Dijeta

Ljetna dijeta za mrsavljenje

Ljetna dijeta za mrsavljenje

U vrućini ne želite toliko jesti, metabolički procesi u tijelu su ubrzani, postoji prilika da potrošite puno vremena na svježi zrak, tako da težina odlazi mnogo brže. Osim toga, svježe sezonsko povrće, bobičasto voće i voće pojavit će se na policama trgovina, niskokalorično i istovremeno bogato vitaminima, mineralima i vlaknima, što vam omogućuje da dugo vremena ne osjećate glad - a to je izvrstan razlog da isprobajte ukusnu ljetnu dijetu za mršavljenje.

U ovom članku ćemo vam reći o nekoliko dijeta idealnih za ljetno mršavljenje. Ljetne dijete za mršavljenje odlikuje se velikim udjelom biljne hrane, to mogu biti ili voćne ili povrtne dijete za ljeto, ili tradicionalnije opcije, gdje su također prisutne proteinske i ugljikohidratne namirnice.

Svatko može odabrati ono što mu odgovara. Predlažemo da se upoznate s dijetama dizajniranim za pet i sedam dana. Petodnevna dijeta vam omogućava da izgubite kilograme za nekoliko kilograma, očistite organizam i istovremeno jedete ukusno i uravnoteženo. Upoznajte se sa planom napajanja. Morate piti najmanje 2,5 litre vode dnevno, ne računajući sokove.

Takva ljetna dijeta od 5 dana pomoći će vam da izgubite nekoliko kilograma bez štete po zdravlje i fizičku nelagodu. Uz strogo pridržavanje preporuka, petodnevna dijeta vam omogućava da izgubite do kg. Ova ljetna dijeta bogata je povrćem i voćem, bogata vitaminima i mineralima, istovremeno zasitna i siromašna kalorijama.

Preporučljivo je dijetalna jela kuhati na pari ili se ne preporučuje pržiti na ulju. Uprkos odsustvu strogih ograničenja, tijekom gubitka kilograma morat ćete se odreći slatke, masne i dimljene hrane. Također je važno potrošiti najmanje 2,5 litre.

Takvu ljetnu dijetu tijekom 5 dana tijelo podnosi prilično fizički i psihički, dok vam omogućava da se postepeno prebacite na zdrava prehrana bez rizika od loma. Ovo je sedmodnevna sezonska prehrana, izuzetno jednostavna i učinkovita. Njegov se princip temelji na činjenici da svaki dan odaberete voće, povrće ili bobicu i jedete ga tijekom cijelog dana. U slučaju nepodnošljive gladi, dozvoljena je čaša kefira s niskim udjelom masti ili prirodnog jogurta.

Ljetna dijeta za tjedan dana sugerira da tokom dana trebate popiti najmanje 2,5 litre negazirane vode, zelenog čaja ili biljnih dekocija; ne preporučuju se čaj, kafa i alkohol tokom sedmične dijete. Ljetni meni prehrane predstavljen je korak po korak. Kao rezultat primjene dijete kroz sedam dana možete izgubiti do 7 kg viška kilograma i očistiti crijeva.

Ljeti se tijelo dijete obično dobro podnosi, ali ne preporučuje se ponavljanje više od jednom mjesečno. Takva ljetna dijeta ne preporučuje se osobama koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta i krvožilnog sistema, kao ni nedavne operacije. Prema recenzijama, ljetna dijeta za tjedan dana daje opipljive rezultate, ali prve dane muči stalni osjećaj gladi, što dovodi i do fizičke i psihološke nelagode i želje da se oslobodi.

Ljetne dijete su izvrsna prilika za brzo i ukusno mršavljenje i čišćenje tijela od toksina. Sezonsko povrće, bobičasto voće i voće mogu vam pomoći da popunite nedostatak vitamina i minerala, a istovremeno se osjećate sito. Međutim, u prisutnosti hroničnih bolesti, i petodnevna i sedmodnevna dijeta mogu dovesti do pogoršanja stanja tijela, stoga je poželjno konzultirati se s liječnikom prije nego što se odlučite za njihovo isprobavanje.

Ako iz vlastitog iskustva znate šta je dijeta za ljeto, o svojim dojmovima i rezultatima možete reći u komentarima ispod ovog članka.

