Dijeta

Kefir dijeta za mrsavljenje

Kefir dijeta za mrsavljenje

Potiče iz istočne Evrope i jugozapadne Azije Kavkaska Planina. Samo jedna časa ovog blagotvornog napitka dnevno pomoći će vam da stabilizujete i poboljšate varenje, ojačate Vaš imunitet i sprečite razne druge zdravstvene tegobe.

Naime, bakterije mlečne kiseline pretvaraju laktozu u mleku u mlečnu kiselinu, pa fenomenalna gljivica sa Kavkaza ima ukus poput blagog jogurta, s tim što mu je gustina nešto manja. Domaći kefir važi za najzdraviji probiotski napitak i pravi je melem za digestivni trakt. Obiluje dragocenim nutrijentima i probiotskim kulturama, a njegovo blagotvorno dejstvo na zdravlje potvrdila su i naučna istraživanja najeminentnijih Instituta. Danas se može pronaći  u trgovinama, ali naša preporuka je da ga svakako napravite sami, jer je to daleko bolji i zdraviji proizvod od kupovnog, a u ovom tekstu rado ćemo sa vama podeliti ovaj izvanredni recept.

Kefir gljiva je daleko moćniji probiotik od jogurta, te je svakako uvrstite u Vaš dnevni meni. Probiotici koje nalazimo u kefirnim zrncima. Upravo zato brojni stručnajci  preporučuju svakodnevno konzumiranje domaćeg kefira, ali i probiotskog jogurta. Kefirna zrnca sadrže oko 30 sojeva bakterija i kvasca, te su ona izuzetno bogata i jaka probiotička sredstva. Drugi fermentisani mlečni proizvodi napravljeni su od drugačijih sojeva i ne sadrže kvasac, te se po svom dejstvu ne mogu ni približiti ovom lekovitom napitku.

Osim kao moćan probiotik, kefir gljiva kao lek poznata je i po snažnom antibiotskom delovanju. Naime, mlečno kisele bakterije laktobakterije ili probiotičke bakterije koje žive u našim crevima izuzetno su važne za  dobar i snažan imunitet, kao  i zaštitu organizma od raznih bolesnih stanja. Prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije, probiotici su živi mikroorganizmi takozvane dobre bakterije, koje ukoliko primenimo u dozvoljenoj količini, izuzetno povoljno utiču na zdravlje domaćina.

Oni osiguravaju potrebne uslove za normalno funkcionisanje kompletne crevne mikroflore i razvoj dobrih bakterija. Kefir gljiva sadrži i par sojeva takozvanih prijateljskih bakterija koje obično ne nalazimo u jogurtu Lactobacillus caueasus, Leuconostoc, Acetobacter i Streptococcus. Dok bakterije iz jogurta samo prođu kroz naš organizam, dobre bakterije koja sadrže kefirna zrnca naseljavaju nasu crevnu fioru i čiste nam telo od različitih patogenih mikroorganizama.

Veruje se da nas određeni probiotici u kefiru štite od infekcija. Istraživanja su pokazala da Lactobacillus caucasus može sprečiti rast nekoliko štetnih bakterija, uključujući salmonelu, heliko bakteriju i  upornu ešerihiju koli.

  • Koja je tajna njene zadovolji glad.
  • Hrana za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje Jabukovo sirće za mršavljenje Koliko šećer ima kalorija? Kefir mono dijeta je veoma teška, ali u isto vreme i veoma efikasna dijeta.
  • Ovo je jedan od vodećih zdravstvenih poremećaja, od kojeg pati ogroman broj žena u menopauzi, kad drastično raste rizik od preloma kostiju, koje u tom slučaju vrlo sporo zarastaju.

    Adekvatan unos kalcijuma u organizam najefikasniji je način da se poboljša zdravlje kostiju i uspori proces osteoporoze. Voćna i povrtna dijeta s kefirom Ovo je kratka dijeta, odlična za detoksikaciju organizma. Dnevno treba piti 1, litre kefira te jesti voće ili sirovo povrće u dostatnim količinama da se zadovolji glad - no izbjegavajte banane, grožđice, krastavce i gljive. Dijeta se drži do tjedan dana u tom periodu se predviđa gubitak od 5 - 6 kilograma. Kefir dijeta s jabukama Jedna od najefikasnijih kefir dijeta, iako veoma restriktivna.

    Najčešće se primjenjuje pred ljetnu sezone i ne preporučuje se u zimskom periodu.

    Kefir dijeta za mrsavljenje

    Kefir dijeta s jabukama traje 7 dana, a dnevno se unosi 1. Njome se može izgubiti 6 kilograma. Kefir dijeta 21 dan dnevna kefir dijeta pomoći će vam  izgubiti i do 10 kilograma. S ovom dijetom možete izbjeći probleme s usporavanjem metabolizma zbog toga što kilograme gubite postepeno. Pravila i principa dijete: 1. Piti litru kefira dnevno. Dozvoljeno je jesti voće osim banane i povrće bez škroba zabranjeni su krumpir i mahunarke, u manjim količinama je dozvoljeno ostalo korjenasto povrće 3.

    Šećer i sve od šećera, osim svježeg voća strogo je zabranjeno, kao i sve vrste brašna osim od sjemenki, sir, maslac, margarin i alkohol. Dozvoljeno je jesti kuhano meso i ribu s niskim postotkom masnoća, ali ne više od jednom u tri dana. Dozvoljeno je soliti hranu s maksimalno 5 grama soli dnevno. Intervali između obroka trebaju biti jednaki.

    Njime ćete rešiti problem lenjih creva i opstipacije, a takođe sagoreva masne naslage i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete da izgubite kilograma suviše težine. Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako "istopiti". Kako da ukusnim i zdravim smutijem za doručak pobedite celulit pročitajte OVDE. Za pripremu ovog doručka treba vam :  ml kefira ili nemasnog jogurta, 2 supene kašike ovsenih pahuljica, 1 kafena kašika samlevenog lanenog semena, 1 kafena kašika kakaoa u prahu, mesnatih suvih šljiva.

    Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte sa malo kipuće vode ml suve šljive. Poklopite i ostavite na minuta. Za to vreme u činiju stavite ovsene pahuljice, samleveno laneno seme i kakao.

    SLIČNI TEKSTOVI