Dijeta

Vocna dijeta za mrsavljenje

Vocna dijeta za mrsavljenje

Ponekad se gubitak kilograma može činiti kao nemoguća misija, no dodavanje proteinskih smoothieja u tvoj režim prehrane…. Internet je preplavljen bezbrojnim dijetama, receptima i lijekovima za gubitak težine, a vjerojatno si neke već i proba…. Prijavi se ili Prijavi se. Uz dijetu s jagodama 2 do 3 kilogram manje za 7 dana Piše Nutricionistički tim Vitaminoteke. Primjer jelovnika Doručak: kava ili čaj sa žličicom šećera, grama jagoda, posni sir.

Međuobrok: mali sendvič integralno pecivo, sir, pileći ili pureći narezak sa zdjelicom svježeg povrća. Ručak: bistra povrtna juha, salata od povrća s limunovim sokom i 1 žlicom biljnog ulja, grama jagoda, čaša bijelog vina. Međuobrok: grama jagoda sa žličicom šećera ili pekmeza od jagoda.

Večera: grama jagoda s grilanim tofuom. Imaj na umu Komentari 0. Komentiraj, znaš da želiš! Upravo iz tog razloga nije poželjno da se drži više od 3 dana. Bićete oduševljeni kako brzo deluje i kako skida kilograme bez muke. Ona sadrži samo kalorija, što je kalorija manje nego što obično unosimo na dnevnom nivou.

Ukoliko se prilikom ove trodnevne dijete ne osećate dobro, ako primetite da je ne podnosite najbolje i ako vidite da vaše telo ne reaguje dobro na kalorija dnevno, isprobajte dijetu koja vam više odgovara. Ukusni dezerti koje ćete koristiti kao zamenu za omiljene slatkiše jesu voćne salate. Voćne salate možete kombinovati kada ste na voćnoj dijeti kako god želite i volite.

Važno je samo da vodite računa da koristite niskokalorično voće. Voćna salata za mršavljenje može biti u frižideru i do 3 dana i biće savršeno sveža kada je izvadite.

Vocna dijeta za mrsavljenje

Ipak, savetuje se da pravite manje porcije koje ćete pojesti u toku dana, kako biste uživali u svežini i ukusu. Voćne salate možete jesti za užinu, između obroka, a možete od njih praviti sok, koji je idealan u jutarnjim časovima i preporučljiv umesto kafe. Kako vam se čini? Isprobaćete je već ujutru ili mislite da je oo preteško za vas?

Hajde da vidimo kakva su iskustva sa voćnom dijetom. Nutricionisti savetuju da se ove dijete prdržavate između 5 i 10 dana, ali nikako više od toga. Našem telu su potrebni i proteini, te tako nije preporučljivo da se drastično držite samo voća u toku dana. Dijeta o kojoj sam pisala jeste blaga i veoma delotvorna, njene rezultate videćete čim je završite i stanete na vagu. Očekivani rezultati posle ove dijete jesu od 5 do 7 kilograma manje.

To je sjajno, zar ne? Osim toga, vi ćete pročistiti svoj organizam, uživaćete u blagodetima sezonskih voćki i poboljšaćete svoj metabolizam. Kod držanja dijete jeste važno koliko je ona efikasna i koliko ćete kilograma izgubiti, ali je podjednako značajno kako ćete tu dobijenu kilažu održavati. U tom slučaju, nakon početnog gubitka kilograma pomoću voćne dijete, nastavite da vodite računa o tome šta jedete i hranite se zdravo i pravilno da ne uprksate!

Saznajte koja je najbolja hrana za mršavljenje. Voćna dijeta će vam pomoći da shvatite da bez mnogih namirnica za koje tvrdite da ne možete,  u stvari možete, i te kako možete.

Vocna dijeta za mrsavljenje

Voće će vam pomoći da pročistite organizam i resetujete svoje navike. Voćna dijeta je lagana, nije je nemoguće sprovesti, ukusna je i bogata vitamina i mineralima. Ne samo da ćete smršati, nego ćete i shvatiti suštinu zbog koje mršavite, što je mnogo značajnije i vrednije od sv ega. Shvatićete šta ste radili pogrešno i moći ćete da se oslobodite toga, ali ne samo na desetak dana, već za čitav život, a to nije mala stvar, zar ne? Pokušajte, vi već sada znate da li ćete uspeti ili ne. Možete, samo je važno da li želite, zbog čega i šta ćete posle kada ostvarite svoj cilj.

Izgledajte kao milion dolara, ponašajte se u skladu s tim i osetite to! Vaše telo je danas u onakvom stanju u kakvom je juče bio vaš um, zato pazite na sebe, volite svoje telo, i isprobajte voćnu dijetu već danas. Voćna dijeta je moćna dijeta Autor: Zorana Grujin. Posle voćne dijete osećaćete se preporođeno. Da li je to moguće? Najbolje voće za mršavljenje Kada nam se ne svidi odraz u ogledalu, odlučujemo se da menjamo stvari.

Avokado, plod bogat je vitaminom E i kalijumom, sadrži i vitamin C, vitamin B6 i lutein Ima hranljivu vrednost, i veoma malo šećera, samo jedan gram, uzimajući u obzir čitav plod.

Po mišljenju nutricionista, avokado je jedna od najkvalitetnijih namirnica, i može da se kombinuje uz mnoga jela. Avokado je sjajan u čišćenju organizma jer u sebi sadrži razne antioksidanse. Povoljno deluje na anksioznost, anemiju, alergije, bolesti srca, visok krvni pritisak, gojaznost, migrenu, impotentnost, kašalj, kamen i pesak u bubregu, na srčana oboljenja i na astmu. Avokado štiti naše telo od UV zračenja, brine o koži i usporava proces starenja i oslobađa od stresa.

Čudesno voće! Brusnice su prirodni antibiotik. Kiselkastog su ukusa jer sadrže mnogo vitamina C. Minimalna količina šećera oduševiće sve one ljubitelje crvenih bobica i navesti ih da što više jedu brusnicu u toku voćne dijete.

Brusnica je bogata vlaknima, beta karotenom, vitaminom C, magnezijumom, kalijumom i kalcijumom. Sto grama svežih brusnica sadrži samo 15 kalorija.

Vocna dijeta za mrsavljenje

Ako ste ikada imali problema sa dosadnom bakterijom ešerihiom koli, znate da je brusnica moćno oružje protiv nje. Povoljno utiče na mokraćne kanale i na probleme u bešici. Leči oslabljen imunitet i brzo ga vraća u stanje elana i zdravlja. Koristi se preventivno protiv karcinoma dojke, bubrega, želuca i debelog creva.

Maline, kako da ih ne obožavate? Možete odahnuti, jer one u sebi sadže vrlo malo šećera i obiluju zdravim vlaknima. Tako sitno voće, a tako važna stvar za naše telo. Ima u sebi mnogo C i B vitamina. Štiti organizam od svih vrste kancerogenih obojenja, čiste organizam i jačaju imunitet, pomažu u snižavanju šećera u krvi, a odličan su izvor dijetalnih vlaka.

SLIČNI TEKSTOVI