Jeste li znali da je ljeto vrijeme kada možete brzo i efikasno smršaviti. Tijekom ovih ljetnih mjeseci krećemo se više, čak i ako ste ranije vodili normalan život.

Ljetna dijeta za mrsavljenje

Zahvaljujući velikom broju povrća i voća, začinskog bilja, bobičastog voća, možete steći figuru o kojoj ste dugo sanjali. Osim toga, ako i vi nešto poduzmete, efekt gubitka kilograma neće dugo čekati. Morate početi gubiti kilograme odmah nakon čitanja našeg članka, a ne sutra i sljedeći ponedjeljak.

Poznavao sam jednu djevojku koja je odgađala do srijede, tvrdeći da je ponedjeljak težak dan, nakon vikenda trebate doći k sebi, a u utorak si malo popustiti u hrani, tako da u srijedu već možete zabraniti jesti mnoge "štetne" dobrote. Pa šta da kažem da su to samo izgovori i ništa više.

Medicinska djeta za mršavljenje: Jelovnik po danima

Stoga, idite sada i nalijte si jedan i po litar vode koju biste trebali piti cijeli dan. Prvo, smanjit će vam se apetit, a drugo, uzimanje puno tekućine pospješuje brzi metabolizam u vašem tijelu, što znači uklanjanje toksina iz tijela, a time i čišćenje.

Na kraju će rezultat takvih radnji biti gubitak kilograma i ništa više. Inače, u vrućini je potrebno piti puno više vode, ali manje od 1, litre dnevno. I moj vam savjet, poželjno je da većinu vode pijete ujutro, a ne noću. Jednostavno ćete morati ustati do toaleta nekoliko puta noću, kao što su svi već mogli pretpostaviti. Ljetne dijete za mršavljenje vrlo su raznolike, o njima možete pričati unedogled.

Svako bira šta mu se sviđa. Pokupio sam ih nekoliko zanimljive dijete koje možete uzeti na znanje. Dijeta zasnovana na upotrebi salate Ljetne dijetalne salate obavezno su jelo tokom cijelog ljeta. I to ne samo među mladim damama koje su odlučile smršaviti, već i među onima kojima to nije potrebno. Dobivajući samo korisne supstance iz svježih proizvoda, na taj način pružate svom tijelu zdravlje na duži period. U prehrani djevojke koja teži mršavljenju uvijek treba biti kupus, krastavci, luk, špinat i drugo povrće, od kojih se jela mogu svakodnevno razlikovati.

Ljetna dijeta za mrsavljenje

Ali postoji posebna dijeta za salate od dvije sedmice. Odnosno, ako idete na odmor, vrijeme je da se počnete brinuti o sebi.

Takva dijeta pomaže smanjiti vašu težinu za čak 7 kg. Šta treba učiniti? Prva sedmica. Doručak treba se sastojati od čaše vode s limunom pola sata prije glavnog obroka.

Za ručak i večeru Pripremite bilo koje dvije salate od povrća, ali ne uključuju krompir. Također vrijedi napuniti gorivo samo maslinovim uljem ili limunovim sokom, ali ne i majonezom ili drugim visokokaloričnim preljevima.

Ljetna dijeta za mrsavljenje

Druga sedmica. I dalje se držite dijete, ali u prehranu već možete dodati grama nemasnog mesa bez soli. Da, neukusno, ali sjećate se kojem cilju težite, što znači da morate izdržati i prilagoditi se.

Tokom ove dijete možete piti samo zeleni čaj i vodu, koje prvo treba uliti limun. I ne zaboravite, velike doze hrane nisu za vas. Postoji još jedna vrsta prehrane koja se naziva ekstremno I sve zato što se mnoge djevojke sjećaju da je vrijeme za mršavljenje tek kad je vani vani ljeto i vrijeme je za svlačenje, vrijeme je za odlazak na plažu.

Na ovoj vrsti dijete trebali biste potrošiti samo cijeli dan i zajamčeno ćete izgubiti nekoliko kilograma. Prvi dan pojedite 4 jabuke, jedan limun, grama nemasnog kuhano.

SLIČNI TEKSTOVI