Dijeta

Kurkuma zacin za mrsavljenje

Kurkuma zacin za mrsavljenje

Kako se u poslednje vreme sve više priča upravo o jutarnjim napicima sa kurkumom, prenosimo iskustvo Đine Florio, stručnjaka za fitnes i zdrav život koja je odlučila da ovaj napitak pije svako jutro. S time da je nakon ispijanja svaki put popila jednu malu kašičicu kokosova ulja, jer je čula da ono takođe pospešuje njegovu apsorpciju, a iako nema dokaza da je i kokosovo ulje pridonelo rezultatima koje je primetila, smatra da ono ne može da škodi.

Rezultati su ionako bili dovoljno primetni. I took your tutorial and put it to use. Nakon prvih par dana to još nisam primećivala, ali sredinom nedelje probava mi se drastično ubrzala tako da sam umesto nekadašnje jedne velike nužde, odjednom morala posetiti toalet dva-tri puta tokom dana, a iako me ta činjenica baš nije veselila tokom radnog dana, shvatila sam mi se organizam počeo ponašati kao da sam upravo prošla intenzivnu detoksikaciju.

I sve to samo od kurkume. Čak i u kombinaciji sa limunom i kokosovom vodom. Ako mene pitate, ta kombinacija ukusa uopšte ne ide zajedno, a čak i nakon kašičice kokosovog ulja, ukus sam obavezno morala isprati obrokom. Nakon par dana sam uz napitak obavezno morala namazati tost sa maslacem od kikirikija i pojesti ga odmah nakon ispijanja. You've probably heard a million things about the vegan, plant-based diet by now. But did you know that science has proven that a plant-based diet is the very thing that will IMPROVE your workouts and get you fitter than ever?

No wonder so many pro athletes are going vegan! When your insides are inflamed, your muscles don't work at their highest capacity.

Our recovery time is faster than yours, plain and simple. Our muscles build and strengthen faster and because there's no inflammation in our bodies we have more energy and we're less likely to face injury. Dietitian Julieanna Hever says: "A plant-based diet supports recovery by providing a deluge of antioxidants and anti-inflammatories that are unique to whole plant foods, enabling the body to repair healthfully. It's a total myth. What's not a myth, though, is the millions of people who are diagnosed with colon cancer and IBS issues because of their animal-product-heavy diet.

Don't believe for a second that you can't get enough protein on a vegan diet. Protein occurs naturally in many different plants, and your body will get all it needs to build muscle and shed fat. Can't take a proper shit?

Najbolje je piti ovo ujutru, na prazan stomak, ili u toku dana. Ovaj napitak se ne preporučuje uveče. Da biste napravili ovo piće, biće vam potreban koren đumbira dugačak oko centimetar, koren kurkume dugačak centimetra, mililitara vode i štapića cimeta.

Konačno stižemo i do glavne teme čitavog ovog teksta. Naravno, reč je o kurkumi i tome kako nam sve ona pomaže da smršamo. To se dešava na nekoliko načina.

Nedelju dana sam pila napitak sa kurkumom i evo šta mi se dogodilo! - alorija.site

Naučno je dokazano da kurkuma snižava nivo lošeg holesterola, koji je u direktnoj vezi sa mršavljenjem. Visok holesterol i gojenje uvek idu ruku pod ruku. Ako ste zbog visokog holesterola išli kod lekara, sigurno vam je rekao da ćete skidanjem suvišnih kilograma spustiti holesterol. Naravno, važi i obrnuto. Snižavanje holesterola ima pozitivan uticaj na naše telo i na gubitak suvišnih kilograma.

Ovo je veoma važno za mršavljenje. Jetra je odgovorna za mnoštvo funkcija u našem organizmu, uključujući i varenje. Jetru nazivamo i centralnom laboratorijom organizma. Jedna od glavnih funkcija jetre jeste metabolisanje masnoća. Drugim rečima, jetra razlaže masnoće koje pojedemo i uklanja toksine iz našeg tela. Da bi ona to mogla da radi nesmetano, moramo je čistiti s vremena na vreme. Kurkuma uspešno detoksikuje jetru. Drugim rečima, čišćenje pomaže jetri da funkcioniše kako treba.

Zahvaljujući kurkumi, vaša očišćena jetra će mnogo brže metabolisati masnoće i tako ćete brže smršati. Da li imate neželjeno salo na stomaku? Da li često osećate nadutost u stomaku, pogotovo nakon jela? Imamo dobre vesti. Kurkuma vam može mnogo pomoći.

Kurkuma je poznata po tome što poboljšava varenje. Kada probavni trakt radi kako treba i metabolizam je brži, što pomaže u mršavljenju, pogotovo u predelu stomaka. Takođe, dobro varenje znači i da nema bolova niti nadutosti nakon obroka. Dokazano je da kurkuma ima odličan efekat na brzinu i efikasnost ljudskog metabolizma. Metabolizam zapravo označava određene hemijske reakcije u našem telu koje su odgovorne za održavanje naših ćelija i organa zdravim i funkcionalnim.

To je veoma važno za zdravlje. Kada je reč o mršavljenju, metabolizam je odgovoran za pretvaranje hrane koju pojedemo u iskoristivu energiju. Kada naše telo vrši ove funkcije, ono sagoreva kalorije i samim tim se odražava na mršavljenje. I kada ništa ne radimo, naše telo sagoreva kalorije.

Kurkuma zacin za mrsavljenje

Takvo trošenje energije se zove i metabolička stopa. Broj kalorija koje sagorevamo u stanju mirovanja takođe možemo povećati redovnom fizičkom aktivnošću. To nazivamo ubrzavanjem metabolizma.

Dakle, kako kurkuma može ubrzati metabolizam, tako i kurkuma služi za mršavljenje, ako želite još bolje rezultate, najbolje je da započnete sa redovnim vežbanjem. Aktivni sastojak u kurkumi je kurkumin. Kurkuma sadrži između dva i pet procenata kurkumina. Tako da je kurkuma veoma dobra za mršavljenje, jer kurkumin ima nekoliko svojstava koja na ovaj ili onaj način podstiču mršavljenje. Doručak: koristite kurkumu kao začin za kajganu da joj poboljšate ukus i hranljivu vrednost.

Iseckajte i malo paprike, paradajza i spanaća kako bi doručak bio još hranljiviji. Ručak: dodajte kurkumu u svoju omiljenu supu ili čorbu.

SLIČNI TEKSTOVI