Iskustva

Jelovnik za mrsavljenje iskustva

Jelovnik za mrsavljenje iskustva

Zajedno sa trenigom sam do sada, tj do oktobra smrsala 22 kilograma, ali sam imala zdravstvenih problema posle kojih sam se malo vise opustila i vratila se na 81 kg. Zalim ali sama sam kriva. Sada se opet vracam starom rezimu i zelim da izgubim 16 kilograma do svog rodjendana koji je za tri i po meseci.

Da li neko ima savet bez dijeta za koji ja mozda ne znam, da mi predlozi nesto sto jos mogu probati Hrono ishrana - restrikcija. Ne, to nije dijeta kao klasicna dijeta, nema gladovanja, nema ogranicenih porcija, samo je poenta u tome da se pravilno kombinuju namirnice, kad sta moze da se jede u smislu kada to telo najbolje iskoristi. Izuzetno je dobra ako se u potpunosti pridrzavas, ima 3 obroka ako ces strogu restrikciju, razmak izmedju obroka je sati, optimalno je Moja drugarica je sa tom "dijetom", za 6 nedelja skinula 17 kg,nikad se bolje nije osecala..

Restrikcija traje 28 dana, ili po potrebi i duze, zavisi koliko ko ima da skida, i tada se ne jede voce, i ne jede se skrobno povrce Pirinac, krompir, pasulj, grasak, boranija. Hleb integralni, bez belog brasna samo za dorucak. Uvece proteini pilece i curece belo i zeleno ili belo povrce. Za rucak moze sve ostalo, s tim da se ne kombinuju razlicita mesa, jede se samo piletina, ili samo curetina, ili samo svinjsko, ko sta jede.. Imamo temu  Gubljenje tezine na prirodan nacin.

Stranice: [ 1 ]    Idi na vrh stranice. SMF 2. Pogledajmo najpre koje su to vrste tečnih dijeta. Detoks ili pročišćavajuće tečne dijete tek su nedavno stekle popularnost. One vam pomažu da detoksikujete organizam, a rezultate možete da primetite ako detoks tečnu dijetu praktikujete jednom nedeljno tokom jednog meseca. Za vaš organizam ne samo da će to biti novo iskustvo, već i osveženje. Dijeta za zamenu obroka je zapravo zamena jednog ili dva obroka sokovima. Prema ovom planu ishrane, drugi obroci mogu da budu od čvrste hrane.

Naravno, te druge namirnice moraju da budu zdrave i hranljive. Šejkovi ili sokovi koje ćete konzumirati umesto doručka ili ručka, obično su niskokalorični i trebalo bi da sadrže sve makronutrijente proteine, ugljene hidrate i masti i većinu mikronutrijenata vitamina, minerala itd.

Ova tecna dijeta nije namenjena smanjenju telesne težine. Za nju je neophodna posebna pažnja i nadzor lekara. Ovu vrstu tečne dijete prepisuje lekar za pripremu pacijenta za predstojeću operaciju ili da bi mu pomagao da se oporavi od povrede ili da mu ublaži probleme sa varenjem. Medicinski propisane tečne dijete od pacijenta zahtevaju da bude na bistroj tečnoj hrani.

Smanjenje unosa ugljenih hidrata tokom trudnoće može da utiče na telesnu težinu i način razvoja deteta.

Oni mogu da piju samo vodu, supu, sok od jabuke, voćni sladoled na štapiću i čajeve. Važna napomena: Ako vam to pogoduje, tečnu dijetu možete da praktikujete jedan dan.

Jelovnik za mrsavljenje iskustva

Klonite se medicinske tečne dijete —ona ne služi za mršavljenje. Tečne dijete su prva pomoć za brojne osobe koje drže dijetu. Razlog je to što im pomažu da uštede vreme, poboljšaju brzinu metabolizma, detoksikuju organizam, a povoljno utiču na sistem za varenje.

Sve navedeno za rezultat ima smanjenje telesne težine i bolje opšte zdravstveno stanje. U nastavku članka možete da pročitate kako tečne dijete pomažu kod mršavljenja. Tečne dijetu su sjajan način da detoksikujete organizam. A ovi nutrijenti imaju svojstva antioksidanata. Takođe, sadržaj vode i dijetalnih vlakana čisti digestivni trakt.

Oba ova dejstva su na direktan ili indirektan način povezana sa smanjenjem telesne težine. A kada konzumirate manje kalorija, vaš organizam kao pogonsko gorivo počinje da troši zalihe glikogena ili masti. Ovo će zauzvrat dovesti do smanjenja telesne težine. Glavni razlog za stvaranje sala je nedostatak hranljivih materija u organizmu. Pranje, kuvanje i ljuštenje mogu da dovedu do toga da se hranljiva vrednost namirnica prepolovi.

Rezultat će biti porast metaboličke stope i trošenje kalorija u obliku upotrebljive energije. Zauzvrat ćete imati dobro varenje, apsorpciju i ekskreciju. Štaviše, dijetalna vlakna u tečnim dijetama drže vas sitima duže vreme i sprečavaju konstipaciju. Veoma praktične, zapravo. Nema potrebe da čekate da se tiganj zagreje, pretražujete recepte na internetu i naprežete mozak da smišlja različite ukusne recepte.

Ovo je još jedan plus ako želimo da preskočimo obrok ili naručimo nezdravu hranu, samo zato što kuvanje traži dosta vremena i naporno je. A gladovanje ili konzumiranje nezdrave hrane imaju samo jedan rezultat — povećanje telesne težine. Pogledajmo sada kako izgledaju tabele ishrane, koje mogu da vam pomognu da odlučite koja vrsta tečne dijete vam najviše odgovara i koja je za vas najpraktičnija.

Ekstremna tečna dijeta se sprovodi isključivo tokom jednog dana. Sledećeg dana se jede normalno.

Jelovnik za mrsavljenje iskustva

Možete da je ponavljate svakog drugog dana. Sveže ceđeni sok od narandže i limuna može i drugo voće bez dodatog šećera. Količina nije ograničena. Ako vas glad ipak obuzme, postoji mnogo prijateljskija varijanta tečne dijete za zamenu obroka, a evo i tabele. Tecna dijeta za mrsavljenje deluje izvodljivo, zar ne? Da, ima malo kalorija i na početku može da bude teško.

SLIČNI TEKSTOVI