Dva najbitnija sastojka u smoothiejima za mršavljenje | missZDRAVA

Svež prirodan šejk ne samo da će Vas zasititi, već će Vašem organizmu obezbediti dovoljno energije za normalno funkcionisanje, kao i sve potrebne vitamine i minerale. Takođe će učiniti da se Vaš metabolizam ubrza, što će imati za rezultat gubitak viška kilograma. Preporuka je da koristite sveže i kvalitetne namirnice za koje znate da su uzgajane organski. Ako postoji sumnja da nije reč o takvoj namirnici, koru morate dobro ošuljtiti kako bi ste se rešili štetnih sastojaka koje se na njoj nalaze.

Za pravljenje domaćeg šejka Vam ne trebaju nikakvi posebni recepti, dovoljno je da znate koji Vam ukusi najviše prijaju i da započnete sa njihovom kombinacijom. Istina je da je mnogo lakše slediti upustvo i napraviti zeleni šejk od povrća, ali nećete pogrešiti ni ako u blender ubacite Vaše omiljeno povrće i samo ga izmiksujete.

Jedina mana kod pravljenja šejkova je ta što Vam je potreban dobar blender koji sto bolje sitni sastojke. Pošto su šejkovi sa ledom najukusniji, naša preporuka je da se za to koriste modeli boljeg kvaliteta koji mogu da usitne led bez poteškoća. Industrijski šejkovi imaju veliku primenu na našim prostorima. Reč je o unpred pripremljenim proteinskim šejkovima koje prodaju različite kompanije. Ovi šejkovi se mogu poručiti putem interneta, u specijalizovanim prodavnicima ili od osoba koja se bave njihovom distribucijom.

Reč je o relativno skupim proizvodima koji nisu svima dostupni upravo zbog visoke cene. Najprodavaniji šejkovi ove vrste na našim prostorima su oni marke Herbalife i Slim Fast. Herbalife šejkovi su savršen izbor za doručak. Postoji više različitih ukusa u odnosu na vaše želje. Bogati su proteinima, vitaminima, mineralima i esencijalnim kiselinama, tako da ćete imati dovoljno energije za ostatak dana.

Najbolji domaći šejkovi za mršavljenje | Recepti

Ovi šejkovi se dobijaju u prahu, a po želji sami ih pripremate sa mlekom ili vodom. Iskustva onih koji su probali, pokazalo je da su Herbalajf šejkovi zaista delotvorni kada je regulisanje telesne težine u pitanju.

Ipak, da ni oni nisu idealni pokazuje činjenica da sa prestankom njihove upotrebe izgubljeni kilogrami počinju da se vraćaju istom brzinom kojom su i nestali. Sa druge strane S lim Fast šejkovi se uglavnom koriste kao međuobroci. Reč je o posebnoj dijeti koja se bazira na planu: To znači da se svaki dan jedu 2 Slim Fast šejka, tri kalorijska obroka u obliku pločica i jedan glavni obrok od kalorija. Ova dijeta se može neograničeno koristiti, jer pokazala se veoma delotvornom, a njen glavni nedostatak je mali izbor namirnica, odnosno jednoličnost ishrane, povremen osećaj gladi i jo-jo efekat.

Miksajte dok masa ne postane glatka i poslužite hladno. Jabuku i đumbir stavite u blender i malo promiksajte.

Domaći shakeovi za mršavljenje - CentarZdravlja

Tada dodajte ostalo voće. Napunite pola čaše voćnom smjesom, a na to dodajte mineralnu vodu. Poslužite s ledom. U skladu s novom europskom regulativom, Centarzdravlja. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo vam omogućili korištenje naše online usluge, što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naših web stranica, prikaz reklamnih sadržaja i ostale funkcionalnosti koje inače ne bismo mogli pružati.

Daljnjim korištenjem naše web stranice, suglasni ste s korištenjem kolačića. Više informacija. Naslovna Zanimljivosti Povratak Zanimljivosti Ožujak Veljača Siječanj Prosinac Studeni Listopad Rujan Domaći shakeovi za mršavljenje Ime i prezime pošiljaoca: E-mail adresa primatelja: Pošalji.

Objavljeno: Utorak, Podijeli Ispiši Prosječno vrijeme čitanja: Broj riječi. Postoje razne vrste proteina i izvori iz kojih se dobivaju, a to su proteini životinjskog i biljnog podrijetla.

Od proteina životinjskog porijekla, dobar izbor su protein mliječne sirutke i kolagen peptid. Kod biranja proteina biljnog podrijetla, pametno je izabrati izolat proteina graška, protein integralne riže i protein konoplje. Prilikom biranja idealnih proteina, preporučuje se odabir onih koji nisu zaslađeni umjetnim, rafiniranim šećerima.

Ako pak shake sadrži zaslađivače, poželjno je da to bude stevia. Potrebno je izbjegavati shakeove koji imaju umjetna bojila i konzervanse, kao i one koji imaju umjetan okus. Najbolje je odabrati shakeove koji imaju što manji broj sastojaka. Proteinski se shake može koristiti kao zamjena za obrok. Najbolje je piti proteinske shakeove u međuobrocima ili u vrijeme kad se poseže za grickalicama i nezdravim međuobrocima.

U tom slučaju, proteinski je shake idealna zamjena za međuobrok, s obzirom na to da ima nisku kaloričnu vrijednost, a ujedno je jako hranjiv i smanjuje apetit. Ako pak mijenja doručak, proteinski je shake idealan izbor jer se brzo priprema, hranjiv je i lako probavljiv.

Osobito se preporučuje osobama koje izbjegavaju doručak. No, u slučaju mijenjanje cjelovitog obroka, ručka ili večere, ne preporučuje se konzumacija isključivo proteinskog shakea, jer ne sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala koji se mogu pronaći u cjelovitim namirnicama, voću i povrću. Ako se shake konzumira kao zamjena za ručak ili večeru, svakako se preporučuje da se jede uz salatu ili voće, kako bi omogućio dovoljan unos namirnica koje su potrebne za normalno funkcioniranje organizma.

SLIČNI TEKSTOVI