Program za mrsavljenje zene

PLAN ISHRANE ZA ŽENE DO 70 Kg. | Alchemist Ladies Fitness & Health Club

Bila sam osoba koja nije videla nikakvu budućnost. Po završetku škole, zgrabila sam prvi posao koji mi se ukazao i sedenje kod kuće zamenila za skoro desetosatno sedenje u kancelariji i sabiranje i oduzimanje brojki na računaru. Naravno, pored mene je uvek bila šolja kafe, bar jedna čokolada i druge slatke grickalice. Ovako više ne može!

Program za mrsavljenje zene

Imala sam isti posao već godinama, istu mizernu platu, isto raspoloženje i… kg! Rešila sam da promenim život iz korena! Ali, lakše je odlučiti nego odluku sprovesti u delo.

Matematika mršavljenja - Program za mršavljenje trčanjem

Počela sam da tražim dijetu za sebe i sa puno poleta počela sa Atkinsonovom dijetom. Poznanica je sa njom smršala 20 kg pa što ne bih i ja… Međutim, već drugi dan na ovoj dijeti doživela sam takvu reakciju da mi više nije padalo na pamet da je sprovodim.

Glavobolje su bile strašne, sva sam drhtala i znojila se, a srce mi je ubrzano lupalo. Probala sam i hrono dijetu — ali kod mene jednostavno nije bilo nikakvih rezultata a mamini trigliceridi su skočili! Onda sam pokušala sa još par preparata čija se imena vrte po televiziji, ali napretka je bilo jako malo ako ga je i bilo. Dve godine sam provela pokušavajući da pronađem dijetu ili preparat koji bi mi odgovarao.

Bez rezultata. Ipak, silno sam želela da skinem kilograme, čak sam pokušala da redovno vežbam i šetam. To mi je pomoglo da steknem kakvu-takvu kondiciju, ali ne i izgubim neki značajan broj kilograma. U mom životu pojavio se i jedan muškarac koji je počeo sve više i više da mi znači… Znala da ne obraća pažnju na mene ili možda suprotno — obraća zato što sam tako ogromna. Tada, negde oko Majka mi se razbolela. I ona je imala celog života višak kilograma, a sada je bukvalno bila suočena sa činjenicom da mora da oslabi inače će njeno zdravstveno stanje biti nepovratno oštećeno.

Znate već: problemi sa pritiskom, masnoćama, pankreasom, zglobovima koji su oticali…. Gledajući bolesnu majku kako se muči idući od lekara do lekara videla sam sebe za desetak godina. I slika mi se nije dopala. Takođe, shvatila sam da je možda majčin višak kilograma na neki način doprineo i razvodu mojih roditelja i to posle 20 godina braka.

Otac je uvek bio aktivan i puno puta pokušavao da pokrene i mene i mamu da idemo na izlete, da vežbamo, ali bez uspeha. Još upornije sam počela da tražim rešenje problema sa težinom, ovoga puta da bih pomogla i majci.

Program za mrsavljenje zene

Posetila sam nutricionistu ali jelovnik koji sam dobila odmah sam bacila. Po njemu mi je trebalo 24 sata dnevno da ispoštujem gramažu namirnica koje su tamo navedene. Rešila sam u okviru vremenskih i materijalnih mogućnosti da nešto sama kombinujem. Koliko-toliko sam promenila ishranu i sebi i majci. Ali sada je došao novi problem — ja sam zaista mnogo radila — a majka jednostavno nije mogla da sprema hranu.

Rezultat je bio da smo često kupovale gotovu hranu po našem mišljenju dijetalnu. Kada posle tri meseca vaga nije pokazala neke značajnije promene, a mamini rezultati postajali sve gori i gori — obe smo bile u očajanju.

Međutim, kako to obično biva, kada se najmanje nadate, pojavi se neki zrak svetlosti. Meni ga je donela školska drugarica koju godinama nisam videla iz različitih smo gradova i jedina sa kojom sam se družila u školi.

A pogodite zašto sam se družila? Pa bila je isto debela, ne baš kao ja, ali debela…. Sada, posle skoro dvanaest godina ona je bila zgodna, mlada žena sa tek nešto malo viška i dvoje slatke dečice. Za pola sata koliko smo provele zajedno — opisala mi je svoju borbu sa kilogramima, šta je sve probala i što je najvažnije, preporučila mi je način ishrane kojim mogu da redukujem težinu, uštedim vreme i budem zdrava. Podignemo kukove i istovremeno podignemo bučice.

Program za mršavljenje - Nutricionista Jasna Vujičić - alorija.site

Napravimo biceps pregib, bučice spustimo na tlo i vratimo se.

SLIČNI TEKSTOVI