Dijeta

Kupus corba za mrsavljenje

Kupus corba za mrsavljenje

Kupus je odličan izbor ne zato što topi kilograme, već i zato što je zdrav! Kažu da je dijeta sa kupusom jedna o najstarijih dijeta za mršavljenje, a pronađeni su izvesni podaci i recepti ove supe koji potiču još iz prvog svetskog rata. Možda u to vreme nije  bila pravljena iz potreba da se smrša i smanji višak masnih naslaga, već više da se očuva zdravlje. Prvenstveno je izuzetno bogat vitaminom C i po tom pitanju je vrlo često zanemaren kao namirnica.

U kombinaciji sa supomorom kojim je takođe bogat a zbog kojeg kupus ima specifičan, jak miris kad se kuva  odličan je u uklanjanju  toksina i slobodnih radikala iz tela. Postoje indikacije da se žvakanjem kupusa oslobađaju jedinjenja koja imaju antikancerogena svosjtva kao što su izotiocijanati i indoli.

Kupus je odličan za probavu i sigurno vam je u te svrhe posebno poznat kiseli kupus. Tokom procesa kiseljenja stvaraju se u njemu mikroorganizmi koji su korisni crevnoj flori, ondosno kiseli kupus deluje na neki način kao probiotik. Osim toga, odličan je za zdravlje srca i krvnih sudova.

Ima sposobnost da smanji apsorpciju masti iz hrane i time utiče na sniženje lošeg holesterola. Svež ili kiseo, odličan je za jačanje imuniteta i protiv anemije, a kuvan posebno kao čorba od kupusa odličan je za detoksikaciju organizma i mršavljenje. Onda je kupus dijeta odličan način da smršate. Vrlo je specifična, pa pre nego što odlučite, pročitajte šta ona tačno podrazumeva! Hajde  prvo da krenemo sa lošom i sa manama dijete sa kupusom. Prva mana je definitivno jako jednoličan jelovnik.

A ta mana posebno dolazi o izražaja ako baš i niste neki ljubitelj kupusa ili vam se spremljen na način koji ćemo detaljni opisati, ne dopada uopšte. Druga mana su kratkoročni rezultati. Iako ova idjeta donosi brzo vidljive rezultate, onda kada se vratite starom načinu ishrane, vrlo brzo ćete vratite svoje kilograme. A verujte, nakon nedelju dana kupusa, bićete željni svega i svačega! Treća mana je osećaj slabosti koji se može javiti usled nedovoljno unetih kalorija.

Ali hajde da ipak okrenemo temu na vedriju stranu i da vas motivišemo da probate jer kupus dijeta definitvno ima i svoje prednosti. Evo nekih. Spremni da smršate za 7 dana? Čorba od kupusa koja će vam pomoći da ostvarite taj cilj sprema se na sledeći način. Priprema supe od kupusa je jednostavna, kratka i ide ovako.

Iseckajte povrće na kockice. Na maslinovom ulju prvo propržite crni luk dok ne omekša, pa dodajte celer, paradajz i papriku.

KUPUS DIJETA za mršavljenje - 5 kilograma MANJE za 7 dana | Minut za mene

Zalijte vodom i dodajte kocke za supu i kuvajte 15 minuta. Za to vreme iseckajte kupus. Dodajte  ga ostalom povrću i kuvajte još 10 minuta. Kupus se dodaje poslednji i kuva najkraće kako bi zadržao potrebne hranjive sastojke, vitamine i minerale. Nemojte dodatno soliti supu, niti dodavati bilo kakvo povrće. U redu je da dodate neko niskokalorično povrće, ali izbegavajte skorbno kao što je krompir, šargarepa i slično.

