Dijeta

Vocna salata za mrsavljenje

Vocna salata za mrsavljenje

Bićete oduševljene! Ako ste stigli dovde, bravo! Danas je poslednji i najvažniji dan voćno-moćne dijete. Ručak je drugačiji. Danas jedemo grama kuvane teletine, što je 75 grama više nego prethodnih dana, ostaje isti dvopek, paradajz ili krastavac. Za užinu imamo činiju voća. Večera je bogatija, sadrži grama kuvanog povrća, jednoj jaje i paradajz. Ako ne volite da jedete teletinu, možete je zameniti sa piletinom ili ribom.

Za samo tri dana izgubićete nekoliko kilograma. Ova voćna dijeta je veoma kratka, ali je i efikasna. Važno je koliko kalorija dnevno unosite. Nije preporučljivo biti na ovakvom režimu ishrane duže od tri dana, zato što ćete unositi jako malo kalorija tokom ove dijete. Jutro počinje proteinskim šejkom. Kada kupujete protein u prahu, izaberite onaj koji ne sadrži ugljene hidrate ili dodatne zaslađivače. Od 8h ujutru do 18h popodne pijete šejk koji je pun proteina. Zahvaljujući njemu bićete siti i imaćete energije.

U 18h časova napravite sebi obrok od salate i povrća po želji, sem onog što sadrži skrob. Jedite sirovo povrće kako biste organizmu dali voljno vitamina i minerala. Sok od pola limuna prelijte preko salate, i dodajte maslinovo ulje.

Pored ove salate možete jesti teletinu, ribu ili piletinu. Proteine pijete celog dana, kako bi zadovoljili telo potrebnom energijom. Unosite dosta tečnosti. Drugi i treći dan imaju iste karakteristike kao i prvi i dan. Razlika je u tome što se umesto proteinskih napitaka jede voće. Večera je takođe drugačija. Proteini iz jaja, ribe ili teletine menjaju se proteinskim napitkom.

Preporučeno je bar osam čaša vode u toku dana. Ova trodnevna dijeta odlična je za čišćenje organizma. Upravo iz tog razloga nije poželjno da se drži više od 3 dana.

Bićete oduševljeni kako brzo deluje i kako skida kilograme bez muke. Ona sadrži samo kalorija, što je kalorija manje nego što obično unosimo na dnevnom nivou. Ukoliko se prilikom ove trodnevne dijete ne osećate dobro, ako primetite da je ne podnosite najbolje i ako vidite da vaše telo ne reaguje dobro na kalorija dnevno, isprobajte dijetu koja vam više odgovara. Ukusni dezerti koje ćete koristiti kao zamenu za omiljene slatkiše jesu voćne salate. Voćne salate možete kombinovati kada ste na voćnoj dijeti kako god želite i volite.

Važno je samo da vodite računa da koristite niskokalorično voće. Voćna salata za mršavljenje može biti u frižideru i do 3 dana i biće savršeno sveža kada je izvadite.

Ipak, savetuje se da pravite manje porcije koje ćete pojesti u toku dana, kako biste uživali u svežini i ukusu. Voćne salate možete jesti za užinu, između obroka, a možete od njih praviti sok, koji je idealan u jutarnjim časovima i preporučljiv umesto kafe.

Kako vam se čini? Isprobaćete je već ujutru ili mislite da je oo preteško za vas? Hajde da vidimo kakva su iskustva sa voćnom dijetom. Nutricionisti savetuju da se ove dijete prdržavate između 5 i 10 dana, ali nikako više od toga.

Našem telu su potrebni i proteini, te tako nije preporučljivo da se drastično držite samo voća u toku dana. Dijeta o kojoj sam pisala jeste blaga i veoma delotvorna, njene rezultate videćete čim je završite i stanete na vagu. Očekivani rezultati posle ove dijete jesu od 5 do 7 kilograma manje.

To je sjajno, zar ne? Osim toga, vi ćete pročistiti svoj organizam, uživaćete u blagodetima sezonskih voćki i poboljšaćete svoj metabolizam. Kod držanja dijete jeste važno koliko je ona efikasna i koliko ćete kilograma izgubiti, ali je podjednako značajno kako ćete tu dobijenu kilažu održavati. U tom slučaju, nakon početnog gubitka kilograma pomoću voćne dijete, nastavite da vodite računa o tome šta jedete i hranite se zdravo i pravilno da ne uprksate!

Vocna salata za mrsavljenje

Saznajte koja je najbolja hrana za mršavljenje. Voćna dijeta će vam pomoći da shvatite da bez mnogih namirnica za koje tvrdite da ne možete,  u stvari možete, i te kako možete. Voće će vam pomoći da pročistite organizam i resetujete svoje navike.

  • Prepoznatljiv po svojim izražajno zelenim perima i tankom belom vratu, mladi beli luk je glavni sastojak
  • Pored ove salate možete jesti teletinu, ribu ili piletinu.
  • Na primer, ako za ručak izaberete jabuke, nemojte ih mešati sa bananama koje su iz druge kategorije.
  • Facebook Omiljeno Twitter Pinterest.
  • Voćna dijeta je lagana, nije je nemoguće sprovesti, ukusna je i bogata vitamina i mineralima. Ne samo da ćete smršati, nego ćete i shvatiti suštinu zbog koje mršavite, što je mnogo značajnije i vrednije od sv ega. Shvatićete šta ste radili pogrešno i moći ćete da se oslobodite toga, ali ne samo na desetak dana, već za čitav život, a to nije mala stvar, zar ne?

    Pokušajte, vi već sada znate da li ćete uspeti ili ne. Možete, samo je važno da li želite, zbog čega i šta ćete posle kada ostvarite svoj cilj. Izgledajte kao milion dolara, ponašajte se u skladu s tim i osetite to!

    Vaše telo je danas u onakvom stanju u kakvom je juče bio vaš um, zato pazite na sebe, volite svoje telo, i isprobajte voćnu dijetu već danas. Voćna dijeta je moćna dijeta Autor: Zorana Grujin. Posle voćne dijete osećaćete se preporođeno. Da li je to moguće? Najbolje voće za mršavljenje Kada nam se ne svidi odraz u ogledalu, odlučujemo se da menjamo stvari. Avokado, plod bogat je vitaminom E i kalijumom, sadrži i vitamin C, vitamin B6 i lutein Ima hranljivu vrednost, i veoma malo šećera, samo jedan gram, uzimajući u obzir .

    SLIČNI TEKSTOVI