Dijeta

Kurkuma recepti za mrsavljenje

Kurkuma recepti za mrsavljenje

Kurkuma se najčešće koristi za pravljenje pića koja pomažu u brzoj obradi masti. Može se dodavati i raznim jelima i salatama. Čak je i prstohvat ovog začina sposoban za mnogo toga. Kod bolesti gastrointestinalnog trakta i zglobova, kao i kod dijabetesa, kurkuma se uzima 20 minuta prije jela po 0,5 žličice s vodom. Tu količinu začina možete jednostavno otopiti u čaši vode i zasladiti medom. Začin se može otopiti ne samo u vodi, već i u mlijeku, jogurtu, kefiru ili čaju.

Začin se često koristi za učinkovito mršavljenje, ali samo podložno prehrani i tjelesnom odgoju. Dodaje se u smoothieje, koktele, napitke i salate. Ako između glavnih obroka koje sam stvarno želio pojesti, osjećaj gladi možete utopiti pićem s kefirom. U ml kefira s malim postotkom masti trebate dodati 0,5 tsp. Za bazu se koristi jogurt ml. Voće je potrebno nasjeckati u blenderu, dodati ostatak sastojaka i dobro izmiješati. Slatko po volji. Prije odlaska u krevet dobro je popiti mliječni napitak.

Ulijte ml mlijeka, zasladite medom po ukusu.

Kurkuma za mršavljenje - evo kako da ubrzate skidanje kilograma - Čajevi

Može se koristiti i serum. Na čašu seruma trebate uzeti 1 tsp. Ako se takav shake sirutke pokaže da je previše gust, može se razrijediti vodom. Kurkuma je najbolje kombinirati s cimetom i đumbirom. Za ml kipuće vode trebate uzeti 1 tsp. Tu je izuzetno korisna kurkuma, za koju se pokazalo u nekim studijama da pomaže u radu jetre. Pored toga, brojni stručnjaci na području nutricionistike su ustanovili da je za uklanjanje trbušnog sala najvažnije iz prehrane ukloniti sve oblike bijelog škroba.

To znači kruh, peciva, bijelu tjesteninu, krumpir i bijelu rižu i sve druge grickalice koje su bazirane na takvom škrobu. Ti proizvodi su pre lako razgradivi i daju nam mnogo više slobodne energije nego percipirate, a sav taj višak se sprema. Umjesto toga treba uzeti složene ugljikohidrate koji su dostupni u integralnoj tjestenini, raženom kruhu i smeđoj riži. Kurkuma može postati češći začin u vašoj prehrani i svakako može pomoći u borbi protiv trbušnog sala.

Kurkumu možete kupiti u svakoj bolje opremljenoj trgovini. Najčešće je u sklopu curry začina, ali se može kupiti i samostalno. Posebno je preporučena u kombinaciji sa smeo rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama jer potiče probavu a opet smanjuje proizvodnju plinova a to je velika pomoć kod graha i kelja.

Dakako ne smijemo zaboraviti da je curry čest začin koji je jako komplementaran sa crvenim i bijelim mesom. Postoji više kombinacija, uglavnom sa drugim čajevima koji takođe potpomažu mršavljenje. Mi smo izdvojili ove recepte kurkume za mršavljenje. U litar vode ubacite 3 kašičice kurkume u prahu, kašičicu mlevenog karanfičića, 2 kašičice mlevenog đumbira i jednu kašiku meda.

Ovu količinu čaja rasporedite tako da pijete 3 puta dnevno. Za ovaj čaj trebaće vam svež koren đumbira i svež koren kurkume. Isecite komad koji je dužine otprilike 2 cm. Ubacite korene u ml vode i pusite da zajedno ključaju 5 minuta.

Nakon toga, ubacite 2 štapića cimeta i ostavite da ključa još 2 minuta. Vaš super začinjeni čaj za mršavljenje treba na kraju samo još da procedite. Možete dodati med da ga zasladite ili steviju. Ukus je upečatljiv, a činiće vam se i da osećate kako ovaj čaj od kurkume za  mršavljenje deluje. Zeleni čaj je poznat po tome da ima moćna antioksidantna svojstva i da, zahvaljujući svojim aktivnim sastojcima, topi masne naslage. Baš iz tog razloga čest je sastojak sagorevača masti koji su pravljeni na prirodnoj bazi.

Uz dodatak kurkume za mršavljenje, deluje duplo bolje! Koren kurkume dužine oko 2 cm ubacite u ml vode i stavite na šporet da ključa. Ostavite tako 5 minuta. Nakon toga skinete sa vatre i dodate kašičicu zelenog čaja ili filter kesicu.

Ostavite 5 minuta pre nego što procedite da i zeleni čaj ispusti u vodu svoje aktivne sastojke. Nakon toga možete ga piti. Dodajte sok od limuna, pastu od kurkume i belu luk u 90ml vode.

Sirup za mršavljenje sa kurkumom i đumbirom - Coolinarika

Pomešajte dobro i popijte na eks. Kurkumu dodate u vrelu vodu i pomešate u to sok od limuna i med. Gledajte da se sve dobro rastvori i ostavite 5 minuta. Pijete 2 šolje dnevno 7 dana, najbolje posle doručka jer na prazan stomak može izazvati gorušicu. Nakon 7 dana svakodnevnog korišćenja ovog napitka za mršavljenje od kurkume, pravite dve nedelje pauzu.

Drugi način da konzumirate ovaj čaj od kurkume za mršavljenje jeste da ga uvedete u svoju redovnu rutinu i u tom slučaju ne prekidate posle 7 dana, nego pijete 3 puta nedeljno ovaj napitak. Napici nisu jedini način na koji možete iskorititi prednosti kurkume za mršavljenje. Kurkuma u prahu će vam u ovom slučaju najbolje poslužiti.

Međutim, mnogi se pitaju u koja jela mogu da je stave i sa čim se kurkuma dobro kombinuje. Doručak: Dodajte kurkumu u kajganu ili pospite sa njom malo svoj snedvič. Ručak : Dodajte kurkumu u supu, ćufte, soseve, a posebno je dobar pirinač sa ovim začinom. Večera:  Uvaljajte svoje omiljeno povrće u kurkumu i ispecite.

Kurkuma recepti za mrsavljenje

Istina je sledeće: koren kurkume i kurkuma u prahu jesu super moćne biljke za zdravlje kada se primenjuju redovno i mogu da potpomognu gubljenje kilograma. Međutim, nisu čudotvorne.

Iako kurkumin kao jedinjenje ima zaista moćna svojstva i radi sve to što je gore opisano da radi, u ovim oblicima nema ga dovoljno. Zato su stvoreni suplementi kurkume, ulavnom kapsule koje sadrže veći procenat kurkumina i tako pospešuju delovanje na topljenje masnih naslaga.

Kod upotrebe ovakvih proizvoda, držite se uputstva za upotrebu. Iskustva sa kurkumom za mršavljenje govore da je ona odličan dodatak kada krenete da vodite računa o svojoj ishrani. Tada je moguće smršati i bez dijete, samo ako usvojite zdrav stva prema hrani. Pored uzimanja čaja od kurkume ili nekog drugog oblika, ipak je bitno smanjiti količine unete hrane i vežbati barem 3 puta nedeljno. Pročitajte koje su najbolje vežbe za mršavljenje. Kurkuma je jedna od najzdravijih namirnica na svetu.

Iskoristite njene prednosti za mršavljenje, pa će vam i celokupno zdravlje biti mnogo bolje. Kurkuma je dar prirode. Lekovita svojstva ove biljke koriste se u medicini više od godina za le.

SLIČNI TEKSTOVI