Kupus corba za mrsavljenje

Supa jeste prilično bezukusna i jednolična, ali ako baš želite da je obogatite, dodajte joj biljne začine. Možda se pitate kakav vam plan ishrane treba, ako smo već rekli da jedete samo čorbu od kupusa u neograničenim količinama. Pa, evo dobre vesti. Ne jedete samo supu. Izvesne moderacije postoje i one će vam pomoći da pregurate dijetu lakše. Jedite supu  napravljenu po gore navedenom receptu u neograničenim količinama, ali možete jesti i voće.

Dozvoljeno je sve osim banana. Takođe, možete pored vode da pijete nezaslađene čajeve i sok od brusnice. Voće ovog dana nije dozvoljeno, ali jedite povrće.

Naravno uz nezaobilaznu supu. Povrće može biti kuvano ili sirovo, ali opet držite se lisnatog i niskokaloričnog i izbegavajte skorbno i korenasto povrće. Za večeru drugog dana možete pojesti jedan pečeni krompir sa maslacem. Bez soli! Kombinujte prvi i drugi dan. Dakle, jedite voće i povrće, ali zaobiđite pečeni krompir za večeru.

Zadovoljite potrebu za slatkišima. To ćete uraditi tako što ćete, pored neizostavne supe, jesti tokom dana banane do 8 komada i piti  nemasno mleko u neograničenim količinama. Svom jelovniku od kupus-čorbe dodajte g govedine i 6 svežih paradajza možete umesto govedine da dodate pečenu piletinu bez kožice ili ribu. Dodajte povrće i govedinu u svoj jelovnik u željenim količinama. Naravno, jedete i supu od kupusa, barem jednom dnevno.

Ovog dana obogatite jelovnik braon pirinčem, nezaslađenim voćnim sokovima i povrćem.

Kupus corba za mrsavljenje

Svaki dan jedete supu barem jednom dnevno i namirnice koje su propisane tog dana. Ne mešajte dane, ne dodajte voće kada treba da jedete povrće i pokušajte 7 dana da se držite pravila. Ona nisu teška i period nije dug, a samo tako ćete videti rezultate. Kao što ste verovatno primetili, kupus dijeta je prilično stroga i jednolična.

Iskustva govore da ona može zaista da pomogne da smršate kg za nedelju dana. Ipak, malo od toga su masne naslage. Ono što vi zapravo radite na ovaj način jeste smanjen unos masti i ugljenih hidrata, a to u tako kratkom periodu vremena obično vodi do  izbacivanja viška vode iz organizma.

Naravno, 5 kilograma nije malo ni neprimetno, i ukoliko je to ono što vam nedostaje da izgledate sjajno, bićete zadovoljni rezultatima. Iako ne traje dugo, ovaj način ishrane je mnogima neizdrživ jer ne vole supu od kupusa, bezukusna im je i ne mogu da je pojedu u tolikim količinima da se zasite. Usled gladi,naravno odustaju i rezultata nema.

Od nekih neželjenih dejstava kupus dijete možemo izdvojiti slabost, malaksalost i gorušicu koja se javlja kod nekih ljudi. Ukoliko volite kupus i čorbe, definitvno jeste. Imate nako slavlje za 10 dana, a haljina koju ste planirale da obučete baš i ne stoji kako ste zamišljale već ocrtava neki višak? Onda je ovo defiitivno prava stvar za vas! Kupus dijeta daće sjajne rezulatate i onda ako ste uporni i rešeni da sa njom uradite nešto po pitanju viška kilograma, a baš niste ljubitelj kupusa u čorbi.

Iako vam konzumiranje čorbe neće doneti mnogo  kalorija, konzumiranje iste u minimalnim količinima jer vam baš i ne prija, defintivno će da ostavi posledice na vašoj liniji. Naravno, pod uslovom da pojedete bar jedan tanjir supe dnevno i ne menjate je nečim drugim. Nakon nedelju dana držanja ove dijete izbacićete višak vode, ali i to je svojevrstan detoks organizma na kojem će vam on sigurno biti zahvalan.

Kupus corba za mrsavljenje

Zbog karakteristika koje kupus kao namirn.

SLIČNI TEKSTOVI