Iskustva

Besplatan program za mrsavljenje

Besplatan program za mrsavljenje

Program za mršavljenje ima za cilj da se rešimo rđavih navika i uvek počinjemo sa — zdravom ishranom. Da bi neki program za mršavljenje bio efektivan, on bi trebalo da pored ishrane da ima još jednu komponentu: aktivnost. Kod mojih pacijentata se ponekad javlja nedostatak želje da shvate da je program za mršavljenje dvojak. Ishrana nije početak i kraj, ali da je ipak veći deo rešenja. Ako dakle, shvatimo da je bitno šta i koliko unosimo, bitno je i ono kako i koliko potrošimo.

Razlika potrošenog i unetog nam daje ostvarenje cilja- mršavljenja. Rezultat je da program za mršavljenje definitivno funkcioniše. Ono zašto program za mršavljenje funkcioniše je usklađenost unosa i potrošnje energije prema željenom cilju — mršavljenju. U dijeti postoji kalorijski deficit koji omogućava zdravo mršavljenje. Ove vrednosti zavise i od BMI. Računajte da je 1kg sala otprilike kcal.

Besplatan program za mrsavljenje

Zbog različitosti svih nas nemoguće je dati jedan opšti program za mršavljenje koji bi apsolutno svi mogli da prate. Međutim, mogu se dati smernice koje su putokaz u pravom smeru. Na kraju ovog teksta imaćete priliku da pogledate i praktičan primer programa za mršavljenje.

Program za mršavljenje svakako možete sastaviti sami, a možete ga prepustiti i profesionalcu, nutricionisti. Izračunajte vaše energetske potrebe. Ako tačno znate koliko vam je hrane potrebno, već ste na pravom putu. Cilj nije da ovu brojku degradirate na neku simboličnu vrednost, jer mi ne funkcionišemo kao roboti. Mehanizam zdravog, trajnog mršavljenja je sasvim drugačiji. Morate jesti dovoljno da nebi izgubili ono najvrednije što imate: mišićnu masu. Poštujte vaš BMR. Nađite podršku.

Porodica je najbolja upravo u ovome. Članovi porodice su oni kojima najviše verujete i koji vama veruju. Ni sami niste svesni koliko vam je potrebno da imate tu podršku, jer ćete onda imati i motiv da uspete u ovom naumu.

Kako budete mršavili vaše samopouzdanje će rasti, a to će primetiti i ljudi oko vas. Ubrzajte metabolizam. Program mršavljenja preporučuje se pre svega zbog otklanjanja rizika od bolesti koje gojaznost sa sobom nosi.

Lepši fizički izgled, to jest kozmetički benefiti, dodatni su podstrek klijentima, koji će tokom programa mršavljenja naučiti kako da potpuno promene pogled na trening, naučiće pravino da se hrane i prateći instrukcije trenera u potpunosti će promeniti svoj način života.

Šta ću raditi tokom programa mršavljenja? Pre nego što pristupi treningu, klijent sa trenerom radi antropometrijska merenja i analizu telesnog sastava, kao i FMS testiranje, kojima se utvrđuje trenutna fizička sprema i postavlja se cilj. Zatim klijent i trener rade na pripremi za sam program mršavljenja, koji klijenta uvodi u proces mršavljenja. Zatim i sam program mršavljenja, koji se sastoji od aerobnih, anaerobnih i vežbi snage — počinje.

U početku, ovaj program podrazumeva tri treninga nedeljno, dok se kako program odmiče, i broj treninga u dogovoru sa klijentom, u zavisnosti od njegovih dnevnih aktivnosti, povećava ili smanjuje.

Šta je potrebno da imam sa sobom na treningu? Omogućuje vam skeniranje preko barkodova proizvoda. Jedinstveni aspekt Fooducateovog skenera prehrane jest taj da vas obavještava o nezdravim sastojcima koji su obično skriveni u proizvodima, kao što su trans masti i visoko fruktozni kukuruzni sirup. Fooducate ne samo da vam privlači određene karakteristike hrane, već vam daje i popis zdravih alternativa za kupovinu.

Plan ishrane * kcal* i treninga za mršavljenje - alorija.site

Na primjer, ako skenirate određenu vrstu jogurta koji sadrži puno dodanog šećera, aplikacija će vam pokazati neke zdravije jogurte. Bez obzira jeste li sasvim novi u ketogenim dijetama i sa niskim udjelom ugljikohidrata, ili ste iskusni Keto majstor koji se umorio od upotrebe generičkih dijetalnih aplikacija i kalorija koje ne odgovaraju načinu na koji jedete — sa veseljem vam predstavljamo Carb Manager®!

Carb Manager mnogo je više od samo praćenja ugljikohidrata. To je pokret. Životni stil! Ova aplikacija za praćenje hrane najnapredniji je u industriji, što olakšava prijavu svakog obroka u sekundi. Možete čak i prijaviti obroke fotografirajući ono što ste jeli, pomoću najsuvremenije tehnologije prepoznavanja slika.

No, čak i više od kalkulatora ugljikohidrata, Carb Manager je sveobuhvatno odredište za zdrav način prehrane sa niskim udjelom ugljikohidrata. Aplikacija vam nudi članke, forume, recepte za pripremu obroka, program za povremeno praćenje posta, premium e-knjigu, zajednicu sa tjednim izazovima kako bi pomogli članovima da zajedno izgube kilograme i još mnogo toga.

Carb Manager uistinu je sveobuhvatna aplikacija za Keto dijetu izgrađena posebno za način života sa niskim udjelom ugljikohidrata. Na tržištu su danas brojne korisne aplikacije koje možete koristiti za podršku ciljevima mršavljenja u Mnogi od njih koriste alate za praćenje kako bi nadzirali svoju težinu, unos hrane i navike vježbanja.

Drugi pružaju smjernice za stvaranje zdravih izbora pri kupovini namirnica ili jedenju. Uz to, mnoge aplikacije za mršavljenje sadrže komponente kojima je cilj povećati vašu motivaciju, uključujući podršku zajednice, točkaste sustave i alate koji dokumentiraju napredak koji ste postigli tijekom vremena. Uz toliko dostupnih aplikacija i funkcija, pokušajte eksperimentirati sa nekoliko da biste vidjeli koja vam najbolje odgovara. Skip to content Kada razmišljate o dijeti i mršavljenju, vjerujemo da se osjećate umorno već pri samoj pomisli, a da ne govorimo o brojanju kalorija, strogom režimu vježbanja, svakodnevnom nadziranju napretka i tako dalje.

Carb Manager®.

SLIČNI TEKSTOVI