Smuti od voca za mrsavljenje

Bez obzira odlučite li se za dodavanje maca praha ili ne, ovaj smoothie je hranjiv i jako ukusan. Blendajte prvo lisnato povrće špinat, kelj s mlijekom dok ne dobijete glatku kremastu tekućinu, potom dodajte ostale sastojke i još jednom dobro izblendajte. Poslužite rashlađeno. Goji bobice bogat su izvor antioksidansa koji imaju povoljan učinak na naš organizam, kao što je zaštita stanica od štetnih utjecaja iz okoliša.

Goji bobice potječu iz Azije, a najviše se uzgajaju na sjeveru Kine. Cilj preglednog rada objavljenog Otkriveno je kako goji bobice imaju cijeli niz pozitivnih učinaka na ljudsko zdravlje. Goji bobice pokazuju veće zaštitničko svojstvo ukoliko se konzumiraju zajedno s drugim voćem ili povrćem.

Smuti od voca za mrsavljenje

Tako dolazi do sinergije fitokemikalija. Maca je biljka koja raste na metara nadmorske visine u peruanskim Andama. Prema članku objavljenom Prilikom pripreme smoothie, bitno je da imate kontrolu nad kvalitetom namirnica i količinom sastojka, budite umjereni. Nemojte se zanositi i kupovati gotove smoothieje u prodavaonicama ili smoothie mjestima.

Pripremom vlastitih smoothieja kod kuće izbjeći ćete dodatne š ećere, nekvalitetne namirnice i pojačivače okusa  koji se mogu pronaći u kupovnim smoothiejima. Također izbjegavajte pravljenje smoothieja s punomasnim mlijekom. Ako kao bazu koristite sok budite sigurni da je prirodan te da n e sadrži dodatne šećere. Kod dodavanja smoothieja u vašu prehranu, morate zadržati zdrave prehrambene navike, konzumirati puno voća i povrća, piti dovoljne količine vode te prakticirati fizičku aktivnosti.

Zdrav organizam i mršavljenje su dio životnog stila, a ne nešto što se postiže preko noći brzim rješenjima. Uvijek porazgovarajte s vašim liječnikom ili nutricionistom prilikom unošenju promjena u vašu prehranu ili program vježbanja.

Recepti i savjeti ne zamjenjuju stručnu medicinsku njegu. Potrebno je naglasiti  kako dijeta sa zelenim smoothijem krije određene opasnosti. Špinat je povrće koje je bogato oksalatom — spojem koji uzrokuje stvaranje bubrežnih kamenaca.

  • Further Reading
  • Izmiješajte sve sastojke u blenderu osim banane i cimeta.
  • Po potrebi dodajte još vode ili neke druge tečnosti po vašem izboru.
  • Oksalatna nefropatija je stanje koje uzrokuje akutnu bubrežnu insuficijenciju. U sveučilišnom medicinskom centru Nassau u New Yorku Pacijentica je imala normalan rad bubrega prije početka konzumiranja zelenog smoothieja, a vrlo brzo je razvila akutnu bubrežnu insuficijenciju koja je napredovala do bolesti burega zadnjeg stadija. S obzirom na sve veću popularnost zelenog smoothieja, važno je da su pacijenti i liječnici svjesni rizika od mogućih bubrežnih oboljenja.

    Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

    Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile! Budite prvi i komentirajte! Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Članak uređen: Proteinski prahovi su odlični za povećanje tjelesne težine i mišićne mase.

    Ako je vaš smoothie presladak, nešto radite krivo. U smoothie nemojte dodavati bijeli rafinirani šećer nii umjetne zaslađivače.

    Stevija je najbolji izbor, a med možete koristiti u umjerenoj količini. To su mango, banana, jabuka i ananas. Mala količina ovog voća je prihvatljiva, ali nemojte pretjerivati.

    Ako u smoothie dodate previše voća to može uzrokovati nagli po.

    SLIČNI TEKSTOVI