Dijeta

Paradajz sos za mrsavljenje

Paradajz sos za mrsavljenje

Sok od paradajza je napitak koji može pomoći onima koji kubure sa masnim naslagama na stomaku. U ovom tekstu ćemo opisati sve benefite koje pruža. Svi znamo da je povrće i voće zdravo i dobro za opšte zdravstveno stanje čoveka.

Međutim postoji povrće koje ima više benefita od ostalih.

Paradajz sos za mrsavljenje

Paradajz je upravo povrće koje može pomoći svima koji kubure sa masnim naslagama na određenim delovima tela. Konkretno, sok od paradajza je idelan za mršavljenje, ali je naročito popularan kod ljudi koji žele da se reše sala sa stomaka. Ukoliko imate dilemu kako smršati ili kako skinuti stomak na prirodan način, saznajte u nastavku teksta zašto bi sok od paradajza bio pravi izbor za vas.

Paradajz je jedna od supernamirnica koji život čini ukusnijim i zdravijim. Postoji mnoštvo razloga zbog kojih paradajz treba jesti u neograničenim količnima čak i kada to nije isključivo vezano za mršavljenje. Sok od paradajza je konkretno jedan od najjačih antioksidanata u prirodi, a naročito mu se pridaje značaj kao jednom od nutrijenata koji usporavaju starenje.

Takođe, paradajz je odličan izvor vitamina A i C koji pomažu celokupnom zdravlju organizma, a koji su naročito dobri za vid, kosti, zube i jačanje imuniteta.

Ne smemo izostaviti ni vitamine B3 i B6 koji su bitni za regulaciju holesterola u krvi. Dovoljna je jedna časa dnevno soka od paradajza kako bi se regulisao loš holesterol u krvi  i kako bi došlo do čišćenja krvnih sudova što rezultira smanjenom mogućnošću za nastanak srčanih oboljenja.

Činjenica da paradajz ima i magnezijum, ide u prilog tvrdnji da je ova bijka idealna za zdravlje srca, ali i očuvanje mišića. Ništa manje, paradajz obiluje vitaminima E i K, folatima, bakrom, gvožđem i fosforom. Imajte na umu i njegovo antiseptičko dejstvo i moć njegovih antioksidanasa koji doprinose smanjenju rizika od određenih tipova raka jer se zahvaljujući svom sastavu organizam oslobađa od slobodnih radikala. Postoji naučno verovanje da je najzdravije jesti sveže voće i povrće s obzirom na to da se u većini slučajeva dešava da se kuvanjem gube hranljivi sastojci.

Međutim, naučnici iz Ilinoisa su došli do zaključka da je kuvani paradajz zdraviji od svežeg. Oni ističu kako konzumiranje paradajza smanjuje rizik od karcinoma, osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti, a da likopen iz paradajza štiti od karcinoma dojke, prostate i pluća.

Američki naučnici su utvrdili da paradajz ipak ima daleko veću vrednost nakon što je termički obrađen, odnosno u tom slučaju ćete osetiti sve navedene benefite na najbolji način. Sada kada znate koliko je paradajz zdrav, jasnije vam je koliko je paradajz dijeta idealna za svakoga i kako su neželjena dejstva konzumiranjem ove namirnice redukovane na minimum. Prvenstveno, treba znati da čaša soka od paradajza ima svega oko 60 kalorija pri čemu se dobija i izbalansirana nutritivna vrednost, stoga je savšreno piće koje se lako implementira uz bilo koji obrok najbolje bi bilo doručak.

Treba znati da g paradajza ima svega 18 kalorija, ali uz dodatke drugih sastojaka, sok od paradajza dobije 60 kalorija. Osim benefita koji se odnosi na mali iznos kalorija, sok od paradajza za mršavljenje je idealan jer sprečava napade gladi i želju za hranom. Nutricionisti su došli do zaključka da hrana sa oštrim i kislekastim ukusom snažno utiče na naše čulo ukusa i u određenoj meri ga preopterećuje zbog čega se duže zadržava osećaj sitosti. Takođe, sok od paradajza stimuliše regularan rad creva što je onima koji žele ravan stomak i smanjenje obima preduslov za uspeh.

Sok od paradajza sprečava zatvor iz dva razloga. Prvi je činjenica da unosite tečnost koja je neophodna za normalnu funkciju digestivnog trakta, a drugi razlog je što sok od paradajza delom pospešuje rad jetre koja na određen način sprečava zatvor.

