Igrice za mrsavljenje

Novije studije pokazuju da neprerađeno crveno meso sveže meso koje nije dimljeno ili obrađeno ne povećava rizik od bolesti srca ili dijabetesa, kao ni raka. Sa druge strane, bogato je proteinima koji su bitan sastojak u ishrani. Krompir sadrži izuzetnu paletu hranjivih sastojaka.

Vrlo je bogat kalijumom, koji ima značajnu ulogu u snižavanju krvnog pritiska. Posebno je koristan kuvani krompir jer će vas lako zasititi. Kada ga skuvate, ostavite da se neko vreme hladi, jer tada otpušta velike količine štetnih materija. Pasulj sadrži veliku količinu proteina i vlakana - dva bitna hranjiva sastojka.

Bitno je samo da ga pravilno pripremite i odbacite prve vodu u kojoj ste ga kuvali. Obroci i dijete s niskom gustinom energije podstiču ljude da jedu manje kalorija. Većina te hrane sadrži puno vode, poput povrća i voća.

Odličan način za povećanje unosa proteina je da konzumiranje svežeg sira koji sadrži vrlo malo ugljenih hidrata i masti. Sveži sir će vas brzo zasititi, uz relativno malo kalorija. Sir je bogat kalcijuom, koji ima značajnu funkciju u sagorevanju masti. Brojna istraživanja pokazala su da ljudi koji jedu dosta voća i povrća su zdraviji od onih koji prednost daju drugim vrstama hrane. To se posebno odnosi na voće koje nema visok nivo šećera. Samo je 20 kalorija u grama kupusa, a da bi ga telo primilo potrebno mu je i trostruko više kalorija.

Za kuvani kupus telo će potrošiti dvostruko više. Odličan je izvor vitamina C, betakarotena i vitamina A, kao i minerala. Mladi glumac 8 8. Iako je dosta popularna, neki korisnici su naveli i njene mane: planiranje obroka se pojavljuje samo jednom nedeljno i u bazi je neke namirnice teško naći. Fooducate nije tako poznata i popularna kao prve dve aplikacije, ali je jako korisna. Ima drugačiji pristup dijetama: ne fokusira se samo na gubljenje kilograma, već i na menjanje prehrambenih navika.

Može se pratiti unos i gubitak kalorija, a takođe daje informacije o kvalitetu hrane…. Sledeća na listi je ova aplikacija, koja se razlikuje od gore spomenutih. Naime, ona se vodi time da je jedan od bitnih problema viška kilograma to što se danas jede vrlo brzo. Zato vam Eat Slower pomaže da sporije žvaćete i pravite veće pauze između zalogaja.

Igrice za mrsavljenje

Poslednja u nizu aplikacija za mršavljenje koju vam navodimo je My Diet Coach. Ona je takođe besplatna, kao i ostale, namenjena je ženama, a specifična je po tome što sadrži podsetnike i motivacione fotografije. Ukoliko pak želite dodatne ideje za dijete, možda detaljnije opisane, uvek možete potražiti na internetu, koji vam nudi različite sajtove sa ovom tematikom. Mi vam predlažemo jedan magazin koji ima dosta raznovrsnih dijeta u ponudi, zavisno od vaših potreba i vašeg organizma, pod nazivom Minut za mene.

Igrice za mrsavljenje

Kao što verovatno i sami znate, fizička aktivnost je vrlo važna za vaše zdravlje, a takođe igra bitnu ulogu u skidanju viška kilograma, uz dijete i prilagođeni režim ishrane. Srećom, postoje i fitnes aplikacije, koje će vam pomoći u vežbanju, a kako, saznajte u nastavku teksta.

Predstavljamo vam neke od najpopularnijih i najkorisnijih, po iskustvu korisnika. Endomondo je definitino jedna od najpoznatijih aplikacija, s obzirom da ima više miliona korisnika širom sveta! Koristi GPS da bi zabeležila koliko ste hodali, trčali, vozili bicikl…. Zanimljivo je i da postoji Endomondo socijalna mreža, koja će vas povezati sa svojim korisnicima širom sveta.

Odmah ćemo vam saopštiti da je ova aplikacija besplatna, ali je rezervisana samo za Apple proizvode. Pomaže vam da steknete formu uz poznate trenere i preko 85 vežbi za jačanje, kardio vežbi i vežbi za srž tela. Ima sadržaje za početnike i one naprednije. Vrlo interesantna aplikacija: koristi kameru sa telefona da bi izmerila otkucaje srca i tako odredila nivo vašeg vežbanja. Potrebno je samo da stavite prst preko kamere i ona će na osnovu boje kože reći koliko ste vežbali.

Dostupna je za sve i besplatna je. RunKeeper vam pomaže da pratite vaše fizičke aktivnosti, uključujući i praćenje pretrčane udaljenosti, ritma srca i sagorevanje kalorija. Skicira pređeni put, prikazuje ga na mapi i deli aktivnost sa vašim prijateljima. Podrazumeva veliki broj sportova. Napomena: aplikacija traži korišćenje GPS-a, što može povećati potrošnju baterije na vašem telefonu. Poslednja u nizu aplikacija koje vam predstavljamo jeste Hot5: ona pokazuje petominutne, jednostavne vežbe koje lako možete uraditi, a zatežu vaše telo.

Dostupna je u App Store-u. Prednost bi bila ta što nam one pomažu da naučimo da kontrolišemo unos hrane, da budemo motivisani da zdravije živimo i imamo zdrave navike. S druge strane, mana je ta što ako ne pripazite, može vam se desiti da postanete opsesivni kada je u pitanju brojanje kalorija, da se nervirate kada nekog dana ne postignete određeni željeni dnevni cilj….

Poenta je da budete umereni. Aplikacije su tu da vam pomognu, a ne da postanete zavisni od njih i da na vas loše utiču. Ukoliko ih na pravilni način koristite, dovešće vas do željenih rezlutata i biće vam saveznik u vašoj borbi. Postalo mi je jasno da je jedini pravi način da se održi zdravlje ili izleči bolest prilagođavanje pojedinačnim zahtevima čoveka, jer svaku osobu karakteriše jedinstveno telo sa različitim snagama, slabostima i zahtevima u ishrani.

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Igrice za mrsavljenje

Have an account? Login here. Primary Menu. Search for: Search. Home Mobilni 10 besplatnih aplikacija za vežbanje i mršavljenje. Aplikacije za mršavljenje Ove aplikacije vam pomažu da računate i brojite kalorije i na taj način smršate. Lose it! Kao i prva navedena, takođe ima bazu recepata, skener barkodova, veliku bazu hrane i aktivnosti… Iako je dosta popularna, neki korisnici su naveli i njene mane: planiranje obroka se pojavljuje samo jednom nedeljno i u bazi je neke namirnice teško naći.

SLIČNI TEKSTOVI