Dijeta

Recepti za sejkove za mrsavljenje

Recepti za sejkove za mrsavljenje

Bez adekvatne doze tih esencijalnih nutrijenata, možete biti neuhranjeni. Da bi se šejkovi za mršavljenje napravili stvarno kvalitetno, uvek koristite najbolje sveže povrće i voće.

U slučaju da ono nije gajeno organski, tada koru dobro oljuštite, kako biste se rešili štetnih hemijskih supstanci koje se upravo na njoj i nalaze.

Iseckajte ih na sitnije komadiće, pa ih izručite u blender. Kako biste dobili ujednačenu masu dodajte dve kocke leda.

Recepti za sejkove za mrsavljenje

Ako vaš aparat ne može da usitni led, onda koristite hladnu vodu ili voćni sok. Ako vam domaći šejk za mršavljenje ispadne isuviše redak dodajte mu još voća, ako ispadne pregust, dosipajte mu još tečnosti… U nastavku smo vam pripremili 4 fenomenalna recepta za šejkove.. Šareni šejk za mršavljenje. Priprema: sve sastojke izručite u blender i dobro ih promešajte sve dok ne dobijete glatku i homogenu masu.

Šareni shake je najukusniji ako se posluži hladan.. Domaći šejkovi za mršavljenje su definitivno prava stvar, u šta će vas uveriti i sledeći recept pomalo luckastog naziva, evo sastojaka i za njega. Priprema: izmešajte sastojke i izručite ih u blender, miksajte sve do trenutka dok masa ne postane fina glatka, crazy shake za mršavljenje poslužite hladan.

Kako se pravi: Najpre jabuku i đumbir stavite u blender, te ih malo izmiksajte, pa kasnije dodajte i ostalo voće. Napunite pola čaše voćnom semesom, pa zatim dopunite sa mineralnom vodom sve do vrha. Poslužite hladno, najbolje sa ledom..

Ovi domaći šejkovi za mršavljenje, nas prosto zovu da ih napravimo i isprobamo. Naša iskustva sa njima su više nego dobra, obavezno nam javite i vaše utiske, kada neki od njih i isprobate..

U nastavku saznajte kako napraviti šejk za mršavljenje od svežeg voća u više različitih varijanti… Prirodni šejkovi za mršavljenje — sastojci Domaći šejkovi za mršavljenje jedni su od najpopularnijih dodataka za skidanje kilograma, a što je najvažnije svako ih može sam napraviti s pravim sastojcima, malo leda i blenderom.

Ako vam se šejkovi za mršavljenje čine skupi i niste sigurni u njihovo delovanje, probajte ih sami napraviti. Domaći šejkovi za mršavljenje su jedni od najpopularnijih dodataka za mršavljenje jer ih svako može sam napraviti sa pravim sastojcima, malo leda i blenderom. Zapravo, mogu vam pomoći čak i više od drugih proizvoda za mršavljenje koje možete naći u prodavnicama.

Recepti za sejkove za mrsavljenje

Domaći šejkovi za mršavljenje su jednostavni za pripremu jer ne zahtevaju kuvanje. Kad koristite voće ili povrće kao glavni sastojak, osim efikasnog sredstva za mršavljenje dobićete mnogo vitamina i minerala u samo jednoj čaši.

Uz to, možete ih koristiti kao zamenu za obrok. Zavisono od nutrijenata i energije koju vašem telu treba koristite različite sastojke za šejk. Evo najčešćih sastojaka koje možete koristiti.

Voće - pomaže pri rešavanju toksina iz tela pa je puno antioksidanata. Jogurt ili mleko sa malo masnoća - sadrži vitamin D i kalcijum. Proteinski prašak - za jednostavniju i bržu probavu hrane. Stavite li prašak u šejk duže ćete biti siti.

U svoj domaći šejk možete dodati i druge dodatke i vitamine. Na primer ginko bilobu, pčelinji polen, cvet maslačka i drugo. Ovi će vam sastojci poboljšati rad jetre, čišćenje probavnih organa, dati vam više energije za vežbanje, spriječiti slabost i pojavu alergija. Sveži domaći šejkovi za mršavljenje su izvrsan izvor vitamina i minerala. Vitamini omogućuju rad enzima koji deluju kao katalizatori u nekoliko hemijskih reakcija u našim telima.

Ove hemijske reakcije su važne za probavu i apsorpciju hrane. Uz to enzimi stvaraju energiju koja je važna za rad metabolizma. Kad pijete domaće šejkove za mršavljenje, telo apsorbuje više vitamina i minerala iz voća i povrća nego kad ih jedete zasebno. To je zato što se nutrijenti nalaze u vlaknima. Kad ih stavite u blender, vlakna se usitnjuju i oslobađaju važne nutrijente. Kad ste na dijeti, vaše telo traži dovoljne količine vitamina, minerala i nutrijenata, kako bi moglo normalno funkcionisati.

Imajući to u vidu, bez adekvatne doze tih esencijalnih nutrijenata možete ostati pothranjeni. Pothranjenost uzrokuje zdravstvene poremećaje i bolesti, stoga se pobrinite da uzimate preporučenu dnevnu dozu nutrijenata iz voća i povrća.

Za izradu vlastitih šejkova za mršavljenje koristite sveže povrće i voće. Ako voće ili povrće nije uzgojeno organski, ogulite ga, kako biste se rešili hemijskih supstanci koje se nalaze na kori. Voće i povrće narežite na komadiće i stavite u blender. Kako biste dobili ujednačenu masu dodajte 2 kocke leda. Ne može li vam blender usitniti led, koristite hladnu vodu ili voćni sok.

Ako vam je šejk preredak dodajte još voća ili leda, a ako je pregust, dodajte još tečnosti. Sastojci: - 1 sveža kajsija, iseckana na komade - šoljica komadića ananasa - 1 banana - 6 jagoda - 1 l 1 šoljica obran.

SLIČNI TEKSTOVI