Sanja Marinković nedavno je za Hello! Redovno odlazim na masaže, meditiram, radim jogu, družim se sa prijateljima, uživam sa porodicom i volim da pored sebe imam nekog ko će da me čuva i pazi. Ne brojim kalorije ni sebi ni drugima, ali sam veoma disciplinovana - rekla je Sanja. Kako su mnoge žene oduševljene njenom linijom, sve ih zanima i koje su to vežbe uz pomoć kojih Sanja izgleda tako sjajno.

Voditeljka je odlučila da pomogne brojnim damama da i one budu fit, pa je na svom Instagramu pokazala set vežbi koje njenom telu i te kako prijaju. Ispunjavam želju svima koji su me pitali kakav trening obično radim. Ovo je samo jedan od mojih programa kada sam umorna posle napornog dana i lošeg sna.

Prilagodile smo ga za sve koji nisu u kondiciji. Bez obzira kako se ujutru osećam dan počinjem treningom. Ovo je program za jačanje i istezanje mišica. Nedostaje pravilan broj ponavljanja na snimku i nedostaju moji rekviziti - lopta ili teg. Uzivajte - napisala je Sanja pored videa koji je objavila.

Vežbajte uz Sanju Marinković: Top vežbe za izvajano telo - alorija.site

Pogledajte:   Погледајте ову објаву у апликацији Instagram   Објава коју дели Sanja Marinkovic sanjamarinkovicofficial дана Авг Kako postati Freelancer? Operete sudove, ispratite decu u školu, vežbate i razmišljate koliko vas sreće čeka tog dana! Ekskluzivno za Gloriju.

U fokusu. Sanja Marinković: Muževi su dužni da vole svoje žene kao svoja tela. Погледајте ову објаву у апликацији Instagram. Čitajte i: Sanja Marinković: Ja sam od onih žena kojima je teže da prestanu nego da počnu da vežbaju. Tagovi: Fitnes sanja marinković zdravlje.

Sanja Marinković kaže da su njene vežbe osnova za rekreativce, ali i sve one koji nikada nisu trenirali. Mnogi nemaju vremena za odlazak u teretanu, a ovako mogu da vežbaju kod kuće.

Sve što vam treba su stolica, peškir na podu, dve flašice vode ili dva manja tega i 20 minuta. Ovaj program vežbi osmislila je Marija Savić - Srećković. Prva serija kod svakog vežbanja je zagrevanje, čime se ubrzava cirkulacija krvi, a mišići se pripremaju za napore. Stanite u raskorak, ruke stavite iza glave, i pomerajte se levo-desno iz struka. Ponoviti osam do deset puta — za početnike, a 16 do 20 — za rekreativce.

Stanite u raskorak s rukama na kukovima.