Coko sejk za mrsavljenje

Fizička aktivnost ima za cilj da osnaži i izvaja naše telo do perfekcije, a njen glavni saveznik jeste ishrana. Svi oni koji redovno vežbaju, te znaju dosta oko pravilne ishrane i zdravog načina života, shvatili su da izbalansirana ishrana i unos pravih namirnica mogu mnogo brže dovesti do dobrih rezultata. Zasebno fizička aktivnost i ishrana mogu vam pomoći da stignete do željenih ciljeva, ali se to redje dešava i put je veoma naporan.

Dakle, ukoliko želite da izgubite višak kilograma, zatim da izdefinišete vaše telo ili pak dobijete na masi, kombinacija zdrave ishrane i pravilnog vežbanja je ključ. Sve popularniji proteinski šejkovi odlični su saveznici svima koji žele da vode brigu o svom telu i celokupnom zdravlju. Oni predstavljaju brz, lagan i veoma hranljiv obrok, pa su zbog toga postali omiljeni mnogim sportistima, ali i osobama koje nemaju puno vremena za kuhinju. Jasno je da je danas sve nekako užurbano, pa tako sve manje vremena imamo za brigu o našem telu.

Medjutim, uz ukusne šejkove lako ćete nadomestiti sve potrebne nutrijente za zdravo telo i zdrav duh.

Coko sejk za mrsavljenje

Pod tim podrazumevamo veće i jaće mišiće, takodje dobro izdefinisane ali i napumpane. Da bi se postigao takav efekat potrebna je ishrana koja zahteva dosta proteina, jer su oni zaduženi za rast naših mišića. Pored redovnog unosa proteina, potrebno je raditi kvalitetne vežbe kako bi se pogodio odredjeni mišić, i na taj način podstakao njegov rast. Tokom treninga se mišići umaraju i telo se troši, pa je za dobijanje mišićne mase upravo najbitnija ishrana.

Proteinski šejk pre i nakon treninga pomoći će vam da izgradite masu na način koji želite.

Herbalife Sejk - Herbalife Proizvodi

Sve što je potrebno jeste da navedene sastojke ubacite u blender i izblendirate tako da dobijete ujednačenu smesu. Preporučujemo da popijete odmah, jer šejk stajanjem gubi potrebna svojstva i postaje lošijeg ukusa. Gotov je za par minuta pa tako isplanirajte kada ćete ga napraviti, a preporučujemo da popijete jednu čašu pre treninga, a jednu čašu nakon.

Takodje, ovaj šejk možete piti i uveče pre spavanja, ali najmanje 2 sata pre nego što odete u krevet kako bi želudac sve to fino svario. Za pripremu ovog šejka vam nije potreban čak ni blender.

Kokosovo ulje, kakao prah i meda po ukusu dobro izmešajte kašičicom da se lepo sjedine. Dodajte zatim ella sir i sve dobro izgnječite, pa po ukusu sipajte malo vode ako želite da bude redje. Može se jesti i u vidu kaše, a možete dodati malo vode i napraviti šejk. Probajte obe varijante pa odaberite ukusniju.

Coko sejk za mrsavljenje

Takodje ovaj šejk možete konzumirati pre i posle treninga, a može biti i odlična večera. Sada umesto kakao praha možete koristiti neku voćnu kašu po vašem izboru, a način pripreme je isti. Sve sastojke pomešajte u odgovarajućoj čaši ili činiji pa dobro izmešajte. Po ukusu dodajte vode za redji šejk, ili koristite u vidu kaše. Ovaj šejk je odličan izvor energije a možete ga konzumirati pre i posle treninga.

Mnogi sportisti, odnosno oni koji redovno vežbaju žele da svoje telo dovedu do savršenstva. Kada su devojke u pitanju, često žele da imaju vitko i zategnuto telo, odnosno da imaju dobru definiciju. Mnogi muškarci takodje žele isto, razlozi su jasni.

Chocolate Slim – preparat za mršavljenje kojeg ćete obožavati | Zdravarica

Kada je mišićna masa u pitanju masnoće su poželjne, dok je kod definicije situacija nešto drugačija. Potrebno je izbaciti masti i dobro izbalansirati ishranu koja će ubrzati vaš metabolizam. Nutrijenti, odnosno minerali, vitamini, vlakna, kao i proteini, veoma su važni.

Iako želite da izgledate mršavije, morate jesti više puta na dan, ali svakako uz pravilno kombinovanje namirnica, kako ne bi došlo do kontra-efekta. Sve navedene sastojke ubacite u blender i blendirajte nekoliko minuta da se sve dobro sjedini, i napravi ujednačen napitak. Možete dodati manje ili više vode za gušći ili pak redji šejk.

Smatramo da je ova mera prava, a vi ćete vremenom pronaći svoju. Šejk možete konzumirati pre treninga jer će vam dati potrebnu snagu. Voće najpre očistite a onda pomešajte u blenderu sa ostalim navedenim sastojcima, pa izblendirajte sve zajedno nekoliko minuta, tako da se napravi ujednačeni šejk bez grudvica. Po ukusu dodajte djumbir, koji je odličana antioksidans i pomaže u očuvanju vašeg zdravlja. Da li znate šta volite da jedete? Da li znate šta ne volite da jedete?

Da li ste svesni koja hrana vas tera da se podvrgnete grehu dok vam traje dijeta? Razmislite o tome i tu leži ključ. Mršavljenje i jeste psihologija. Dosta puta ćete čuti sebe da tražite najbolje i najbrže rešenje za mršavljenje, jer Vi želite smršati, ali ne uspevate smršati!

Zar ne? Čekajte, pa šta vi stvarno želite? Po meni, osoba koja postavlja pitanje kako najbrže smršati je osoba koja ne poznaje sebe svoje psihičko i duhovno stanje, ali je velika verovatnoća da ne poznaje ni namirnice ni svoje telo fizičko stanje. Osoba koja svaki čas traži kako da najbrže smrša i iz dana u dan luta, je osoba koja nema plan. Osoba pokazuje da je slaba i nedefinisana.

Takva osoba ne temelji svoje odluke na činjenicama, niti želi da proširi svoje vidike i potom donese odluku. Ona želi nešto što je brzo iako ne zna šta joj to donosi. Kada bih vas upitao da li želite smršati i održati kilažu doživotno, sigurno biste klimnili glavom.

A kada bih vas pitao da li želite smršati najbrže moguće i kroz 2 meseca vratiti svu kilažu nazad sigurno biste odmahnuli da ne želite, zar ne?

Ako o tome do sada niste razmišljali, vreme je da svoj fokus sa kako najbrže  smrsati promenite na kako  pravilno smršti. Zapamtite: Gde nema detalja, nema ni plana, a gde nema plana, nema ni dugoročnog opstanka.

Os.

SLIČNI TEKSTOVI