Smoothi za mrsavljenje

Svijet je poludio za keto dijetom - prehranom s malo ugljikohidrata i masnoća, koja je pravi borac ženama u bitci proti…. Detoks napici izvrstan su način za čišćenje tijela od toksina odgovornih za stvari poput probavnih tegoba, nadutosti i ….

Ponekad se gubitak kilograma može činiti kao nemoguća misija, no dodavanje proteinskih smoothieja u tvoj režim prehrane…. Internet je preplavljen bezbrojnim dijetama, receptima i lijekovima za gubitak težine, a vjerojatno si neke već i proba….

Smoothi za mrsavljenje

Prijavi se ili Prijavi se. Mršavi uz 10 smoothija dr. Oza Piše Redakcija Zdrave Krave. Energetski smoothie  Sastojci: Bogat proteinima i brzo daje energiju 2 žlice kakao praha 2 žlice maslaca od kikirikija 1 banana g grčkog jogurta cimet Priprema: Stavi sve sastojke u blender osim banane i cimeta.

Smoothie dijeta 10 recepata za mršavljenje - Eistria izvor zdravlja

Smoothie za detoks kože  Sastojci: Zbog bogatstva vitamina i minerala odličan je za kožu 1 paprika 1 šalica vode 3 mrkve 1 srednji krastavac pola limuna 1 jabuka Priprema: Izmiješaj u blenderu sve sastojke do željene gustoće. Smoothie od kave   Sastojci: Zbog kave i banane daje puno energije 1 šalica crne nezaslađene kave 1 banana 1 šalica bademovog mlijeka 1 žlica smeđeg šećera  cimet led Priprema: Izmiješaj u blenderu sve sastojke do željene gustoće.

Komentari 0. Priprema: Kruške ili jabuke ogulite i narežite na kockice. Đumbir naribajte, pa sve sastojke izmiksajte u blenderu. Priprema: Izmiksajte sve sastojke i popijte svježe. Špinat je pun vitamina, minerala i vlakana, a ujedno je niskokalorična namirnica.

Sastojci: šalica mlijeka, banana, šaka svježih bobica aronije, 2 žličice mljevenih lanenih sjemenki, 1 žličica chia sjemenki, 1 žličica sušenih goji bobica. Sastojci: šalica jagoda, banana pola šalice niskomasnog jogurta ili mlijeka, par kockica leda, malo cimeta.

Sastojci: banana, žličica bundevinih sjemenki, suhe smokve ili nekoliko komada grožđica, kriška korabice, mrkva. Priprema: Sve sastojke smiksajte u blenderu. Suhe smokve sadrže vitamine skupine B, kao što su niacin, piridoksin, pantotenska i folna kiselina, koji sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, bjelančevina i masnoća.

Suhe smokve odličan su izvor minerala kalcija, cinka, kalija, selena, željeza i bakra. Doručak je najvažniji obrok, a smoothie je odličan izvor energije i hranjivih tvari, što ga čini zdravijim odabirom od peciva od bijelog brašna ili masnih namirnica.

Osim što je ukusan, zdravi napitak jača imunitet, razbuđuje i daje dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ovaj obrok u blenderu je gotov za tren i lako ga je popiti, pa vam štedi vrijeme. Jagode, maline, borovnice i ostalo bobičasto voće bogato je vitaminima i mineralima, a siromašno kalorijama.

Ovo su najbolji recepti smoothieja za mršavljenje - Život na vagi - Show

Bobice obiluju i vlaknima, zbog čega mogu smanjiti apetit i povećati osjećaj sitosti, a dat će zdravom smoothieju odličan okus. Recepti za smoothieje Najbolji proljetni smoothie od koprive Sastojci: 50 g mladih listova koprive, banana, žlica limunova soka, 2 žlice meda, 2 dl vode, chia sjemenke po želji Priprema: Izmiksajte sastojke u blenderu i popijte svježe. Energetska bomba   Sastojci: ml bademova mlijeka, g svježeg baby špinata, g jagoda, banana, žlica svježeg đumbira, žličica kokosova ulja, tri žlice zobenih pahuljica Smoothie od mrkve i jabuke Sastojci: 6 listova koprive, mrkva, jabuka, voda Jagodni napitak Sastojci: 2 dl sirutke, mala mjerica jagoda g, žlica lanenih sjemenki, žličica kokosova ulja, zobene pahuljice radi gustoće po želji.

Detoks od borovnica i malina Sastojci: šalica svježih ili zamrznutih borovnica, šalica zamrznutih malina, šalica voćnog jogurta, žličica mljevenog cimeta, korijen svježeg đumbira veličine 1,5 cm, voda Priprema: Đumbir naribajte na sitno pa sve sastojke smiksajte u blenderu. Orašasti užitak Sastojci: banana, žličica zelene pšenice, badema, stevia po želji, dl vode Priprema: Sve smiksajte i popijte u pola sata nakon treninga.

Sve sastojke stavite u mikser i miksajte. Povrtni napitak Sastojci: kriška korabice, svježe lišće peršina količina po želji, šalica brokule, žlica lanenih sjemenki, 2 dl vode Priprema: Korabicu nasjeckajte, a brokuli odstranite stabljiku i natrgajte na cvjetiće. Voćna bomba Sastojci: grejp, kruška, naribana korica limuna, količina po želji, naribani đumbir, količina po želji, 1 žličica meda, 2 dl vode Priprema: Smiksajte sastojke u blenderu i popijte svježe.

Bobičasti 'špricer' Sastojci: 2 šake zamrznutog šumskog voća, jagoda, 2 žličice limunova soka, žlica javorova slada, mineralna voda Priprema: Voće uz dodatak limunova soka i šećera dobro izmiksajte, a dobivenu voćnu smjesu protisnite kroz cjediljku i na kraju dodajte malo mineralne vode kako bi se postigla željena gustoća. Možete dodati i orahe. Smoothie za ravan trbuh Sastojci: 2 velike kruške ili jabuke, 2 dl mlijeka.

SLIČNI TEKSTOVI