Dijeta

Muller shake za mrsavljenje

Muller shake za mrsavljenje

Domaći shakeovi za mršavljenje su jednostavni za pripremu jer ne zahtijevaju kuhanje. Kad koristite voće ili povrće kao glavni sastojak, osim učinkovitog sredstva za mršavljenje dobit ćete mnogo vitamina i minerala u samo jednoj čaši. Uz to, možete ih koristiti kao zamjenu za obrok. Ovisno o nutrijentima i energiji koju vaše tijelo treba koristite različite sastojke za shake.

Evo najčešćih sastojaka koje možete koristiti. U svoj domaći shake možete dodati i druge dodatke i vitamine. Na primjer ginko bilobu, pčelinji polen, cvijet maslačka i drugo. Ovi će vam sastojci poboljšati rad jetre, čišćenje probavnih organa, dati vam više energije za vježbanje, spriječiti slabost i pojavu alergija. Svježi domaći shakeovi za mršavljenje su izvrstan izvor vitamina i minerala. Vitamini omogućuju rad enzima koji djeluju kao katalizatori u nekoliko kemijskih reakcija u našim tijelima.

Ove kemijske reakcije su važne za probavu i apsorpciju hrane. Uz to enzimi stvaraju energiju koja je važna za rad metabolizma. Kad pijete domaće shakeove za mršavljenje, tijelo apsorbira više vitamina i minerala iz voća i povrća nego kad ih jedete zasebno. To je zato što se nutrijenti nalaze u vlaknima. Kad ih stavite u blender, vlakna se usitnjuju i oslobađaju važne nutrijente. Kad ste  na dijeti, vaše tijelo traži dovoljne količine vitamina, minerala i nutrijenata, kako bi moglo normalno funkcionirati.

K tome, bez adekvatne doze tih esencijalnih nutrijenata možete ostati pothranjeni. Pothranjenost uzrokuje zdravstvene poremećaje i bolesti, stoga se pobrinite da uzimate preporučenu dnevnu dozu nutrijenata iz voća i povrća. Za izradu vlastitih shakeova za mršavljenje koristite svježe povrće i voće. Ako voće ili povrće nije uzgojeno organski, ogulite ga, kako biste se riješili kemijskih supstanci koje se nalaze na kori.

Voće i povrće narežite na komadiće i stavite u blender. Kako biste dobili ujednačenu masu dodajte 2 kocke leda. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu. Svijet je poludio za keto dijetom - prehranom s malo ugljikohidrata i masnoća, koja je pravi borac ženama u bitci proti…. Detoks napici izvrstan su način za čišćenje tijela od toksina odgovornih za stvari poput probavnih tegoba, nadutosti i …. Ponekad se gubitak kilograma može činiti kao nemoguća misija, no dodavanje proteinskih smoothieja u tvoj režim prehrane….

Internet je preplavljen bezbrojnim dijetama, receptima i lijekovima za gubitak težine, a vjerojatno si neke već i proba….

Muller shake za mrsavljenje

Prijavi se ili Prijavi se. Može li ti proteinski shake pomoći u mršavljenju? Piše Nutricionistički tim Vitaminoteke.

Muller shake za mrsavljenje

Foto: Thinkstock. Sadrži nizak udio masti Namirnice koje su bogate proteinima obično sadrže i visok udio masti, a proteinski shake, s obzirom da nije cjelovita hrana, osigurava obilje proteina uz vrlo malo masti i najčešće je niskokaloričan.

Miješa se s vodom Kada je u pitanju mršavljenje, voda je idealno piće. Foto: Foto: Thinkstock Daje nam energiju Intenzivnom tjelovježbom kojom nastojimo izgubiti višak kilograma trošimo mišiće stoga je važno da nakon tjelovježbe unesemo proteine koji će nadoknaditi gubitke i izgraditi mišićnu masu.

Muller shake za mrsavljenje

Komentari 1 Prikaži sve komentare. Siječanj Komentiraj, znaš da želiš! Prijavi se ili Prijava. Najčitanije Dijeta Keto tajna koja pomaže ženama da izgube 5 puta više kilograma.

Dijeta Dva napitka za mršavljenje s dodacima za ubrzavanje metabolizma.

SLIČNI TEKSTOVI