Paradajz je biljka puna vlakana, a ona snose glavnu odgovornost za osećaj sitosti. Salata je jednako dobar izbor kada želite unos vlakana. Ono što može da vam izazove konfuziju je logično pitanje — Da li sok od paradajza zaista topi naslage? Odgovor možda neće zadovoljiti sve, ali jednom kada se uverite u blagodati paradajza i razloge zbog kojih treba da bude deo vaše dnevne rutine, možete promeniti mišljenje. Naime, sok od paradajza nema sposobnost da zaista topi salo na stomaku, već vam omogućava da obrok, ili deo obroka zamenite nečim zdravim, niskokaloričnim što istovremeno utiče na osećaj sitosti i smanjenje budućeg apetita.

Paradajz sos za mrsavljenje

Tokom jednog istraživanja na Tajvanu, naučnici su dokazali delotvornost ovog soka. Naučnici Kineskog univerziteta su posmatrali 25 žena koje su u dobi između 25 i 30 godina, a čiji zadatak je bio da piju čašu soka od paradajza dnevno. Takođe, postojalo je istraživanje koje su sproveli japanski naučnici a koje idu u prilog tvrdnji da je sok od paradajza za mršavljenje odličan saveznik.

Njihovi rezultati su pokazali da paradajz aktivira ljudski organizam da sagoreva veću količinu masti zato što u sebi sadrži masnu kiselinu oxo-ODA. Ova masna kiselina omogućava ubrzanje metabolizma i bez uvođenja fizičke aktivnosti.

Paradajz se spominje u mnogim dijetama kao odlična namirnica zbog njegove sposobnosti da pomogne razgradnji masnih nasloga jer u sastavu ima likopen. Likopen je ujedno odgovoran za crvenu boju, ali i za činjenicu da ima moć da se bori protiv slobodnih radikala.

Uz konzumaciju paradajza na redovnom nivou, nakon 6 meseci ćete primetiti veliku razliku u energiji, izgledu i opštem psihofizičkom stanju. Uvek vodite računa o tome da koristite svež paradajz. Naša preporuka je konzumirati isključivo sok od paradajza koji pravite sami s obzirom da kupovni sokovi mogu biti puni šećera i skrivenih dodataka koji mogu negativno uticati na vaš režim. Osim toga, vrlo je važno da je sok od paradajza bez konzervasna jer u suprotnom nećete osetiti sve prednosti ove supernamirnice.

Mi vam predstavljamo najbolji način na koji možete da pripremite sok od paradajza kod kuće i da budete uvereni da ćete dobiti najbolje efekat od ovog napitka. Uvek možete i napraviti alternativnu verziju, ili kako bi je neki nazvali, napredniju verziju. Za ovaj sok će vam biti potrebna dva velika paradjza, jedan celer, jedan krastavac, malo peršuna i pola kašičice soli. Sve što treba da uradite je da sameljete sok u blenderu i da ga odmah popijete.

Ukoliko ste ljubitelj slatkih napitaka, postoji jedan miks koji u sebi sadrži paradajz i jednako je delotvoran. Potrebne su vam 3 jabuke, 3 šargarepe i 2 paradajza. Kao i za prethodni sok od paradajza recept potrebno je samo da ove sastojke izblendujete i popijete.

Ukoliko vam se dopadaju prednosti konzumiranja paradajza, ne morate da se zaustavite na soku od paradjza.

Paradajz sos za mrsavljenje

Jedna od danas poznatijih dijeta je i paradajz dijeta koja ima visok učinak na smanjenje težine. Ne zaboravite da vas ništa ne sprečava da kombinujete svež, kuvani paradajz i da može biti u obliku obroka, salate ili soka. Neki od obroka koji dokazano pozitivno deluju smo naveli u nastavku teksta.

Imajte u vidu da ne sadrži svaki obrok paradajz u sebi, već je u pitanju balansirane ishrane koja u toku dana obavezno sadrži ovu delotvornu povrćku. Za doručak kao najvažniji obrok dana ističemo predloge koji imaju dobro izbalansiranu nutritivnu vrednost. Tako možete ujutru pojesti dve kriške integralnog hleba premazanih puterom i kašičicom meda. Uz to možete piti crni č.

  • Višnje sа vаnilom Večerа: 2 šаrgаrepe iseckajte i prodinstajte na kаšici mаslinovog uljа. Hlor i sumpor potpomažu bolji rad jetre i bubrega, što je ključno u procesu detoskifikacije tela.
  • Proći kroz sokovnik velika paradajza, dodajući da mješavina usitnjenog belog luka češanj. Gotovo svaka stroga i restriktivna dijeta je opasna po naše zdravlje, prvenstveno zbog slabog unosa vitamina i minerala u ishrani.
  • SLIČNI TEKSTOVI