Lan recept za mrsavljenje

A kako se ovaj napitak od lanenog semena pravi, i kakvo je zapravo njegovo dejstvo na naš metabolizam, saznajte u nastavku. Ukoliko vam to do sada nije bila praksa, evo nekoliko razloga zbog kog bi laneneno seme trebalo da uvrstite u svoj jelovnik - bogato je vitaminima, mineralima, masnim kiselinama, kao i vlaknima koja su posebno značajna kada je proces mršavljenja u pitanju.

Laneno seme za mršavljenje - Sa jogurtom, sa vodom, Iskustva - DietX

Osim što oslobađa naše telo od toksina, dakle deluje kao antioksidans, laneno seme takođe doprinosi razgradnji masnoća u organizmu, te utiče na topljenje masnih naslaga, kao i na izbacivanje viška tečnosti, što opet doprinosi da se oslobodimo nepopularnog izgleda "pomorandžine kore" sa naše kože.

Naravno, konzumiranje lanenog semena nije dovoljno samo po sebi - potrebno je da ograničite unos šećera i nezdravih masnoća, kao i da pijete što više vode. Takođe, fizička aktivnost je uvek dobrodošla. Ipak, napitak od lanenenog semena će vam sigurno pomoći da lakše i brže dođete do željenog cilja.

Napitak od lanenog semena zapravo može da funkcioniše kao obrok, i to onaj kojim započinjete svoj dan - ne bez razloga. Doručak treba da nas zasiti i da nam obezbedi hranljive sastojke, zbog čega je unos lanennog semena idealno upravo u ovo doba dana. Laneno seme nas dugo drži sitima, pospešuje varenje i ubrzava metabolizam. Najveća prednost lana jeste ta što je bogat vlaknima, a siromašan ugljenim hidratima.

Lan recept za mrsavljenje

Foto: izvor. A evo i kako da pripremite ovaj zdravi napitak. Preporuka je da laneno seme mešate sa jogurtom ili kefirom, po vašem izboru. Dobro promešati lan u jogurtu i popiti pola sata pre obroka. Ovo možete ponoviti i pola sata pred odlazak na spavanje.

Preporučuje se da ovakva dijeta traje dvadeset jedan dan, pa onda treba napraviti pauzu od nedelju dana.

LAN + JOGURT = VITKA LINIJA | Magično bilje

Mleveno seme lana će ubrzati vaš metabolizam i poboljšati ritam pražnjenja creva. Kefir je fermentisani napitak napravljen od mleka i zrna koja su zapravo prijateljski živi organizmi. On je kompletan izvor proteina, sa mnogim esencijalnim aminokiselinama, minerala, vrednih vitamina B. Ono što je dobro u vezi kefira, je da sadrži nekoliko velikih sojeva prijateljskih bakterija i korisnih kvasaca.

Ovi probiotski organizmipomažu da se očiste creva, dovode do balansa crevne mikroflore, i uništavaju patogene kao što su ešerihija koli i drugi  paraziti u crevima.

Njega možete piti kako biste poboljšali probavni sistem, ublažili upalne promene creva, ukoliko mu pridodate i mleveno laneno seme, značajno čete poboljšati vaš imuni sistem. Mešavinu trebate piti ujutru, pre doručka i uveče pred spavanje. Nekim ljudima je lakše da se naviknu na ovo ako piju kefir uz obrok, recimo uz doručak. Preporučljivo je da u toku dana unosite što više vode, recimo osam čaša dnevno.

Ovo koristite 10 dana. Ovako spremljen lan čisti toksine iz organizma, jača imunitet i izbacuje otrove iz creva. Ovaj napitak pomaže pri mršavljenju, jer prirodno čisti sve iz creva, rešava problem zatvora, a nadutost nestaje. Jednu kašiku lanenog semena prelijte sa pola litre ključale vode, a potom vratite sve da ključa nekih 10ak minuta.

Procedite i pijte ovaj napitak.

Lan recept za mrsavljenje

Laneno seme može da bude ukusan obrok, bilo da je u pitanju večera ili doručak. Sve što treba da uradite je da ga pomešate sa voćem, medom i cimetom. Rezultat je ukusan i hranljiv obrok koji jača zdravlje, pomaže u smanjenju težine i postepeno normalizuje hormone. Priprema : Lan ostavite preko noći da se natapa u ključaloj vodi.

Lan recept za mrsavljenje

Ujutru semenke lana stavite u blender, dodajte na četvrtine sečenu jabuku ili krušku, i brusnice pa sve sameljite. Dodajte sok od četvrtine limuna, malo meda i malo cimeta.

SLIČNI TEKSTOVI