Dijeta

Supa od kupusa za mrsavljenje

Supa od kupusa za mrsavljenje

Druga mana su kratkoročni rezultati. Iako ova idjeta donosi brzo vidljive rezultate, onda kada se vratite starom načinu ishrane, vrlo brzo ćete vratite svoje kilograme. A verujte, nakon nedelju dana kupusa, bićete željni svega i svačega! Treća mana je osećaj slabosti koji se može javiti usled nedovoljno unetih kalorija. Ali hajde da ipak okrenemo temu na vedriju stranu i da vas motivišemo da probate jer kupus dijeta definitvno ima i svoje prednosti.

  • Pokušajte da popijete čaša vode u toku dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline iz organizma.
  • Evo nekih. Spremni da smršate za 7 dana? Čorba od kupusa koja će vam pomoći da ostvarite taj cilj sprema se na sledeći način. Priprema supe od kupusa je jednostavna, kratka i ide ovako. Iseckajte povrće na kockice. Na maslinovom ulju prvo propržite crni luk dok ne omekša, pa dodajte celer, paradajz i papriku. Zalijte vodom i dodajte kocke za supu i kuvajte 15 minuta.

    Supa od kupusa za mrsavljenje

    Za to vreme iseckajte kupus. Dodajte  ga ostalom povrću i kuvajte još 10 minuta. Kupus se dodaje poslednji i kuva najkraće kako bi zadržao potrebne hranjive sastojke, vitamine i minerale. Nemojte dodatno soliti supu, niti dodavati bilo kakvo povrće. U redu je da dodate neko niskokalorično povrće, ali izbegavajte skorbno kao što je krompir, šargarepa i slično.

    Supa jeste prilično bezukusna i jednolična, ali ako baš želite da je obogatite, dodajte joj biljne začine. Možda se pitate kakav vam plan ishrane treba, ako smo već rekli da jedete samo čorbu od kupusa u neograničenim količinama. Pa, evo dobre vesti. Ne jedete samo supu. Izvesne moderacije postoje i one će vam pomoći da pregurate dijetu lakše. Jedite supu  napravljenu po gore navedenom receptu u neograničenim količinama, ali možete jesti i voće. Dozvoljeno je sve osim banana.

    Takođe, možete pored vode da pijete nezaslađene čajeve i sok od brusnice. Voće ovog dana nije dozvoljeno, ali jedite povrće. Naravno uz nezaobilaznu supu. Povrće može biti kuvano ili sirovo, ali opet držite se lisnatog i niskokaloričnog i izbegavajte skorbno i korenasto povrće. Za večeru drugog dana možete pojesti jedan pečeni krompir sa maslacem.

    Bez soli! Kombinujte prvi i drugi dan. Dakle, jedite voće i povrće, ali zaobiđite pečeni krompir za večeru. Zadovoljite potrebu za slatkišima. To ćete uraditi tako što ćete, pored neizostavne supe, jesti tokom dana banane do 8 komada i piti  nemasno mleko u neograničenim količinama.

    Supa od kupusa za mrsavljenje

    Svom jelovniku od kupus-čorbe dodajte g govedine i 6 svežih paradajza možete umesto govedine da dodate pečenu piletinu bez kožice ili ribu. Dodajte povrće i govedinu u svoj jelovnik u željenim količinama. Naravno, jedete i supu od kupusa, barem jednom dnevno. Ovog dana obogatite jelovnik braon pirinčem, nezaslađenim voćnim sokovima i povrćem. Svaki dan jedete supu barem jednom dnevno i namirnice koje su propisane tog dana. Ne mešajte dane, ne dodajte voće kada treba da jedete povrće i pokušajte 7 dana da se držite pravila.

    Ona nisu teška i period nije dug, a samo tako ćete videti rezultate. Kao što ste verovatno primetili, kupus dijeta je prilično stroga i jednolična. Iskustva govore da ona može zaista da pomogne da smršate kg za nedelju dana. Ipak, malo od toga su masne naslage. Ono što vi zapravo radite na ovaj način jeste smanjen unos masti i ugljenih hidrata, a to u tako kratkom periodu vremena obično vodi do  izbacivanja viška vode iz organizma.

    Naravno, 5 kilograma ni.

    SLIČNI TEKSTOVI