Iskustva

Kukurma za mrsavljenje kako je koristiti

Kukurma za mrsavljenje kako je koristiti

Kurkuma se može koristiti ne samo za unutarnju, već i za vanjsku upotrebu. Najčešće se dodaje anticelulitnim mješavinama i maskama za poboljšanje stanja kože. Povećavaju protok krvi u mišićima, što pridonosi sagorijevanju masti.

Kurkuma se najčešće koristi za pravljenje pića koja pomažu u brzoj obradi masti. Može se dodavati i raznim jelima i salatama. Čak je i prstohvat ovog začina sposoban za mnogo toga.

Kukurma za mrsavljenje kako je koristiti

Kod bolesti gastrointestinalnog trakta i zglobova, kao i kod dijabetesa, kurkuma se uzima 20 minuta prije jela po 0,5 žličice s vodom. Tu količinu začina možete jednostavno otopiti u čaši vode i zasladiti medom.

Začin se može otopiti ne samo u vodi, već i u mlijeku, jogurtu, kefiru ili čaju. Začin se često koristi za učinkovito mršavljenje, ali samo podložno prehrani i tjelesnom odgoju. Dodaje se u smoothieje, koktele, napitke i salate. Ako između glavnih obroka koje sam stvarno želio pojesti, osjećaj gladi možete utopiti pićem s kefirom.

Kukurma za mrsavljenje kako je koristiti

U ml kefira s malim postotkom masti trebate dodati 0,5 tsp. Za bazu se koristi jogurt ml. Voće je potrebno nasjeckati u blenderu, dodati ostatak sastojaka i dobro izmiješati. Slatko po volji. Prije odlaska u krevet dobro je popiti mliječni napitak. Ulijte ml mlijeka, zasladite medom po ukusu. Može se koristiti i serum.

Kukurma za mrsavljenje kako je koristiti

Na čašu seruma trebate uzeti 1 tsp. Ako se takav shake sirutke pokaže da je previše gust, može se razrijediti vodom. Kurkuma je najbolje kombinirati s cimetom i đumbirom. Za ml kipuće vode trebate uzeti 1 tsp. Po želji zasladite medom i pijte tijekom dana u malim obrocima. Za jači učinak sagorijevanja masti ovom se začinu može dodati i kajenska paprika.

Glavna stvar je ne pretjerivati. Prekomjerna količina začina može uzrokovati vrtoglavicu, proljev i žgaravicu. Maksimalna dnevna doza ne smije biti veća od 2,5 g. Ova količina je 1 tsp.

Znajući kako uzimati kurkumu u ovom ili onom slučaju, možete poboljšati svoje zdravlje i istovremeno ubrzati proces gubitka kilograma.

Kurkuma je takva biljka. Fitohemikalija koja se nalazi u njoj, kurkumin, igra ključnu ulogu za gubitak kilograma. Za mršavljenje se može koristiti i topla voda sa kurkumom i sokom od limuna. Kurkuma i limun za mršavljenje se pripremaju veoma jednostavno…. U toplu vodu dodajte kurkumu, sok od limuna i cimet i med po želji pa sve dobro promešajte.

Veoma je bitno da kašičicom mešate napitak dok ga pijete jer kurkuma prirodno pada na dno. Kurkuma i jogurt su sjajan način da započnete dan kada pokušavate da smršate. Jednostavno dodajte kašičicu kurkume u jogurt i dobro promešajte. Kurkuma sa jogurtom za mršavljenje se konzumitra ujutru na prazan stomak.

Ako želite da ubrzate skidanje kilograma uzmite još jednu dozu pre ručka ali ne i posle zalaska sunca. Zlatna pasta je kombinacija toplote, crnog bibera i zdravih masnih kiselina, koja povećava apsorpciju kurkume. Preporučuje se da ovu pastu uzimate uz obrok ili odmah posle jela, i ne biste trebali da je konzumirate oko vremena za uzimanje lekova.

Zlatnu pastu od kurkume za mršavljenje možete da napravite na sledeći način. Za početak, uzimajte malu količinu, ¼ do pola kašičice i ako ne primetite nikakve neželjene nuspojave, svake nedelje povećavajte dozu za četvrtinu kašičice, sve dok ne stignete do doze od kašičice dva do tri puta dnevno.

To je idealna količina koju bi trebalo da jedete za mršavljenje. Ali, ova doza se razlikuje od osobe do osobe- nekima je možda potrebno više, nekima manje. Maksimalna doza: jedna supena kašika, puta na dan i to samo ako nemate nikakvih problema sa stomakom. Sipajte kurkumu u hladnu vodu, dobro promešajte, pa stavite da provri. Kada voda provri ostavite da se malo prohladi pa dodajte mleko i med. Čaj od kurkume za mršavljenje je manje efikasan nego kurkuma sa biberom.

Čaj od kurkume za mršavljenje možete da pijete 3 puta dnevno. Tinktura kurkume smatra se vrlo korisnom, pošto se u njoj nalazi puno dobrih stvari u malom pakovanju, ali što se tiče učinkovitosti u slučaju gojaznosti, tj. U zavisnosti od toga koliko želite smršati, uzimajte kapi, puta dnevno. Možete ih dodati u čaj, ceđeni sok ili smuti. Koren kurkume može biti odličan dodatak ishrani, ali ako se koriste vrlo male količine, teško ćete osetiti prava lekovita svojstva ovog čudotvornog začina.

Preporučljiva količina: grama ili iseckano parčence korena od ,5 centimetra. Možete ga i iscediti i popiti sa malo crnog bibera. Dodajte ga u sok koji inače pijete ili ga uzmite zasebno. Od svežeg korena kurkume, možete napraviti i zlatnu pastu. Konzumiranje kurkume je potpuno bezbedno.

Suplementi kurkume treba da se uzimaju uz dozu opreza. Pročitajte sve o mogućim nuspojavama. Ako uzimate lekove za proređivanje krvi, treba da izbegavate .

SLIČNI TEKSTOVI