Dijeta

Prirodna dijeta za mrsavljenje

Prirodna dijeta za mrsavljenje

Iako se 転alfija koristi sve転a za upale grla, kada 転elimo da je konzumiramo kao ・aj, kuvanjem od 3 minuta odstranjujemo eteri・na ulja koja su pogodna samo za zdravlje grla. Mati・njak odli・no deluje na centralni nervni sistem i pozitivno uti・e na rad srca. Nana nas osloba・a nadimanja i potpoma転e varenju a kantarion ja・a imuni sistem.

Za razliku od Brojsovog soka, Brojsov ・aj ima manje kontroverznu primenu, jer nema ne転eljenih efekata. Brojsov ・aj odli・no detoksira organizam, ja・a kardiovaskularni sistem, ima odli・an antikancerogeni efekat po Brojsu, ・isti disajne puteve i ola邸ava pu邸a・ima da ostave cigarete, suzbija pojavu kamena u bubregu, ja・a imuni sistem i olak邸ava 転eluda・ne tegobe.

Mnogi korisnici Brojsovog ・aja su istakli da im je Brojsov ・aj pomogao i kod hormonalnih problema, kod problema sa prostatom i u borbi protiv alergije. Ipak, i pored svog odli・nog dejstva na organske sisteme, Brojsov ・aj se ne preporu・uje u trudno・i. Sipajte pola litra vode na 邸poret da se klju・a.

Kako smršati bez dijete – najbolja ishrana za mršavljenje

Zatim u nju stavite 1 ka邸iku 転alfije. Ostavite da klju・a tako ta・no 3 minuta. Zatim ・aj ostavite da odstoji 10 — 15 minuta. Nakon toga, procedite ・aj a zatim sipajte u 2 posude po mililitara.

Jednu dozu popijte pre doru・ka, a drugu mo転ete piti uve・e pre spavanja, ili pre ve・ere. Brojsov ・aj isklju・ivo pripremajte u emajliranoj posudi. Brojsova dijeta je dosta kontroverzna ali postoje mnogi ljudi koji su imali pozitivna iskustva.

Neophodno je dnevno uneti oko 2 litre tečnosti u vidu vode, prirodnih, nezaslađnih čajeva i sokova, kafe. Trudite se da popijete 8 čaša vode dnevno, rasporedite tokom dana kako Vam odgovara. Ukoliko Vam je teško da vodite računa koliko ste čaša popili, sipajte u jednu flašu od 2 litre vode i pijuckajte tokom dana. Na taj način ćete moći da ispratite količinu vode koju ste uneli u organizam i da korigujete ako ne unosite dovoljno.

Nedovoljan unos tečnosti može biti jedan od uzroka loše probave. Na tržištu su prisutni brojni preparati za regulaciju viška kilograma, ali nije svaki preparat odgovarajući za sve osobe. U zavisnosti od navika u ishrani, broja obroka, stanja probave i metabolizma moguće je odrediti koji bi dodatak ishrani na odgovarajući način stimulisao redukciju telesne težine.

Ubrzavaju probavu i dovode do brže eliminacije tečnosti. Stimulišu čišćenje organizma od štetnih materija, smanjuju apsorpciju hranljivih materija u crevima i skraćuju vreme prolaska hrane kroz creva. Zbog smanjenog unosa kalorija organizam troši postojeće zalihe masti, čime dolazi do redukcije kilograma. Ove kombinacije su najprisutnije kod domaćih proizvođača i sadržane su u čajnim mešavinama, npr. Hitosan iz ljušture raka i pektin iz jabuke imaju sposobnost vezivanja masti i njihove eliminacije iz organizma.

Hitosan se ne resorbuje u krvotok, tako da nema energetsku vrednost u nutritivnom smislu — bez obzira na količinu unetu u organizam, kalorijska vrednost ostaje ravna nuli. Hitosan, dakle, ostaje raspoloživ za vezivanje masti sve vreme dok se hrana nalazi u želucu 1,5 do 2 sata.

