Ako crna čokolada zdravstvene efekte duguje velikom sadržaju kakao delova, onda je kod bele takav efekat ravan nuli.

Koliko god se trudili da to zanemarimo, svaka čokolada ima kalorije. Zbog toga, ne sme se jesti u većim količinama, naročito kod osoba koje imaju visok BMI.

Najoptimalnije je uzimati 40 do maksimalno 80 grama. Možda je najbolje da ostale slatkiše koje volite zamenite upravo — crnom čokoladom, pa ćete tako jesti manje kalorija, a imaćete veći uticaj na vaše zdravlje.

Tamna cokolada za mrsavljenje

Nemojte da se polakomite kada čujete da je čokolada afrodizijak, već zapamtite: Umerenost je vrlina, pogotovu kada je čokolada u pitanju. Sve ste nam rekli sem koja je to cokolada,nije mlecna,nije bela,nije stark,nije milka?? Valjda je ocito da se radi o bilo kojoj crnoj cokoladi. Koji cemo brand mi kupiti ovisi apsolutno o nama. Stručno odobrava . Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile!

Budite prvi i komentirajte! Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Članak uređen: Skini kile! Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Moguće je da su za to samo odgovorne manje količine kofeina u crnoj čokoladi jer poznato je da kofein privremeno pojačava koncentraciju. Tamna čokolada je iznenađujuće bogata vitaminima i mineralima. Bogatija je od mnogih hrana za koje se konvencionalno vjeruje da su vitaminske bombe.

Pored željeza tamna čokolada je bogata vitaminom K, magnezijem, fosforom, kalijem, cinkom, bakrom i manganom. Također je jedan od najboljih izvora antioksidansa, specifično flavonoida.

Da biste iskusili dobrobiti crne čokolade ne trebate se prejedati s njom. Dovoljno je 20 grama ili jedan red čokolade dnevno.

Kao što vidite tamna čokolada ima brojne dokazane dobrobiti za zdravlje mnogih organa, a naročito srca i krvožilnog sistema. Ovo naravno ne znači da se trebate prejedati čokoladom jer je prilično kalorična hrana, a veće količine također mogu prouzrokovati zatvor.

U većini studija su korištene količine od 20 do 50 grama i to je sasvim dovoljno da iskusite njene dobrobiti.

SLIČNI TEKSTOVI