Dijeta

Narodni lijekovi za mrsavljenje

Narodni lijekovi za mrsavljenje

Zatim ako se je u mogucnosti mali desertda ne prelazi 50g. Slijedi rekreacija porodicne zanimacije. Vecera lezerno nesto eto toliko da se ne preskoci.

A uz postovanje seljak se udebljati i nemoze zato sto jadan guli ko mazga citav dan i opet na kreju mala fajda. Ljudi promjenite nacin ishrane..

Narodni lijekovi za mrsavljenje

Smanjite unos hljeba slatkisa.. Ja sam imala 75 kg za 2 mjeseca uspjela sam smanjit kilazu na 61kg.. Smanjila unos kruha i slatkisa na minimum a povecala unos voca i povrca.. Negdje pise da pijemo toplu vodu,a negdje hladnu,znate provjereno kakvu trebamo? Iz pouzdanih izvora sam saznao da je to jedan odličan način za mršavljenje a ovu sam stranicu posjetio sam da bih vidio šta ste napisali.

Svima preporučujem limun i med i ljudi morate smanjiti unošenje tolike količine hrane jednostavno morate. Jer iskreno ovaj lomun i med vam neće pomoći ukoliko vi pojedete za 3 osobe. Jedem limun,i trudim se al,…nista samo se debljam a tek zima pocinje grrrr. Trebate jesti manje a cesce i vise vjezbe bar setnja to je naj manje sto mozete da uradite.

Med je zravo jesti prije spavanja i ujutro 🙂 🙂. Međutim sa sirćetom ne treba preterivati jer utiče na gustinu kose, može doći do proređivanja. Joj molim vas…Trening i zdrava prehrana.. Od toga se mršavi… Što će ti limun i med ako ti pojedes obrok za troje ljudi.. Dva iscjeđenja limuna i meda. Da li će imati isto dejstvo? Prirodni lijek Narodna medicina Narodni lijekovi Zdravlje iz prirode Liječenje prirodom Prirodni lijekovi.

Vjerojatno ste vidjeli i reklame za ekstrakt graha koji inhibira enzim alfa — amilazu i na taj način prevenira razgradnju škroba u crijevima. Jedno vrijeme se prezentiralo kao neviđen napredak u industriji dodataka prehrani, no nije se baš proslavio.

Kava, mate čaj, kola,  guarana i biljka čaja ili čajevac Camellia sinensis dakle biljke koje sadrže kofein su predstavnici ove kategorije. Nezgodna je strana kofeina što dovodi do habituacije — kod svakodnevne konzumacije kofeina stvori se tolerancija na mnoge njegove efekte.

Drugim riječima, ukoliko već redovno konzumirate veće količine napitka od kave ili čaja, malo je vjerojatno da će dodatan unos kofeina rezultirati mršavljenjem.

No, prekomjeran unos kofeina može izazvati mnoge nuspojave u vidu povećanog krvnog tlaka, nervoze, lupanja srca, nesanice, nadražaja želučane sluznice, ali i drugih pojava poput brzopletosti, lakomislenosti, smanjenje preciznosti u radu….

Na sreću dodaci poput ekstrakta zelenog čaja se ne oslanjanju samo na kofein za svoj učinak, pače on je tu samo dobrodošao sinergist. Ne smijemo zanemariti i da zeleni čaj u prekomjernoj količini može prouzročiti nuspojave poput nadražaja želuca, zatvora, iritabilnosti ili nesanice, utjecaj na krvni tlak ili srčani ritam je slabiji nego kod napitaka koji sadrže veće količine kofeina. Ekstrakt ljute paprike se u zadnje vrijeme također dosta spominje kao efikasan fat-burner, no dokaza je zaista malo, a dio djelotvornosti bi se mogao pripisati i manjem unosu hrane, naime osobe koje su konzumirale ljutu papriku zajedno s hranom bi se brže zasitile i taj osjećaj je dulje trajao nego u osoba koje nisu konzumirale papriku.

Poznatija biljka iz ove skupine koja je do prije nekoliko godina bila nezaobilazna u preparatima za mršavljenje je gorka naranča, tj.

Narodni lijekovi za mrsavljenje

Doza se kretala i do mg sinefrina dnevno, dok njena upotreba nije povezana s incidentima u kardiovaskularnom i cerebrovaskularnom sustavu srčani i moždani udar, angina, visoki krvni tlak, lupanje srca.

Ironično, jer je prvotno bila zamijenila Ephedru djelatna tvar efedrin, koja je zabranjena u dodacima prehrani zbog istih nuspojava. No, nuspojave  gorke naranče su ipak generalno rjeđe i slabijeg intenziteta pa se gorka naranča odnosno sinferin ipak još uvijek može povremeno naći u preparatima za mršavljenje, u nižim dozama. Kad su mineralne tvari u pitanju ne smiju se zaobići alge  kelp i fukus. Karakterizira ih bogatstvo mikroelemenata, a značajem se ističu organski spojevi joda koji u organizmu sudjeluju u nastanku hormona štitnjače koji pak snažno utječu na metabolizam tvari.

No previše joda nije preporučljivo čak ni iz ovakvih izvora jer mogu dovesti do hipo — i hipertireoze pa je potrebno oprezno dozirati ove alge. Držite se preporuke proizvođača i na sigurnom ste.

Kad smo već kod algi, pigment fukoksantin iz smeđih algi u zadnje vrijeme privlači pažnju znanstvenika. Doze od mg se koriste u istraživanjima, a jedno je pokazalo gubitak od 5kg u periodu od 16 tjedana, u pretilih žena kod kojih je nastupila menopauza.

Zanimljivo, suplement je pokazao i povoljan učinak kod nealkoholne steatoze jetre masna jetra.

Tablete za mršavljenje - prirodni lijekovi za mršavljenje - kako smršaviti?

CLA, konjugirana linolna kiselina, je prirodno prisutna u hrani najviše u mesu, mliječnim proizvodima i u ulju šafranike, a za potrebe industrije dodataka prehrani se uglavnom dobiva iz ulja šafranike ili suncokreta. No to ne znači da biste trebali posegnuti za uljem šafranike u svrhu mršavljenja. Nipošto, jer bi količina ulja koju biste trebali konzumirati da biste dobili preporučenu dnevnu dozu CLA bila zaista ogromna, što bi zasigurno rezultiralo debljanjem.

Zanimljivo je da CLA djeluje selektivno i uklanja one najtvrdokornije naslage sala na trbuhu te povećava mišićnu masu, a njen učinak se povećava uz aerobno vježbanje trčanje, plivanje, brzo hodanje, bicikliranje.

To se objašnjava činjenicom da CLA poboljšava iskorištavanje masti za proizvodnju energije u mišićnim stanicama, na taj način se i produžava izdržljivost za vrijeme vježbanja što opet pozitivno utječe na želju za rekreacijom.

Narodni lijekovi za mrsavljenje

Ekstrakti zelene kave standardizirani na udio klorogenične kiseline su još od spomena u emisiji Dr. Oza veliki hit na svjetskom tržištu, no potrebno je reći da su studije o učinkovitosti provedene na vrlo malom broju ispitanika, da je kvaliteta dokaza slaba i da su studije financirane od strane samih proizvođača.

Otud i tolike kontroverze. Šteta, možda bi bez sve te pompe imali i neka konkretnija saznanjima i pouzdanije izvore.

SLIČNI TEKSTOVI