Pet tibetanaca za mrsavljenje

Cilj je doći u položaj koji je naznačen na slici 4, odnosno da je srednji dio tijela trup paralelan s tlom dok su ruke i noge okomito na tlo, a glava zabačena unatrag. Lezite na trbuh, stavite dlanove na tlo pored ramena. Oslanjajući se na ruke, podignute gornji dio tijela.

Prednjim dijelom stopala oslanjajte se na tlo, a glavu zabacite prema natrag slika 1. Udahnite kroz nos i podignite stražnjicu prema gore, koliko možete dok ne postignete oblik trokuta, a bradu istovremeno savijte dok ne dodirne prsa.

Bitno je da su ruke i noge ispružene i da ste se blago podigli na nožne prste. Izdahnite na usta kad se vraćate u prvotni položaj. Kad izvršite svih 5 vježbi, legnite i ispružite se. U tom položaju ostanite nekoliko minuta i usredotočite se na disanje. Za detaljnije upute izvođenja vježbi možete pogledati video.

Zbog povećanog uklanjanja toksina iz tijela te povećane protočnosti kisika u tijelu mogu se javiti blage nuspojave. Premda većina ljudi nakon vježbanja ne doživi nikakve negativne simptome, kod nekih osoba mogu javiti sljedeći simptomi.

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Prije nekih 7 god. Sad odlucujem ponovo krenuti. Ono sto znam to je naj jednostavniji nacin za balans svih energija u tijelu auri kako god zelite.

Pet tibetanaca za mrsavljenje

I joga klasicna je ok.. Sretno s vjezbanjem.. Učitaj više komentara. Skini kile! Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Članak uređen: Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Što je poželjno: komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje.

Misteriozna povezanost pet tibetanaca sa vašim zdravljem | Minut za mene

Click here to cancel reply. Rezultati su uglavnom vidljivi posle tromesečnog vežbanja. Ove vežbe su odlične za stomak. Sa njima ćete ojačaćeti trbušne mišiće a ako pravilno vežbate, posle određenog vremena ćete se rešiti neprijatnih masnih naslaga. Smanjiće se i celulit, a strije će biti manje vidljive jer će ove vežbe vaše telo snabdeti kiseonikom.

Koji je neophodna komponenta za sagorevanje kalorija. Na taj način, ubrzaće i metabolizam, pa je krajnji ishod — mršavljenje.

Pet tibetanaca za mrsavljenje

Pošto vežbe zahtevaju pune udisaje i izdisaje, preporučljive su osobama koje čitavog dana sede iz kompjuter i nedostaje im kiseonika, jer na taj način uskraćuju telu odgovarajuću količinu kiseonika što uzrokuje glavobolju i smanjenje koncentracije.

Uz pet tibetanaca, poboljšaćete i tonus mišića, ali naravno veći rezultati na ovom polju će biti vidčjiviji ako tibetance kombinujete sa još nekim vežbama koje su namenjene za definisanje mišića. Ove vežbe pomažu u čišćenju limfnog sistema koji ima ulogu čišćenja toksina iz tela. Tehnike Tibetanaca smanjiće pritisak na razne telesne organe, žlezde i mišiće i na taj načinće organizam brzo i efektno osloboditi toksina. Ako pri tehnice Pet Tibetanaca osetite nelagodnost u početku vežbanja, to upravo znači da je počeo proces detoksikacije i da se vaš organizam ubrzava.

Nemojte se plašiti, ovakvi simptomi su uobičajeni na početku vežbanja, a sa prolaskom vremena će nestati. Da biste ublažili ovakve nuspojave, jednostavno smanjte tempo vežbi. Detoksikacija će ići brže i lakše ako prilikom vežbanja unosite dovoljno tečnosti u organizam.

Idealni unos je 0,03 litra negazirane vode na 1kg telesne težine. Stanja kod žena kao što su menstruacija i trudnoća jako su individualne prirode. Verovatno ste čuli da devojke vežbaju i kada im je menstrualni ciklus u toku i da nemaju kompikacije, ali to ne mora da znači i za Vas. Konsultujte ginekologa. Ako ste u drugom stanju, postoji posebna vrsta joge koju možete upražnjavati ali opet samo i jedino nakon savetovanja sa lekarima.

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Vežbe pet tibetanaca Vežbe ili bilo koja fizička aktivnost, ubrzaće gubitak kilograma ako ste počeli sa dijetom a svakako će uticati na bolje raspoloženje, Vaše zdravlje i opšte stanje organizma.

Pet tibetanaca za mrsavljenje

Ritam vežbanja Tibetanci, kako se popularno zovu mogu se raditi bilo gde, u parku, kod kuće… Ne treba Vam mnogo vremena a bez problema će ih raditi i oni najstariji. February 23, 2. November 2, 0.

SLIČNI TEKSTOVI