Dijeta

Kurkuma u prahu za mrsavljenje

Kurkuma u prahu za mrsavljenje

Kurkuma u prahu za mrsavljenje

Osim toga brojne znanstvene studije pokazuju da ta tvar može pomoći u borbu protiv raka te kod brojnih drugih bolesti. Pretilost gojaznost kod ljudi se ne prikazuje na jednak način već se taloženje masti može podijeliti u dvije osnovne kategorije: na trbuhu i na bedrima. Zbog toga mnogi žele pronaći načine kako skinuti salo na baš tim područjima.

Trbuh, odnosno salo pohranjeno u trbušnom djelu se najviše ističe i jako utječe na to kako mi sami sebe vidimo, a i drugi. Trbušno salo je podijeljeno u dva, ono direktno ispod kože i visceralnu unutarnju masnoću.

Kurkuma za mršavljenje |

Visceralna masnoća je ona koja nas treba brinuti jer svojim rastom ona postaje sve gušća i tvrđa. Problem je u tome što se visceralna masnoća nalazi oko unutarnjih organa i svojim pritiskom može ometati njihov rad i čak dovesti do upala. Te upale su vrlo česte čak i kada niti ne znate za njih, naime naš obrambeni sustav je stalno zaposlen u zaštiti naših unutarnjih organa, pa kada dođe prehlada možda nas pogodi jače jer tijelo ne može dati dovoljno obrambenih stanica za borbu protiv prehlade jer imaju posla u trbuhu.

Ukoliko je tih malih upala previše, može doći do većih i kompliciranijih zdravstvenih poteškoća. Kod povećane količine unutarnje masnoće, upalni procesi se mogu proširiti i na druga mjesta u tijelu. Jače i povećane upale mogu promijeniti otpornost tkiva na inzulin, a to dovodi tijelo do toga da ponovno taloži sve viškove kalorija u obliku masnoća.

Kurkuma u prahu za mrsavljenje

Masnoća dovodi do upala, koje dovode do smanjenja otpornosti na inzulin, a smanjena otpornost na inzulin dovodi do taloženja masnoća. Moglo bi se reći da je salo na trbuhu parazit koji natjera naše tijelo da ga prehranjuje kako bi rastao. Ne smije se zaboraviti da salo na trbuhu može dovesti do ozbiljnih poremećaja rada crijeva, bubrega i jetre. Najvažnija ovdje je jetra, jer ako ona prestane raditi kako treba, masnoća se poćinje taložiti unutar krvožilnog sustava a to može dovesti do brojnih drugih problema od koji su najčešći srčani udar i moždani udar.

Kurkuma za mršavljenje je moćan način da dođete do željene kilaže i izgubite višak kilograma. Evo saveta kako se sve koristi pa isprobajte njene blagodeti. Kurkuma je rizom odnsno koren specifično žute boje i specifične arome. No, i sam sastav i dejstvo na organizam su specifični i to je razlog zašto se koristi kurkuma za mršavljenje.

Postoji nekoliko načina da je upotrebite, ali je jako bitno da ne premašite dnevne preporučene doze ovog začina. Takođe, kurkuma za mršavljenje nije dobar izbor za sve.

Zato želimo da pojasnimo šta to ima u kurkumi, kako se koristi i podelimo savete i recepte. Već smo rekli da kurkuma ima specifčnu boju i ukus. Ono što je čini posebnom jesu njena bioaktivna jedinjenja koja joj daju brojna medicinska svojstva, uključujući i sposobnost da doprinese bržem gubitku kilograma.

Rizom kurkume, spolja podseća na rizom đumbira, ali mu je boja narandžasta i intenzivna. I kao što je gingerol aktivni sastojak đumbira koji mu daje specifična svojstva, tako kurkuma za mršavljenje ima kurkumionoide.

Osim toga, ovaj rizom bogat je i vitaminima B i C, kalijumom, natrijumom, vlaknima, proteinima, ugljenim hidratima, omega 3 masnim kiselinama, linoleinskom kiselinom.

Đumbir za mršavljenje: Evo kako treba da ga koristite (5 najboljih napitaka) – Dijeta i fitnes

Kurkuma za mršavljenje zaista deluje. Pre svega, kurkumin, najvažniji sastojak kurkumionida prisutnih u ovom začinu, sprečava gomilanje masti u adipoznom tkivu. Adipozno tkivo je masno tkivo ili ono što na gojaznom telu prepoznajemo kao salo. Adipozno tkivo je značajno i zbog toga jer proizvodi hormone, među kojima je i leptin — hormon sitosti. Znači li to da kurkuma za mšravljenje može da istopi i celulit? Svakako da može da doprinese boljitku.

