Iskustva

Kako napraviti jelovnik za mrsavljenje

Kako napraviti jelovnik za mrsavljenje

Svako dobro Dušan Babović kakosmrsati. E, ovo zena-devojka je sjajno! Salu na stranu, svaki video je dobro dosao! Koliko god da smo u tome i da se interesujemo za zdravu hranu, iskustva ljudi i svakodnevni rad na tome — kao sto je to slucaj sa tobom, je od ogromnog znacaja.

Ako vec znam ono sto trenutno pricas, opet me ta prica navede na neka razmisljanja koja mi ranije, mozda ni nisu padala na pamet, i u kojima shvatim gde mozda gresim ili sta bih mogla da dodam u navikama, kao sto mi se i ovoga puta desilo. U svakom slucaju, svaki video ima veliki efekat, posredno ili neposredno!

Samo napred, a ja se nadam da ce jos vise nasih ljudi uociti vrednost u svemu tome, koja je neprocenjivo znacajna!! Veliki pozdrav! Zdravo jas sum od Skopje Makedonija gi sledam tvojte klipovi i svativ deka sum pravela golema greska okulu ishranata i ovosjeto jas i mojata familija sekoja vecer pieme po edna casa od grama svezo prigotven sok sto go spremam vo powercuserjuicer sa}}okot go pravam od cveklo morkov sargarepa} limon jabolko portokal tie se osnovni sostojki a praska{breskv} banana kajsija ananas kivi i nekoe drugo sezonsko ovosje stavam naizmenicnoe sega sakam da znam koga nie da ja pieme daa casa so svezo isceden sok fala ti odnapret ako nesto ne me razbirasa molimte pisimi na e mail.

Pozdrav Aneta… Ako sam dobro shvatio, večerate ml tečnog obroka koji sami miksujete od voća i povrća? To Vam može biti doručak, ali nikako večera. Takođe, ne zaboravite na proteine što se tiče doručka. Trebaće Vam i to uz tečni obrok koji miksujete. Imam 31 godinu i dvoje dece. Uredno sam propratila sve od prvog treninga, i zelim ovom prilikom da ti se javim. Ja nisam gojazna kao ni moj muz ali naslage masti su pocele da se lepe za stomak i butim. Ja cu probati da uvededem disciplinu ishrane u svoju kuhinju pre nego sto se odlucimo oboje za zdrav obrok.

Ako rezultata nebude onda idemo na plan b -zdrav obrok. Da li mora da se pije i za dorucak i za veceru, ili moze samo kao dorucak ili kao vecera 2.

Kako napraviti jelovnik za mrsavljenje

Od kog uzrasta je preporucljivo da se koristi 3. U kojoj je zemlji proizvedeno. Unos kalorija kontrolišete obrokom. Ako unesete 2x dnevno, duplo više ćete smanjiti. Možete i kao 1 obrok, ali za ovaj drugi pazite na kalorije.

Od kada beba pređe na čvrstu hranu, može bez problema jesti zdrav obrok svaki dan. Ljudi danas decu daju paštetice, salame, itd… Nemojte to raditi ako imate malo dete.

Proizvoden je u Italiji za naše tržište. Zdravo Bobane… Zaista mi je drago da sam te pronasla pratim svaki dio tvog treninga i naravno da sam pocela i da to primjenjujem za nekih 7 dana smrsala sam 5 lb. A sto se tice tog seika ja zivim u USA nasla sam taj healty meal na nekoj stranici totalno je isti kao i taj sto ti prikazujes naravno ako zelis smrsati nista nije skupo hahhah bar sto se mene tice ako zelim to da narucim od vas kako to ide jel ima neka mogucnost da dobijem vas paket u Ameriku,ili sta?

Hvala unaprijed…. Zanima me kada covjek pojede npr snitu torte cokoladne npr. Istrazivala sam na netu al svugdje ima kalorije po mlijeku, cokoladi npr kcal itd.

