Dijeta

Ulje od kokosa za mrsavljenje

Ulje od kokosa za mrsavljenje

To je potvrdilo i nekoliko drugih studija. Medicinski fenomen: Prestala je da stari u tridesetoj zahvaljujući ovoj namirnici! Foto: Thinkstock Kokosovo ulje smanjuje apetit.

Ulje od kokosa za mrsavljenje

Uz njega se, bez posebnog truda, manje jede. Brojne studije pokazuju da ljudi koji redovno konzumiraju kokosovo ulje imaju smanjeni apetit i automatski u organizam unose manji broj kalorija. Ako vaše telo troši više kalorija energije nego što ste u njega uneli, tada ćete gubiti masno tkivo.

Studije o srednje lančanim masnim kiselinama ukazuju na to da, u poređenju sa drugim masnoćama, ove masnoće povećavaju osećaj sitosti, što izaziva potrebu za manjim unosom kalorija. U studiji sprovedenoj na 6 zdravih muškaraca, oni koji su konzumirali srednje lančane masnoće, dnevno su pokazali potrebu za unosom hrane od kalorija manje.

U jednom drugom istraživanju sprovedenom na 14 zdravih muškaraca, oni koji su za doručak uzimali srednje lančane masnoće, za ručak su jeli vrlo male količine hrane, tj. To potvrđuje da kokosovo ulje poboljšava sagorevanje telesnih masnoća povećava potrošnju kalorija, a istovremeno smanjuje apetit smanjuje unos kalorija.

Selektivno mršavljenje: Trik da skinete salo baš tamo gde želite! Foto: Shutterstock Topi "neprijatne" masnoće u području stomaka. S obzirom na to da kokosovo ulje ubrzava metabolizam i smanjuje apetit, ono pomaže i da, kroz određeno vreme, istopite višak stomačnih masnoća.

Mnoge studije potkrepljuju ovu teoriju. Tako je studija sprovedena u razdoblju od 28 dana pratila dve grupe žena koje su konzumirale različita ulja. Jedna je grupa dnevno konzumirala 30 grama 2 supene kašike kokosovog ulja, dok je druga koristila sojino ulje.

Rezultati su bili sledeći - obe grupe izgubile su na težini, prosečno 1 kilogram po osobi. Ali, samo grupa koja je koristila kokosovo ulje smanjila je obim struka stomačno masno tkivo, dok je grupa koja je upotrebljavala sojino ulje čak malo i proširila obim struka, odnosno povećala količinu stomačnog masnog tkiva.

U ovoj studiji kokosovo ulje nije samo uzrokovalo gubitak kilograma, već je i dovelo do značajnog smanjenja masnoća u području stomaka te smanjenja štetnog holesterola. Nutricionisti preporučuju: 6 trikova za mršavljenje bez dijete!

Foto: Profimedia. Kokosovo ulje je jedan od najtraženijih proizvoda kada je reč o negovanju lica, tela i kose. Reč je o jestivom ulju koje nastaje ekstraktovanjem mesa zrelih kokosa.

Ulje od kokosa za mrsavljenje

Kokosovo ulje je bele boje, a zagrevanjem se otapa, dobija tečnu formu i postaje bezbojno. Ono ima veoma široku primenu. Korsti se u prehrani, industriji i proizvodnji. Poslednjih godina veoma je značajna njegova primena u industriji, gde se kokosovo ulje koristi kao alternativa za gorivo.

Ipak, najveću primenu ovo ulje ima u kozmetici, gde se baš ono nalazi u sastavu brojnih kupki, sapuna, šampona, mleka za telo, losiona itd. Raširena je i primena samog kokosovog ulja, gde ga brojni ljudi utljavaju u kosu, kožu, nokte i tvrde da ono pomaže u regeneraciji i jačanju istih. Bitno je istaći da su mnoge zdravstvene organizacije protiv konzumiranja kokosovog ulja zbog visokog sadržaja zasićenih masnih kiselina. Naime, one mogu dovesti do povećanja nivoa holesterola u krvi, što za posledicu ima povećan rizik za dobijanje neke srčane bolesti.

Ipak, ako se umereno konzumira kokosovo ulje može dovesti do brojnih pogodnosti, a zdravo mršavljenje je samo jedna stavka od mnogih. Zahvaljujući konzumaciji zasićenih masnih kiselina koji se nalaze u kokosovom ulju, mi dobijamo energiju potrebnu za obavljanje različitih dnevnih aktivnosti.

Njihova konzumacija doprinosi i smanjenju apetita, a keton koji nastaje varenjem ove namirnice dovodi do topljenja masnih naslaga. Pored ubrzanja metabolizma upotreba kokosovog ulja dovodi i do pražnjenja creva, sprečava taloženje masti u jetri i apsorbuje masne kiselne srednjeg lanca.

Ove kiseline se razgrađuju u želudcu i kada stignu do creva u potpunosti su apsorbovane, što doprinosi mršavljenju. Istraživanja su pokazala da se konzumacijom jedne kašike ovog ulja oko 10 grama na dnevnom nivou.

SLIČNI TEKSTOVI