Iskustva

Najdjelotvornije dijete za mrsavljenje

Najdjelotvornije dijete za mrsavljenje

To potiče tijelo da proizvodi više glukagona, koji pomaže sagorjeti pohranjene masnoće. Više o proteinskoj dijeti možete pročitati ovdje.

NAJPOPULARNIJE DIJETE ZA MRŠAVLJENJE: Koju od ovih 5 biste odmah isprobali? - alorija.site

Oni koji su isprobali ovu dijetu već su nakon dva tjedna bili vrlo zadovoljni rezultatom. Raspored prehrane je vrlo jednostavan, a nakon završetka dijete vrlo je teško da ćete povratiti kilograme, odnosno navodno nema yo-yo efekt. Više o dijeti 9 kg u 14 dana možete pročitati ovdje.

Ova dijeta bez ugljikohidrata temelji se na pretpostavci da će tijelo onda kada ne dobiva dovoljno ugljikohidrata posegnuti za energijom iz masti.

Najdjelotvornije dijete za mrsavljenje

Time će doći do topljenja masnih naslaga i gubitka kilograma. Postoji puno popularnih dijeta koje koriste ovaj pristup. Osim Atkinsonove, tu su još i dijeta u zoni, dijeta bogata proteinima, Stillmanova dijeta i druge. Više o dijeti bez ugljikohidrata možete pročitati ovdje. Mnogi zdravstveni stručnjaci upozoravaju korisnike navedenih dijeta.

Istraživanje grupe medicinskih stručnjaka objavljeno u poznatom američkom časopisu American Journal of Kidney Diseases donosi zanimljiva otkrića dobivena nakon šestotjednog ispitivanja.

Iako se dijeta s niskim sadržajem ugljikohidrata te visokim sadržajem proteina obično koristi za smanjenje težine, njezin učinak na organizam ipak nije toliko učinkovit. Naime, pokazalo se da nakon samo šest tjedana takvih dijeta nastaje prekiselo opterećenje bubrega, rizik od stvaranja kamenaca, smanjenje razine kalcija te rizik od propadanja kostiju.

Drugim riječima, ove dijete su dobre ako ih se umjereno provodi što znači da ako ste dosad cijelo vrijeme jeli izrazito puno ugljikohidrata, nagli i potpuni prekid unošenja ugljikohidrata može značiti težak šok za organizam. Ugljikohidrati su potrebni našem tijelu kao i proteini, no umjerena svakodnevna konzumacija također može pokazati izvrsne rezultate kojima ćete također biti zadovoljni, a usto ćete izgraditi i zdrave prehrambene navike.

DASH dijeta naglašava veličinu porcija, raznoliku prehranu i uzimanje prave količine hranjivih tvari. Prateći DASH dijetu, smanjit ćete krvni tlak za nekoliko bodova u samo dva tjedna, a i svoju tjelesnu težinu. Više o DASH dijeti pročitajte ovdje.

Najdjelotvornije dijete za mrsavljenje

Tri nedavne znanstvene studije vezane za DASH dijetu, a objavljene u popularnom časopisu Cleveland Clinic Journal Of Medicine, pokazale su da je dijeta bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mliječnim proizvodima niske masnoće te rafiniranim ugljikohidratima izrazito korisna pri snižavanju krvnog tlaka uz kombinaciju zdravog načina života.

Te su studije uvelike proširile poznavanje nefarmakoloških intervencija za upravljanje hipertenzijom što također naglašava potrebu za dodatnim savjetovanjem i edukacijom društva o zdravom načinu života te pravilnim prehrambenim navikama. Osnivač ove dijete tvrdio je da su konvencionalne dijete prespore i komplicirane za većinu ljudi, stoga je stvorio dvotjedni strogi režim niskokalorične prehrane.

Ova dijeta je veoma slična Atkinsovoj, no medicinski režim prehrane ipak dozvoljava konzumaciju kruha i voća. Više o medicinskoj dijeti pročitajte ovdje. Limun dijeta, poznata i kao plan čišćenja, svoj vrhunac je doživjela kada ju je preporučila megapopularna Beyonce Knowles. Ova dijeta se bazira na uklanjanju toksina iz organizma i istovremeno doprinosi gubitku kilograma. Ograničavanje rafiniranih ugljikohidrata i prerađene hrane može ti pomoći u borbi protiv šećera, a uključivanje više proteina u prehranu može ti pomoći obuzdati glad.

U savršenom svijetu svaki obrok i užina trebali bi imati. Caroline Cederquist. Nije važno jedeš li piletinu na žaru, smeđu rižu i brokula, ako ne smanjiš kalorije - nećeš mršavjeti. Žena ko.

SLIČNI TEKSTOVI