Iskustva

Jabuke za mrsavljenje iskustva

Jabuke za mrsavljenje iskustva

Ručak: grama kuvanog mesa, 2 kuvana krompira, 4 lista zelene salate. Večera: grama kuvane ribe, 1 tvrdo kuvana jaja, zelena salata, zeleni grašak svež ako ga ima ako ne onda iz konzerve. Pre odlaska u krevet: 1 šolja soka od jabuke, 1 tost.

Sreda Doručak: 1 šolja nemasnog mleka, 1 komad tosta Užina: grama nemasnog sira. Ručak: g pirinča, grama salate od svežeg kupusa sa prelivom od 1 limuna i kašikom sitno seckanog peršunovog lišća. Večera: g kuvanog mesa, 1 jabuka, 4 lista zelene salate Pre odlaska u krevet: 1 šolja soka od jabuke, 1 mali komad tosta.

Četvrtak Doručak: 1 šolja soka od ananasa, 60 g ananasa Užina: 1 šolja soka od ananasa, 1 malo parče tosta. Ručak: g kuvanog mesa, mali komad sira i jedna narandža. Večera: 2 kuvana krompira, grama salate od sveže narendane šargarepe sa malo ulja. Pre odlaska u krevet: 1 šolja soka od ananasa, 1 komad tosta. Petak Doručak: 1 čaša soka od jabuke i 1 mali tost. Užina: 1 jabuka, 1 narandža. Ručak: grama kuvane ribe, 2 male kuvanu šargarepe. Večera: 1 tanjir supa od povrća ili tanjir krem supe od pečuraka ili tanjir riblje čorbe, malo parče hleba.

Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od narandže, 1 malo parče tosta. Subota Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 komad tosta. Užina: grama kuvane narendane salate od cvekle sa malo biljnog ulja. Ručak: 1 tanjir supe od povrća, pečuraka ili riblje čorbe, 1 mali komad hleba. Večera: grama prženih pečuraka, grama salate od sirovog povrća po želji.

Pre odlaska u krevet: 1 šolja soka od jabuke, 2 sveža keksa. Nedelja Doručak: 1 banana, 1 šaka grožđica Užina: 1 čaša soka od šargarepe, 1 malo parče tosta. Ručak: g kuvanog mesa, grama salate od svežeg kupusa, zeleni luk i sok od 1 limuna. Večera: 1 tanjir povrća ili riblja čorba od pečuraka, grama voća, 4 lista zelene salate. Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od jabuka, 2 sušene smokve.

Gornji jelovnik se ponavlja po potrebi od 2 do 4 nedelje - nikako duže od toga.

Jabuke za mrsavljenje iskustva

Povratak na "normalnu" hranu postiže se povećanjem pre svega voća i povrća a zatim i laganim povećanjem namirnica koje nose proteine.

Kao što vidite, ova dijeta je bogata voćem i povrćem - ne može da dođe do deficita u vitaminima i mineralima. Takođe, raspored obroka je takav da ne bi trebalo da budete gladni niti dAktivnost Prepopručuje se svakodnevna umerena aktivnost: 30 minuta šetnje, vožnje bicikla ili plivanja.

IvanaS članica Poruke : Nadam se da niko nece drzati ovu dijetu. Hanna članica Poruke : 96 Pol .

Jabuke za mrsavljenje iskustva

Sta mislite o tome da jedem samo supu i po neku vocku ili povrce svaki dan? Castila bih sebe bonzitom jednom u nedelji.

Moram pod hitno da smrsam, stala sam na vagu i razocarala se .

  • To me jako zanima i brine.
  • DeepSpace članica Poruke : 1. Lokacija : Limbo. Ništa time nećeš postići. Come on and let it out. Imas li onda neki savet? Nemam vremena da se hranim kao po nekom sablonu tad i tad - to i to ali definitivno moram da smrsam, a ne znam na koji nacin. Fizicki sam aktivna, ali dzabe kada se hranim nezdravo i sto je najgore, u velikim kolicinama.. Soniqa članica Poruke : Plan ishrane i treninga. Najjednostavnije rečeno, pozdravite se sa brzom hranom i ok Različita hrana prolazi kroz različite metaboličke procese u organizmu.

    Hrana koju unosite u svoj organizam, ima različito delovanje na vašu glad, hormone i broj kalorija koje ste u mogućn Predstavljamo vam Last minute dijetu z.

    SLIČNI TEKSTOVI