Dijeta

Kalkulator unosa kalorija za mrsavljenje

Kalkulator unosa kalorija za mrsavljenje

Koliko je zahtjevan tvoj bazalni metabolizam s vidika potrošnje kalorija, kao što smo već rekli, ovisi o svakome ponaosob, jer na konačan izračun utječu sljedeći podaci …. Koje su varijable korištene kod izračuna, ovisi o jednadžbi po kojoj je određena vrijednost bazalnog metabolizma. Zato u konačnom izračunu možeš uzeti i obzir faktor dnevne aktivnosti, koji se kreće od 1,1 do 2,1.

Kad iz tablice pravilno odrediš i taj podatak, bez problema možeš izračunati kolika je potrošnja kalorija po aktivnostima.

S obzirom na to da govorimo o zdravom načinu mršavljenja, koji se temelji na trošenju viška masnih zaliha i očuvanju čiste mišićne mase, to znači da je tvoj cilj sljedeći. Optimalan kalorijski suficit u kombinaciji s pravim oblikom treninga, jasan je signal organizmu, zbog kojeg tvoja tjelesna težina postepeno raste. To znači da nije važno samo to da tijekom dana uneseš određenu količinu kalorija, budući da je njihov utjecaj vrlo različit. I to one koje tvom organizmu daju ključne hranjive tvari za dovoljno energije, fokusa i motivacije kako bi se pratila postavljena strategija.

Također, važno je da omjer između bjelančevina, ugljikohidrata i masti bude prilagođen tvom cilju. No, znam da se na taj dio gubi jako puno vremena i zato sam za tebe pripremio super rješenje.

I ti ja znamo da vrlo lako možeš ustanoviti koliko ti je kalorija potrebno unijeti tijekom dana da bi se ostvario zacrtani cilj. Budući da oblikovanje jelovnika u većini slučaja predstavlja glavnu prepreku na putu do tjelesne preobrazbe, za tebe sam pripremio strategiju pod nazivom Fit Prehrana.

Tonalin CLA mg ,00  kn. Dužni smo Vas obavijestiti da za pravilno funkcioniranje ove stranice koriste kolačiće en. Ukoliko želite nastaviti molimo pritisnite "Razumijem". Zatvori Kolačići i privatnost Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje korisničkog iskustva tijekom navigacije po web mjestu. Uz neophodne kolačiće bez kojih ove stranice ne bi radile koristimo i kolačiće treće strane koji nam pomažu u analiziranju i razumijevanju načina na koji koristite ovu web stranicu.

Ti će se kolačići pohraniti u vaš preglednik samo uz vaš pristanak.

Kalkulator unosa kalorija za mrsavljenje

Također, imate mogućnost isključivanja ovih kolačića, ali isključivanje nekih od njih može imati utjecaja mogućnost ispravnog pregleda stranica. Postoje stanja kada se odstupa od navedenog izračunavanja, primjerice u trudnoći i dojiljama ne preporuča se manje od kcal.

Kod sportaša dnevni energijski unos može biti višestruko viši nego kod ostalih osoba. Naslovnica Priručnik bolesti Pitanja i odgovori Kontakt. Mapa tijela. Tjelesna aktivnost pacijenata s astmom i KOPB-om.

Kalkulator kalorija - koliko kalorija dnevno za mršavljenje?

Što može izazvati napadaj migrene? Kalendar ovulacije. Trudnoća po tjednima.

SLIČNI TEKSTOVI