Orlistat — xenical, jedini registrovan kao lek koji služi za smanjenje kilograma, apsorbuje masti u digestivnom traktu sprečavajući njihovo unošenje u organizam. Na taj način dolazi do trošenja postojećih masnih naslaga. Ovaj lek je delotvoran kod pacijenata čija je ishrana bogata mastima.

U slučaju da držite neku redukcionu dijetu, sa smanjenim sadržajem masti, ili voćnu dijetu nema potrebe za ovim lekom. Ukoliko se uzima mesecima bez prekida, može da dovede do nedostatka liposolubilnih vitamina u organizmu.

Ukoliko jedete malo, preskačete obroke, a ipak Vam se čini da se sve lepi za Vas, to nije slučajno. Preskakanjem obroka usporavate metabolizam i dovodite do smanjene potrošnje energije, organizam je štedi, jer dobija informacije o smanjenom ili nedovoljnom unosu energetski vrednih materija.

U slučaju da su Vam potrebni ubrzivači metabolizma probajte sa guaranom, zelenim čajem, enzimima iz ananasa, grejpfruta, koji aktiviraju metabolizam. Studije pokazuju da ekstrakt zelenog čaja stimuliše metabolizam i pomaže sagorevanju masti, a u kombinaciji sa kofeinom doprinosi smanjenju i održavanju telesne mase kod predgojaznih i umereno gojaznih osoba.

Bromelin utiče na izbacivanje masti iz creva tako što ih vezuje i sprečava apsorpciju, podstiče uredno varenje, eliminiše štetne materije, reguliše razgradnju masti i proteina. L-karnitin je čest sastojak kombinacija za mršavljenje, jer dovodi do ubrzanog sagorevanja masti.

Kelp — morske alge bogate jodom dovode do stimulacije rada štine žlezde i time do ubrzanja metabolizma. Ipak, sa njihovom upotrebom treba biti obazriv kod ljudi sa poremećajem rada štitne žlezde. Jabukovo sirće je vrlo koristan pokretač metabolizma. Ova dijeta ne preporu・uje se osobama sa dijabetesom tipa I, kao ni deci do zav邸etka puberteta.

Prirodna dijeta za mrsavljenje

Kritska dijeta kao joj ime ka転e poti・e sa Krita, a mo転e se re・i da je ovaj na・in ishrane karakteristi・an za ljude koji 転ive pored mora. Namirnice koje konzumirate prilikom ove dijete treba da pre svega zadovolje kriterijum kvaliteta i da budu pripremljene na odre・en na・in.. Hrana koju treba naj・e邸・e da konzumirate prilikom kritske dijete su vo・e, povr・e i mahunarke. Pripremajte je kuvanjem ili grilovanjem i koristite isklju・ivo maslinovo ulje.

Ako uzmemo u obzir to da su Grci hedonisti, jasno je za邸to je crveno vino dopu邸teno, ・ak i preporu・eno prilikom ove dijete — 1 ・a邸a vina za 転ene i 2 ・a邸e dnevno za mu邸karce. Namirnice koje tako・e mo転ete uklju・iti u ishranu su hleb, ora邸asti plodovi i semenke. Sa druge strane trebalo bi smanjiti belo i crveno meso, a jesti umerene koli・ine ribe, mle・nih proizvoda i jaja. Ova dijeta pru転a mogu・nosti eksperimentisanja kori邸・enjem raznovrsnih namirnica, ali i za・inskih biljaka i odli・na je za ljubitelje kuvanja i one koji u転ivaju u hrani.

Ukoliko vam se ovaj na・in ishrane dopadne, slobodno ga mo転ete pretvoriti u svakodnevicu, potpuno je zdrav i ukusan! Kao 邸to ste mogli da pro・itate, dijete o kojima smo pisali ne・e poput magi・nog 邸tapi・a izbrisati va邸e kilograme, ali ・e u・initi da se ose・ate bolje, imate dovoljno energije, u転ivate u hrani, pa ・ak i spre・ite ili usporite progres neke bolesti.

Pored toga, va転no je da napomenemo da ostanete fizi・ki aktivni i poku邸ate da smanjite lo邸e navike kao 邸to su stres i pu邸en.

SLIČNI TEKSTOVI