Jer znam pojesti kilu mandarina u jednom danu, poprilicno se zdravo hranim, ali ne znam jel to zbog kicme ili.. Zanima me ako mozete da nam ukratko pojasnite jer to mene buni.. I velika sam ljubiteljica slatka. Dan bez cokolade nema sanse da prodje. Erna,izvini,nisi u pravu. Covek je lepo postavio i napisao celokupnu ishranu i sedmodnevne primere,ako ne koristis obrok. Idi na ovaj jelovnik za mrsavljenje i videces. Mene zanima kako ja mogu da napredujem u misicnoj masi ako posle treninga pojedem krastavac?

Sto se tice mene licno imam kg,zeleo bih da dobijem izrazenije plocice i smanjim kozne nabore,tj stanjim kozu. Mene interesuje kako da otprilike odredim koliko ima UH, proteina i ostalih stvari npr u supi, slatkom, kiselom kupusu i tim stvarima sto mama sprema za rucak? Dali moram ja da koristim jos neke dodatne proteine, kako bi skinula masne naslage sa stomaka, ili mi je ovaj zdrav obrok dovoljan. Razume se, da uz to vežbam i jedem zdravo. Cao Dusane, Ja sam se prijavila za ovo da mi posaljete ove snimke za mrsavljenje ja cekam vec 2 dana i nista a nema ih ni u spam-u.

Pozz Milkica. Ćao dusane vako imam 15 god viskog sam 1. Zivim u bosni i nisam bas u stanju nezarađivam novac al opet bavim se ribolovom i hvatam ribe sto cemi pomoci treniram nogomet al nemogu bas sve nabaviti sto bi mi trebalo za jelovnik mozes li mi dati savjet koji jelovnik da koristim posto imam 15 god i nisam u stanju nabaviti sve ishranu sto mi je potrebna???? Hvala unaprjed.

Po želji u smoothie možete dodati i je dnu žlicu whey proteina, posebno ako ćete taj dan intenzivnije vježbati.

Душане, Данас сам добио прилог Јеловник за мршављење и проучио га. Одмах почињем са применом, па ћемо видети. E ovakav sam ja primer godinama trazila za normalno gubljenje koligrama a ne anoreksiju.. Zdravo Dusane,evo do sada sam odgledala sve video treninge,zaista sam odusevljena kako si sve to odradio da se bar ja zapitam sta sam to do sada radila svom telu.

Do trudnoce nisam imala problema,ali i posle 6 god nikako da skinem 10 kg,probala sve djete i kao deluje,ali posle se sve vrati. Znam neke ljude sto koriste herbalife i zaista imaju rezultata,ali nikada nisam ni razmisljala da bih to uzimala,jer sam mislila pa naravno da ce da smrsaju kad doruckuju i veceraju sejk,sta je sejk ne jedes puno i to je to,Dok nisam cula tvoju pricu gde sam shvatila sustinu.

Posto ne zivim u Srbiji odmah sam sela za net i nasla gde se nalazi distributer za herbalife u Belgiji,tako da sledece nedelje idem u lov 🙂 Sta drugo reci nego jedno veliko hvala,svaka ti cast. Hm, meni nista nije jasno sad 😀 Ja hocu da skinem stomak, i kako sad na kraju treba da se hranim..??? U onih 5 video treninga ishrana izgleda ovako: dorucak voce u blenderu, uzina neka vocka, rucak bilo sta, uzina vocni jogurt, i vecera isto kao dorucak, i to oko 20 casova i nista posle toga….. Pored chia sjemenki puding može biti također od kokosa, cimeta, šumskog voća, oraha, badema itd.

Izbjegavajte zaslađivanje. Ukoliko nužno morate zasladiti onda koristite steviju. Najbolji izbor stevije je zeleni prah od osušenog lista stevije. LCHF dijeta odnosno plan prehrane za mršavlj.

SLIČNI TEKSTOVI