Iskustva

Dr feelgood saveti za mrsavljenje

Dr feelgood saveti za mrsavljenje

Kuvajte oko petnaestak minuta i pred kraj začinite solju, sušenim povrćem, biberom, đumbirom u prahu, belim lukom i peršunom. Izdinstajte na vodi g sitno seckanog belog mesa i sjedinite sa pirinčem. Shutterstock o SREDA DORUČAK: Integralni sendvič sa tunjevinom Priprema: Integralnu kiflu presecite napola, premažite kašičicom hladno ceđenog maslinovog ulja, stavite nekoliko listova zelene salate, nekoliko parčića paradajza i tunjevinu iz konzerve u sopstvenom soku.

Dr feelgood saveti za mrsavljenje

Kad omekša, povrće sklonite sa vatre. Na vrelom teflonu bez ulja ili sa uljem košpica grožđa propržite g junećeg mlevenog mesa, pa ga izmešajte sa ostalim sastojcima, začinite solju, biberom, čilijem, peršunom i prstohvatom kima. Dodajte šolju soka od paradajza i ostavite na vatri još par minuta.

Na kraju prelijte sa malo hladno ceđenog maslinovog ulja. Iseckajte šolju šitake pečuraka ili šampinjona i prodinstajte na vodi dok ona ne ispari.

  • Blitvu operite, obarite na pari, posolite, pobiberite i prelijte maslinovim uljem.
  • S druge strane, za večeru preporučuje unošenje posnih proteina nemasno meso i manje masni mlečni proizvodi, salate zelena, paradjaz, krastavac, brokoli, spanać, luk, peršun, kupus.
  • Sklonite iz tiganja i u njega stavite belance. Kad počne da se zgušnjava dodajte pečurke, iseckani paradajz i pecite još par minuta. Blitvu operite, obarite na pari, posolite, pobiberite i prelijte maslinovim uljem. Kao prilog možete obariti krompir. VEČERA: Salata od tune Priprema: Izmešajte zelenu salatu sa sveže izrendanom cveklom, stavite tunu iz konzerve u sopstvenom soku i začinite maslinovim uljem i aćeto balzamikom.

    Povrće obarite, prelijte sosom od susamovog tana, tamari sosa, sokom od limuna i kašikom hladno ceđenog maslinovog ulja i pospite pečenim indijskim orahom ili suncokretom. Kao prilog obarite g integralnog pirinča. Ostavite na vatri dok sočivo ne omekša, pa ga začinite aromatičnim travama nanom, majčinom dušicom, bosiljkom, tamarijem, biberom, belim lukom, kimom, posolite po ukusu i dodajte čili.

    Izdinstajte g junećeg buta iseckanog na kockice i sjedinite. Iako se od malena bavio sportom, u SAD se usavršavao iz oblasti fitnesa, da bi nakon povratka u Srbiju stvorio program dr Feelgood. Nijesam vodio računa o preventivi.

    Pitao sam se zašto bi to neko radio. Meni je misija bila urgentna anastezija i hirurgija. Suština je da sačuvate i unaprijedite svoje zdravlje, a onda vi činite sebi dobro, svojoj porodici, a i državi. Totalno zdrava ishrana je kad bi bili sigurni da konzumiramo namjernice koje su organskog porijekla, neprskane.

    dijeta dr oza | doktor oz | recepti | saveti | smeh kao lek

    Najprije bi za sve to morali da pripremimo to organsko zemljište kako bi plodovi bili zdravi i organski, što je u ovom savremenom društvu, sa toliko ljudi na planeti, gotovo nemoguće. Ali od te ishrane koju imamo, treba iskoristiti ono najbolje. Treba izbjegavati četiri bijele smrti o kojima stalno pričam, što znači: mnogo slanu i masnu hranu, bijelo brašno, šećer koji je jedan od najvećih neprijatelja čovječanstva. Nisam od onih koji kažu da se to ne jede.

    Protivnik sam raznih dijeta, posebno onih gdje jedete jednom dnevno i te priče da čovjek gladovanjem sebi produžava život su besmislene.

    Dr feelgood saveti za mrsavljenje

    Razmak između obroka je tri do četiri sata. Sljedeći broj iz šifre je nula, a ona simbolizuje to da nema cigareta, izbjegavamo četiri bijele smrti - so, šećer, bijelo brašno, masnu hranu, alkohol, ali ne kažem da ne jedemo.

    Mršavljenje je prosta matematika, možete da se ugojite i uz najzdraviju hranu

    Izbjegavati tečnosti koje su slane, slatke, masne i gazirane. Iako kažem dva i po litra tečnosti, to ipak zavisi od pola, starosti, fizičke aktivnosti, zdravstvenog stanja i mnogih drugih faktora. Ali jedna odrasla osoba treba da unosi dva i po litra tečnosti, jer litar i po se gubi putem mokraće, mililitara putem stolice, disanjem preko pluća i mililitara isparavanjem preko kože, a to je kad se ne znojite.

    Korisnicima njegovog programa ne zabranjuje namjernice, koje su u nekim dijetama pak strogo zabranjene. Ima jedan period od 20,30 dana gdje povedemo računa o pravilnoj ishrani, a onda nakon toga ubacujemo po malo. U pravilnoj ishrani s vremena na vrijeme možete da pojedete i čips i sladoled. PROMO 3. Poručivanje i isporuka fitnes bicikla i potrebne opreme dostupna je na teritoriji Beograda  i Novog Sada.

    Ukoliko poručite svoj bicikl već danas isporuka je u roku od 5 radnih dana. Cena isporuke je samo 1. Svoj fitnes bicikl spreman za korišćenje dobijaš na kućnu adresu, zajedno sa rekvizitima potrebnim za treninge. Prilikom isporuke fitnes bicikla naše stručno osoblje izvršiće potrebna merenja na osnovu kojih pripremamo tvoj individualan program koji ti šaljemo putem mejla.

    Već od RSD mesečno po članu porodice! Dovoljno je samo 30 minuta 3x nedeljno.

    SLIČNI TEKSTOVI