Jabucni ocat za mrsavljenje

Istraživanja su pokazala kako je dobar i za mršavljenje zbog čega ga ljudi najviše i koriste, a dodaju ga u smoothieje, čajeve, vodu ili ga pak piju samog. Foto: Thinkstock Preporučuje se popiti dvije žlice jabučnog octa dnevno kako bi, uz pravilnu prehranu, izgubili neželjene kilograme, a dokazano je kako octena kiselina utječe na masnoću u tijelu. Foto: Shutterstock Nutricionistica Carol Johnston objasnila je kako octena kiselina ubrzava metabolizam te tijelo pritom za energiju koristi masnoću umjesto da je 'skladišti'.

Foto: Thinkstock No, morate znati kako i kada piti jabučni ocat. Nutricionistica savjetuje da to činite posebno kada jedete hranu punu škroba.

Jabucni ocat za mrsavljenje

Foto: Thinkstock Prije obroka punog riže, tjestenine ili krumpira potrebno je popiti čašu vode s dvije žlice jabučnog octa jer on usporava razgradnju škrobne hrane pa se tako duže osjećate sitima.

Foto: Thinkstock No, Johnston kaže kako jabučni ocat nije čudesni napitak koji će spriječiti debljanje ako se hranite nezdravo, odnosno unosite previše 'loših ugljikohidrata'. Neki smatraju da jabučni ocat pomaže u borbi protiv akni ako ga se nanosi na kožu, no to ostaje samo jedna od nedokazanih priča. Foto: Pixabay.

Jabučni ocat je odličan za mršavljenje. Nekoliko istraživanja pokazalo je da jabučni ocat može pomoći osobama pri gubljenju kilograma. On navodno povećava osjećaj sitosti tako da osoba manje žudi za hranom. Prema jednom istraživanju, malo jabučnog octa uz obrok bogat ugljikohidratima dovelo je do osjećaja sitosti zbog čega su sudionici pojeli manje kalorija tijekom dana.

U istraživanju nad pretilih osoba pokazano je da dnevno konzumiranje jabučnog octa dovodi do smanjenja masti na području trbuha. Tako je jedna žlica jabučnog octa na dnevnoj bazi dovela do 1,2 kilograma manje, a 2 žlice jabučnog octa su dovele do 1,7 kilograma manje.

Istraživanje je trajalo tri mjeseca. S tim na umu, dodavanje određene namirnice rijetko kada samo po sebi ima velik utjecaj na težinu. Za pravo smanjenje težine potrebna je promjena cjelokupnog životnog stila i prehrane. Jabučni ocat može pomoći pri mršavljenju, ali to ne znači da bi se itko od nas trebao prestati kretati i vježbati. Redovita tjelovježba, pravilna hidratacija, dovoljno sna i uravnotežena prehrana i dalje su presudni čimbenici kako u mjerenjima tjelesne mase, tako i u cjelokupnom blagostanju.

No, ako postane dio vašeg zdravog životnog stila, može pomoći tako što smanjuje šećer u krvi i čini vas punijima. Foto: Unsplash.

Jabucni ocat za mrsavljenje

Dijabetes tipa 2 je bolest koju karakterizira visok šećer u krvi zbog otpornosti na inzulin ili nemogućnosti tijela da proizvede inzulin. Ovaj ocat može biti vrlo važan za reguliranje dijabetesa.

No, čak i ako osoba nije dijabetičar, može pomoći pri regulaciji šećera u krvi čije promjene mogu dovesti do preuranjenog starenja i raznih kroničnih bolesti. Druga istraživanja su pokazala da jabučni ocat može poboljšati funkcioniranje inzulina nakon obroka.

Oprez : ako već pijete lijekove za regulaciju šećera u krvi ili inzulina, nemojte početi piti više jabučnog octa prije nego se konzultirate s vašim liječnikom. Nekoliko je istraživanja provedeno na životinjama te je pokazano da jabučni ocat može smanjiti rizik .

SLIČNI TEKSTOVI