Iskustva

Mleveni lan i jogurt za mrsavljenje

Mleveni lan i jogurt za mrsavljenje

Laneno seme i kefir Sastojci. Priprema: Pomešati sastojke.

Mleveni lan i jogurt za mrsavljenje

Mešavinu trebate piti ujutru, pre doručka i uveče pre spavanja. Nekima je lakše da napitak uzmu uz obrok, npr.

Mleveni lan i jogurt za mrsavljenje

Preporučljivo je da u toku dana unosite što više vode, do osam čaša dnevno. Uzimati nedelju dana, zatim napraviti pauzu nekoliko dana, kako bi se organizam odmorio, onda nastaviti. Laneno seme i kefir idealna su kombinacija za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma, ali i za bolje stanje organizma i poboljšanje imuniteta.

Slobodno ga dodajte i u druga jela. Semenke imaju bogat ukus i mogu da se koriste cele u pečenim jelima. Mlevene semenke mogu se dodavati u obroke, bez straha da će uticati na ukus. Ulogujte se Registracija. Mleveno seme lana će ubrzati vaš metabolizam i poboljšati ritam pražnjenja creva. Kefir je fermentisani napitak napravljen od mleka i zrna koja su zapravo prijateljski živi organizmi. On je kompletan izvor proteina, sa mnogim esencijalnim aminokiselinama, minerala, vrednih vitamina B.

Ono što je dobro u vezi kefira, je da sadrži nekoliko velikih sojeva prijateljskih bakterija i korisnih kvasaca. Ovi probiotski organizmipomažu da se očiste creva, dovode do balansa crevne mikroflore, i uništavaju patogene kao što su ešerihija koli i drugi  paraziti u crevima.

Kako se koristi laneno seme sa jogurtom - recepti | Dijeta Mesečeve Mene

Njega možete piti kako biste poboljšali probavni sistem, ublažili upalne promene creva, ukoliko mu pridodate i mleveno laneno seme, značajno čete poboljšati vaš imuni sistem. Mešavinu trebate piti ujutru, pre doručka i uveče pred spavanje. Nekim ljudima je lakše da se naviknu na ovo ako piju kefir uz obrok, recimo uz doručak. Preporučljivo je da u toku dana unosite što više vode, recimo osam čaša dnevno.

Proces bi trebalo ponavljati tokom jedne nedelje, zatim napraviti pauzu par dana, kako bi se organizam odmorio, pa onda nastaviti.

Mleveni lan - zdrav i hranjiv dodatak vašoj ishrani | Minut za mene

Laneno seme i kefir su idealna kombinacija kako za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma, tako i za sveukupno bolje stanje organizma i poboljšanje imuniteta. Prati Žena. Postoji niz različitih načina za njenu upotrebu, a pored toga možete je dodavati u hleb, smutije, palačinke, različita testa, pice i slično.

Mnogi u receptima umesto susama ubacuju semenke lana. Sve zavisi od Vašeg ukusa. Laneno ulje možete koristiti u različitim salatama, dodavati raznim jelima i biti sigurni da će jelo dobiti neki poseban šmek. Za razliku od njega, čaj od lana nema neki poseban ukus, ali ako mu dodate malo cimeta i meda dobićete napitak koji će se svideti čak i deci.

Sama priprema je veoma jednostavna. Lan za mršavljenje će dati najbolje rezultate ako se konzumira zajedno sa jogurtom i to u sledećoj razmeri: na ml jogurta ide jedna kašika mlevenog lana. Ove sastojke dobro promešajte i pijte svako jutro na prazan želudac.

Najzdraviji doručak za mršavljenje: 5 kilograma manje za mesec dana

Preporuka je da ovaj režim isharne praktikujete 3 nedelje i to da prvih nedelju dana pijete ml, drugu , a treću nedelju ml ovog napitka. Mnogi su istakli da jači efekat za samo mršavljenje ima konzumacija kefira i lana koja se sprema na potpuno isti način kao mleveno laneno seme i jogrut.

Ako želite da isprobate ovaj napitak nemojte zaboraviti da unosite najmanje 2 litre tečnosti dnevno, a ako ste fizički aktivni onda i više.

Mleveni lan i jogurt za mrsavljenje

Već nakon par dana primene i sami ćete primetiti da vam se varenje poboljšalo, organizam detoksirao i da je započeo proces mršavljena. Lan je izuzetna namirnica prepuna vlakana, minerala i vitamina, a sa druge strane ima malo ugljenih hidrata, što je čini savršenom namirnicom za razne dijete. Ipak, ovo može značiti da je jedna od najzdravijih namirnica i štetna za organizam, ali samo ako se preterano upotrebljava. Svačiji organizam drugačije reaguje na uvođenje nove namirnice u upotrebu, pa tako i u ovom slučaju kod nekih ljudi mogu se pojaviti određene nuspojave.

Jela sam lan dve nedelje, SVAKOG JUTRA: Evo šta se dogodilo! - alorija.site

Preterana upotreba lanenog semena može dovesti do burnih promena u crevima i dijareje. Sa druge strane velika primena mlevenog lana bez dovoljno tečnosti dovešće do zatvora digestivnog sistema.

Istraživanja su pokazala da ne treba da se brinete i da samo dve kašike dnevo lana neće negativno uticati na organizam, a dace Vam fenomenalne rezultate. Sudeći po iskustvima onih koji su probali da u ishranu ubace lan, on zaista pomaže kada je gubljenje kilograma u pitanju.

Naime, zbog vlakana koje ima lan kupi tečnost iz organizma i puni stomak zbog kojeg ne osećate glad. To dovodi do manje konzumacije hrane što zajedno sa omega kiselinama koje pospešuju rad hormona čini mršavljenje još lakšim i jednostavnijim.

SLIČNI TEKSTOVI