I celulit je masno tkivo nakupljeno pod kožom. Međutim, sa njim je stvar malo kompleksnija i potrebno ga je razbiti. Postoji nekoliko načina razbijanja celulita. Da biste to uradili treba vam doba gel protiv celulita i jedna dobra anticelulit masaža i gnječenje ovog tkiva. Tada, nema ko ne može da se reši celulita. Katarina nam je ispričala svoje iskustvo sa celulitom i kako je ona prilično jednostavno uspela da smanji celulit i izbriše sve one grumuljice ispod kože.

Važno je da razlikujemo da postoji belo i braon adipozno tkivo. I dok ovo braon ima ulogu u termoregulaciji tela, belo adipozno trkivo je ono koje se gomila kada nam se gomila i višak kilograma. Naše telo proizvodi toplotu sagorevanjem masti i glukoze i tome služi braon masno tkivo. Kurkumin kao aktivni sastojak deluje tako što pretvara belo adipozno tkivo u braon i time kurkuma za mršavljenje potpomaže gubljenje viška kilograma i sagorevanje masti. Kurkuma za mršavljenje radi i tako što stimuliše termogenezu — metabolički proces u kojem se kalorije sagorevaju i stvaraju energiju.

Ovaj proces pak potpomaže gubljenje viška kilograma. Gingeroli i šogaoli, jedinjenja koja su pored kurkume prisutna i u đumbiru, podstiču ovaj proces termogeneze.

Naposletku, upale u organizmu su takođe vezane za gomilanje masnih naslaga i gojaznost, a one nastaju kada određeni adipokini stvaraju oksidativni stres. Adipokini kao što su TNF- α i IL6 imaju tu upalnu ulogu i često mogu da odvedu do bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i metabolički sindrom. Kurkumin je antiupalni sastojak i on cilja upalne akcije adipokina, čime značajno smanjuje gojaznost. Sama kurkuma za mršavljenje nema neku vanrednu moć da topi masne naslage. Ako vi ne vodite računa o svojoj ishrani i ne potrudite se da količina kalorija koje unosite bude manja od one koji možete da sagorite tokom dana, ne očekujte da će se bilo šta desiti.

Sa druge strane, ukoliko ste shavtili da je restrikcija kalorija nešto neophodno za zdrav gubitak kilograma, onda će vam kurkuma za mršavljenje dobro doći i dosta vam olakšati taj posao.

Pre nego što vam damo konkretne recepte, da vam damo jako bitne smernice i savete kako se koristi kurkuma za mršavljenje. Pre svega, od izuzetnog je značaja da počnete da je koristite malo po m alo.

Ne treba odjednom da počnete da unosite ogromne količine ovog začina na trista načina kako biste uvideli prednosti koje ima kurkuma za mršavljenje. U tom slučaju, mogla bi vam doneti i neke sporedne efekte, a od mršavljenja onda ništa! Držite se te mere nedelju dana, a nakon toga povećajte dozu na pola kašičice dnevno. Najbolji način upotrebe kurkume za mršavljenje jeste da ovaj začin dodajete u hranu koju spremate.

Ne treba da preterujete sa dozom jer kurkuma ima specifičan ukus i ako dodate previše, ukus glavnog jela će se pokvariti. U hranu koju spremate dodajte najviše jednu kašičicu kurkume u prahu. Drugi način je čaj od kurkume za mršavljenje. Varijante i kombinacije su razne, pozbavićemo se time kasnije. Doziranje kurkume zavisi od oblika u kom se nalazi, ali i od vas samih i od toga koliko vam ovaj začin uopšte odgovara. Ako vam ne odgovara, postoji prirodna alternativa. Ne pije se, ali genijalno rešava problem sa celulitom.

Poslušajte samo ovo lično iskustvo! Sa kurkumom za mršavljenje treba biti na oprezu jer može da deluje sa nekim lekovima. Zato, ako pijete neku terapiju, rasporedite tako da između leka i konzumacije kurkume bude bar sata razmaka, a najbolje je da se posavetujete sa lekarom. Nemojte da konzumirate kurkumu na prazan stomak jer može da izazove gorušicu. Trudnice i dojilje ne bi trebalo da koriste kurkumu u prahu, posebno kada se radi o suplementu.

Ako planirate da se podvrgnete nekoj operaciji, barem dve nedelje ranije prestanite sa konzumiranjem kurkume. Kurkuma takođe nije za ososbe koje imaju oboljenja krvi, jer razređuje krv. Ne preporučuje ni osobama koje imaju kamen u bubregu. Ona stimuliše rad žuči, pa ukolik.

SLIČNI TEKSTOVI