Shake za mrsavljenje recepti

Mešavina za brzo mršavljenje: Skida se i do 15 kilograma mesečno! (RECEPT)

Malo glukoze ne znači debljanje, nego obnovu zaliha energije za uspješan sljedeći trening. Sastojci: 1 dinja, 1 mrkva, 1 dcl rižina mlijeka, 1 žličica kardamoma, 1 dcl vode.

  • Online EU. Želite li rjeđi smoothie, izostavite bananu.
  • Osobe koje koriste smoothie dijetu imaju veću količinu energije jer je vrlo bogata hranjivim tvarima.
  • Za početak je dovoljno pola šalice tekućine za jedan smoothie, a ako vam se učini pregust, polako dodajte još tekućine, malo-pomalo.
  • Priprema: Stavite u blender i smiksajte. Niskokalorična dinja bogata je vitaminom C i beta—karotenom koji je snažan antioksidans i sprečava štetno djelovanje sunčevih zraka na membrane stanica kože te je prekursor vitamina A.

    Sastojci: 1 grejp, 1 kruška, naribana korica limuna, količina po želji, naribani đumbir, količina po želji, 1 žličica meda, 2 dcl vode. Priprema: Grejp, limun i đumbir čine ovaj smoothie izuzetno ukusnim i savršenim napitkom za razbuđivanje.

    U tradicionalnoj medicini đumbir se koristi protiv prehlade, smirenja kašlja, protiv upala i umora te za poboljšanje cirkulacije. Priprema: Zobeno mlijeko malo ugrijte i dodaajte psyllium te ostavite ak minuta da nabubri. Začinite s malo cimeta i kardamoma. Psyllium ljuskice — sadrže polisaharidne sluzi koje na sebe vežu tekućinu i imaju sposobnost povećanja volumena. Odličan su izvor vlakana u prehrani koja će nas dulje držati sitima.

    Priprema: Smiksajte. Bademovo mlijeko ne sadrži zasićene masne kiseline, ali sadrži omega-3 masne kiseline koje su odlične za srce. Ima malo masti i kalorija, a puno vitamina i minerala, zbog čega je odličan nadomjestak kravljem mlijeku. Sastojci: šalica špinata, 1 jabuka, 1 žličica cimeta, sok od limuna, dl vode. Priprema: Špinat, osim vitamina, minerala i vlakana kojima nas opskrbljuje, ujedno je i niskokalorična namirnica.

    Jabuka je izvor dijetalnih vlakana, minerala poput željeza i vitamina C. Sastojci: banana, 1 žličica bundevinih sjemenki, suhe smokve ili nekoliko komada grožđica, 1 kriška korabice, 1 mrkva.

    Priprema: Sve sastojke smiksajte u blenderu. Suhe smokve sadrže vitamine skupine B, kao što su niacin, piridoksin, pantotenska i folna kiselina, koji sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, bjelančevina i masnoća. Suhe smokve odličan su izvor minerala kalcija, cinka, kalija, selena, željeza i bakra. Sastojci: 1 kriška korabice, svježe lišće peršina količina po želji, 1 šalica brokule, 1 žlica lanenih sjemenki, 2 dl vode. Priprema: Korabicu nasjeckajte, a brokuli odstranite stabljiku i natrgajte na cvjetiće.

    Smiksajte u blenderu. Priprema: Blitvu temeljite operite pod vodom pa usitnite. Ananas narežite na kockice. Osobe koje koriste smoothie dijetu imaju veću količinu energije jer je vrlo bogata hranjivim tvarima. Također, smoothie dijeta poboljšava probavu te pomaže u održavanju vašeg tijela bez toksina i to je sjajan način da se očiste crijeva.

    Ako toksini ne izađu kroz crijeva, oni će se izlučiti kroz kožu. Dakle, čišćenje crijeva će pomoći za svjetliji ten i blistav izgled sa zdravom kožom. Jedna od najpovoljnijih prednosti uključivanja u smoothie dijetu je da nećete doživjeti česte želje ni ekstremne želje za slanim i slatkim namirnicama koje su prerađene. To će vam brzo pomoći dobiti predah od nezdravih prehrambenih navika.

    To je odličan način za prevladavanje ekstremne ovisnosti o lošoj hrani i možete biti sigurni da ćete imati manje promjene raspoloženja. Ako koristite smoothie dijetu možete izgubiti težinu lako i ukloniti sve toksine i loše nakupine u tijelu. Štoviše, vaše tijelo će se osjećati ekstremnu potrebu za fizičkom aktivnošću jer ćete biti prepuni energije!

    Uvijek je pametno koristiti plodove koji sadrže malo šećera ako ste dijabetičar jer takvi smoothiji koriste za stabiliziranje šećera u krvi. Na primjer, možete koristiti zelene jabuke i bobice za smoothie prehranu za optimalne rezultate.

    Na taj način možete pomladiti vašu kožu i revitalizirati svoj stil života u bilo kojem trenutku. Ljudi su uvijek u potrazi za načinima i rješenjima za smanjenje tjelesne težine, osobito kada se konzumira više hrane tijekom nekakvih događaja i prigoda. Postoji niz rješenja za mršavljenje dostupnih na internetu a jedan od njih je smoothie dijeta ili frape recept.

    Možete naći online brojne recepte koje možete pratiti. Pijenje smoothija je vrlo učinkovito za mršavljenje. Također je vrlo lagan i brz za pripremu pa ga možete napraviti i kod kuće. Budući da ljudi koji žele smršaviti imaju oštre ideje kada je u pitanju smanjenje težine kao što je izgladnjivanje ili provođenje u teretani pola dana, možete ih lako zamijeniti konzumiranjem zdravih smoothija.

    Dodajte ovu vrstu zdravog napitka u svoj plan prehrane uz odgovarajuće vježbe kako bi postigli svoj cilj. U izradi smoothija možete uključiti i povrće i voće.

    Također tu je poznati zeleni smoothie za smanjenje tjelesne težine. Najbolje je da svako jutro pripremate dijetalni smoothie uz doručak. Sve što trebate za dobar smoothie je snažan mikser, voće i neko lisnato povrće. Izbjegavajte korištenje umjetnih sladila ili aditive. Koristite prirodne sokove od voća da biste dobili ukusne i slatke smoothie recepte za mršavljenje. Možete kombinirati različite vrsta recepata i sastojaka, ali slijedite samo potrebnu količinu.

    Takav zdravi napit.

    Shake za mrsavljenje recepti

    SLIČNI TEKSTOVI