Iskustva

Sto je najbolje za mrsavljenje

Sto je najbolje za mrsavljenje

Ovo je više nego samo dijeta, to je zlatno pravilo mršavljenja s garantiranim rezultatima. Dijeta kalorija, je dijeta s malo kalorija koja smanjuje unos hrane do minimuma, a  da je još uvijek sigurno za tijelo. Ipak nije preporučljivo biti na ovoj dijeti dugo vremena. Što moraš jesti:  Možeš jesti što god želiš, samo ne smiješ jesti više od kalorija na dan. Što moraš izbjegavati:  Zapravo ne trebaš ništa posebno izbjegavati, ali mi ti svakako preporučujemo da jedeš više povrće i neprocesirane hrane.

Učinak:  Dosta brzo mršavljenje koje može nakon što se vratiš na normalnu prehranu imati yo-yo učinak. Idealno za:  Ako zbilja želiš izgubiti nekoliko kilograma u najbržem mogućem vremenu, ali ne voliš restrikcije hrane. Ako razumiješ kaloričnu vrijednost hrane i voljna si pratiti svoj unos kalorija s kalkulatorom za kalorije.

Sto je najbolje za mrsavljenje

Ako se planiraš vratiti na normalan gubitak težine postepeno — ali trenutno ti treba malen gubitak težine kako bi si vratila samopouzdanje. Kako započeti:  Pronađi aplikaciju za kalkulator kalorija i kreni upisivati sve što pojedeš. Ali pazi, jer do možeš doći jako brzo ako jedeš procesiranu hranu i piješ alkoholna pića, zato pazi pozorno svoje porcije. Za neke ljude je jednostavnije ako se fokusiraju na stvarno zdrav doručak i večeru, a za ručak pojedu što god žele.

Alternative s malo ugljikohidrata, mliječni proizvodi s malo masnoća, lagani proteini, bjelanjci i povrće bez škroba, svi oni imaju malo kalorija i odlični su za ovu dijetu. Dijete s malo ugljikohidrata postale su popularne još prošlog stoljeća. Ono po čemu se razlikuju od ostalih je unos veoma malo ugljikohidrata; manje od g. Keto dijeta je ekstremna dijeta s malo ugljikohidrata koja dopušta manje od 50 g ugljikohidrata na dan — idealno je 20 g.

Sto je najbolje za mrsavljenje

Što moraš jesti:  Bilo kakve masnoće — bazirane na biljkama ili životinjama, zeleno lisnato povrće, povrće bez škroba i umjerena količina proteina. Što moraš izbjegavati:  Slatkiše, alkohol, žitarice grah, gomoljasto povrće, leće, povrće sa škrobom, procesiranu hranu s dodanim šećerom, slatke napitke itd.

Sto je najbolje za mrsavljenje

Učinak:  Moguć je brži gubitak težine, povećani fokus i povećanje energije nakon što je ketoza dosežena. Idealno za:  Želiš brzi gubitak težine i želiš to pretvoriti u životni stil.

Kako smršati bez dijete – najbolja ishrana za mršavljenje

Slatkiši i alkohol te ne zanimaju, ili si spremna zauvijek im reći zbogom. Iako početak zna biti dosta težak, kada se odlučiš za ovako drastičnu promjenu, znaš da si uporna i uglavnom nemaš problema s držanjem dijete ako obećava brze rezultate. Kako započeti:  Predlažemo ti da polako kreneš i postepeno smanjuješ unos ugljikohidrtata. Preuzmi si aplikaciju za brojanje kalorija i kreni s unašanjem svega što pojedeš.

Napitak za Mršavljenje - 6 Najboljih Napitaka za Topljenje Kilograma - DietX

Na taj način ćeš vidjeti koliko ugljikohidrata jedeš trenutno. Probaj smanjiti unos ugljikohidrata na  g dnevno to je unos ugljikohidrate bez vlakna.

Pij puno vode i jedi puno lisnatog povrća i povrća s malo ugljikohidrata. Nakon toga, svaki tjedan smanjuj unos ugljikohidrata sve dok ne dođeš do ispod 50 g dnevno.

Koja je najbolja i najbrža dijeta za mršavljenje stomaka - Čajevi

Kada budeš prelazila u ketozu, možda ćeš se malo loše osjećati. Ali ne brini, to će proći. Samo pij puno vode, dobro spavaj i pričekaj par dana. Ovo je vrlo snažno oruđe za mršavljenje i sigurno jedna od najpopularnijih dijeta trenutno. Postoji nekoliko verzija, ali najpoznatija je ona da jedeš sati na dan, a ostatak dana postiš. Što moraš jesti:  Možeš jesti što god želiš. Samo ne smiješ jesti u satima posta. Što moraš izbjegavati:  Ne moraš izbjegavati niti jednu hranu ili pića nakon što je post gotov.

Idealno za:  Ovo je savršeno za tebe ako si jedna od onih osoba koje bez problema preskaču doručak i nemaju želju za kasno večernjim grickanjem. Uglavnom za one koji nemaju problema s disciplinom, ali nerado se odriču svoje najdraže hrane samo zato.

SLIČNI TEKSTOVI