Omlet za mrsavljenje

Doručak koji obiluje ugljikohidratima podiže razinu inzulina i povećava glad u kasnijim satima. Jedna od najzdravijih opcija za doručak su omlet sa žumanjkom ili smoothie s raznim voćem i povrćem. Hrana bez glutena koja se nalazi na policama trgovina i dalje može sadržavati niz drugih štetnih tvari šećeri, masti, aditivi…. Pripazite na sastojke i pažljivo čitajte deklaraciju pri kupnji takvih proizvoda.

Sigurno ste ponosi kad naručite prirodni sok u kafiću, no trebate znati da takva pića mogu imati preko 50 grama šećera, što je više od gaziranih pića. Zapamtite, šećer je šećer, čak i ako je fruktoza prirodni šećer iz voća. Ako već želite sok, odaberite onaj od zelene jabuke ili limunadu jer sadrži manje šečera od sokova napravljenih od lubenice i ananasa. Konzumiranje maslaca je puno bolja opcija od margarina. Zamjene za maslac nisu prava hrana.

Margarin je zapravo modificirano biljno ulje s dodanim bojilima i okusima. Maslac sadrži vitamine A, K2,D i E. Odaberice maslac jer je zdraviji i bogatiji hranjivim tvarima neophodnim za funkcioniranje organizma.

Omlet za mrsavljenje

Mislite da si činite uslugu ako pijete mlijeko s manje masnoća? Zapravo si činite veliku štetu. Light mlijeko ima jako malo za ponuditi jer mu nedostaju masnoće koje bi apsorbirale kalcij i vitamin A i D.

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Koristite mikrovalnu pećnicu - samo minute i omlet PP je spreman. Tko voli lemiti s pp mora probati omlet za par, najviše dijetetsko jelo! Pa, ne zaboravite na tradicionalne pripreme omleta PP - u tavi! Kada mogu dobiti omlet?

Ovisno o sastojcima, kajganu možete jesti za doručak, večeru pa čak i za ručak! Uvijek možete odabrati svoj dokazani i omiljeni recept omleta! Najlakši i najčešći način kuhanja pp omleta je pp omlet za doručak u tavi. Dijetalni omlet u tavi priprema se bez dodavanja biljnog ulja, što znači da će vam trebati posuda s nelepljivim premazom. Pobijedite jaja, dodajte mlijeko, sol i začine. Ulijte omlet PP na grijanu tavu i pržite minuta.

Ako želite pahuljast i prozračan omlet proteina, pokušajte ga ispariti. Ovaj parni omlet često se naziva sportskim omletom, zbog visokog sadržaja proteina. Također, ovaj omlet recept preporučuju liječnici osobama s gastrointestinalnim bolestima, koje slijede tablicu prehrane broj 5.

Pobijediti bijelo, dodati mlijeko i sol. Izlijte omlet u posudu za parenje i kuhajte 10 minuta.

Omlet za mrsavljenje

Ako nemate dvostruki kotao, možete kuhati omlet PP u vodenoj kupelji, koristeći cjedilo i sve silikonske tave za pečenje. A ovdje je još jedan omlet koji zaslužuje našu pozornost. Stvar je u tome da ćemo je pripremiti uz pomoć paketa. Trebat će nam. Pobijedite bjelanjke, posolite, dodajte začine i ulijte proteinsku masu u vrećicu. Za veću pouzdanost nosite drugu vrećicu i uronite u kipuću vodu.

Kuhajte minuta, a zatim izvadite, pažljivo odrežite vrećicu i ispustite paru. Takav dijetalni omlet dobro je poslužen sa zelenilom. PP omlet s povrćem izvrsno je jelo koje se može kuhati ne samo za doručak. Zahvaljujući dodatku zdravog povrća, ovaj omlet savršeno utažuje glad, zbog čega se priprema kao večernji obrok.

Kako kuhati dijetalni omlet s povrćem. Kuhanje omleta s povrćem biti će u tavi. Prvo, lagano pržite povrće u maslinovom ulju. Kada je povrće gotovo spremno, napunite ih tučenim jajima. Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri minuta. Ako volite slatkiše, ujutro se možete počastiti velikim omletom s jabukama. Takav omlet savršeno zamjenjuje desert i čini ga vrlo jednostavnim i jednostavnim.

  • Doručak od do kalorija pre 9 sati ujutru će delovati kao saveznik metabolizma i drastično podstaći mršavljenje, ali i uravnotežiti hormone i sagoreti masne naslage.
  • Jabuke narežite na tanke kriške, dodajte šećer u prahu i cimet na okus. Na nekoliko minuta pržite na maslacu na laganoj vatri dok ne postane mekana. Zatim dodajte pretučena jaja i kuhajte minuta na laganoj vatri. Još jedno omiljeno jelo od gubitka težine - omlet s rajčicama. Ovaj omlet sadrži vrlo malo kalorija, ali s tim savršeno zadovoljava glad. Pobijedite bijelo rublje, ulijte u tavu i odmah položite narezane rajčice preko vrha i pospite zelenilom. Kuhajte na laganoj vatri dok se omlet potpuno ne skuha.

    Dijetalni omlet u tavi može se kuhati s svježim sirom. To će .

    SLIČNI TEKSTOVI