Iskustva

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje iskustva

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje iskustva

Koje su štetnosti preskakanja doručka saznajte OVDE.

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje iskustva

Njime ćete rešiti problem lenjih creva i opstipacije, a takođe sagoreva masne naslage i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete da izgubite kilograma suviše težine.

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje iskustva

Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako "istopiti". Kako da ukusnim i zdravim smutijem za doručak pobedite celulit pročitajte OVDE. Za pripremu ovog doručka treba vam :  ml kefira ili nemasnog jogurta, 2 supene kašike ovsenih pahuljica, 1 kafena kašika samlevenog lanenog semena, 1 kafena kašika kakaoa u prahu, mesnatih suvih šljiva. Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte sa malo kipuće vode ml suve šljive. Poklopite i ostavite na minuta.

Laneno seme sa kefirom deluje preventivno i na želudac. Naime, oblaže njegovu sluzokožu, te smanjuje probleme s povećanom kiselinom. Uvek treba jesti mleveni lan, kao dodatak doručku od žitarica, ovsenim kašama ili jogurtu.

Laneno seme za mršavljenje - Sa jogurtom, sa vodom, Iskustva - DietX

Slobodno dodajte kašičicu, dve u vaš obrok. Značajno ćete poboljšati peristaltiku creva i imaćete redovnu stolicu. Osim toga daće vam preko potrebne nutrijente i energiju. U ishrani se može koristiti i lanena sluz, koja se dobija dvanaestočasovnim natapanjem semenki u vodi. Ona se nakon toga procedi i popije.

Sluz je odlično prirodno sredstvo za regeneraciju želudačne sluzokože i pokretanje probave. Ako muku mučite sa opstipacijom i zatvorom, laneno seme sa jogurtom vam može itekako pomoći. Ono će vam ubrzati metabolizam i uveliko pomoći da regulišete neredovne stolice. Osim što ih pokreće, ono i umiruje nervozna creva, tako da je za probavu prava blagodet. Ovaj jednostavan a zdrav recept možete pripremati svako jutro. Umesto jogurta se može koristiti i domaći kefir, postićićete slične, pa čak i bolje rezultate.

Ukoliko imate cele semenke lana, sameljite ih neposredno pred konzumaciju.

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje iskustva

Zašto je ovo važno, upravo iz razloga što će jedino mlevene semenke postići pravi efekat. Ako ste već nabavili gotovo mleveno laneno seme, čuvajte ga van domašaja svetla, zatvorenog na tamnom i hladnom mestu.

U suprotnom postoji velika verovatnoća da će užegnuti. Sa celim semenkama nije takav slučaj, mogu duže potrajati a da ne užegnu. Ipak, opšta preporuka je da i njih držite zatvorene u frižideru.

Potpuno identičan recept se pravi za dijetu, mršavljenje, protiv zatvora i dr.. Koristite recept 21 dan, pa napravite pauzu od sedam dana, pa krenite ispočetka.. Ako kupujete mleveni lan, nikad ne uzimajte prevelike količine istog. Pitate se zašto, pa razlog je jednostavan. Jednom kad se kesica otvori, trebate potrošiti sve iz nje za najduže tri sedmice, jer u suprotnom rizikujete da se pokvari.

Stoga, ako planirate biti jedini kozument ovih semenki, kupite manje pakovanje, da bi ste ga potrošili na vreme. Još jedna napomena : neke osobe imaju alergiju na laneno seme, ako ga još nikako niste koristiti, povedite i o tome računa.

Trudnice i dojilje ne bi trebale upotrebljavati mleveno laneno seme sa jogurtom, kefirom, sokom ili nečim drugim. To je neka opšta preporuka nutricionista.

Laneno brašno je bogato nutrijentima, ima brojna lekovita svojstva i odlična je zamjena za belo brašno. Ne sadrži gluten i idealno je za ljude kojima gluten uzrokuje zdravstvene probleme. Često se koristi za poboljšanje probave i olakšanje od zatvora. Takođe može pomoći u snižavanju lošeg holesterola, a time i poboljšanju zdravlja srca i krvnih sudova. Laneno brašno je bogato vlaknima koja stabilizuju nivo šećera u krvi. Zdrava creva su put do ravnog stomaka.

Laneno brašno deluje laksativno, te tako čisti creva od naslaga i toksina i podstiče rast dobrih bakterija. Sadrži i lecitin koji pomaže u razgradnji nezdravih masnoća u probavnom traktu, a vlakna i sluz ih vežu za sebe i eliminišu iz tela čime sprečavaju njihovo zadržavanje u organizmu. Laneno brašno ujedno opskrbljuje organizam B vitaminima, kalijumom, magnezijumom i cinkom — esencijalnima za mršavljenje.

Lanene semenke najbogatiji su prirodni izvor lignana - supstanci biljnog porekla koje imaju niz lekovitih svojstava. Lignani spadaju u skupinu prirodnih fitoestrogena sa snažnim antioksidativnim, antitumorskim, antiviralnim, antifungalnim i antibakterijskim svojstvima, koji izuzetno pozitivno deluju i na zdravlje mozga.

Evo zašto svako veče morate da pojedete kašičicu semena lana! Foto: Shutterstock Kako koristiti laneno brašno. S obzirom na to da je laneno brašno bogato vlaknima preporučljivo ga je uvek konzumirati s puno tečnosti. Pripremite lanene krekere koji će biti odlična grickalica za celu porodicu, u bilo kojem delu dana.

SLIČNI TEKSTOVI