Dijeta

Kako koristiti laneno seme za mrsavljenje

Kako koristiti laneno seme za mrsavljenje

Već sljedećeg dana primijetit ćete prvi rezultat. Ova metoda gubitka težine i istovremeno čišćenje tijela je dovoljna za korištenje sedam dana jednom mjesečno. Glavni Zdravlje. Kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje? Pročitajte prethodno Kadulja za začeće? Ovo nije šala. Pročitajte dalje Lijek "Atenolol". Upute za uporabu. Većina preparata od  semenki lana ne utiče značajno na nivo triglicerida. Uzimanjem 40gr mlevenih semenki lana dnevno u trajanju jedne godine, po istraživanjima, može doći do povećanja gustine kostiju kod žena.

Ova jednostavna terapija, odložiće nastanak osteoporoze i do nekoliko godina. Rana istraživanja pokazuju da redovnom upotrebom semena lana tokom 4 meseca dolazi do smjanjenja simptoma uvećanja prostate, i do poboljšanja kvaliteta života kod obolelih.

Ovo oboljenje je veoma često u našem regionu, naročito kod muškaraca starijih od 60 god. Preliminarna istraživanja dokazuju da kod žena kojima je nedavno dijagnostikovan tumor dojke, ako svakog dana pojedu kolač koji sadrži 25g semenki lana, za oko 40 dana dolazi do smanjenja rasta tumorskih ćelija.

Još uvek nije dokazano da li lan može dejstvovati na sveukupnu pojavu raka dojke.

Kako koristiti laneno seme za mrsavljenje

Seme lana je odličan izvor dragocenih vlakana. Uvođenjem u ishranu kolača od lanenog semena povećava se pražnjenje creva kod mladih, a laneno seme sa jogurtom pomaže kod pražnjenja creva kod odraslih.

Kako koristiti laneno seme za mrsavljenje

Osim kod zatvora, veoma je delotvorno i kod čestih dijareja, jer će povećati zapreminu stolice i ublažiće neprijatne nadražaje intestinalnog sistema. Kada usipate malo mlevenih lanenih semenki u pola čaše vode, primetićete da će posle određenog vremena, ono da nabuja. Veoma slično će se ponašati i u crevima, jer će volumizirati stolicu.

Ovo je veoma korisno za osobe koje boluju od hemoroida, jer ako u svakodnevnu ishranu uvrste lan, značajno će ublažiti svoje svakodnevne tegobe sa pražnjenjem creva. Istraživanja pokazuju da uzimanje lanenog semena tri puta dnevno tokom šest meseci smanjuje visok krvni pritisak kod muškaraca. Ovo je ponajviše zasluga omega 3 masnoća, koje sprečavaju rizike od hipertenzije i svih ostalih pratećih kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji unose fitoestrogene, kao one koji se nalaze u lanenom semenu, imaju manji rizik od razvijanja raka pluća, prostate, dojke i dr.

Omega 3 sprečava brzi rast tumora i naglo  napredovanje ove teške  bolesti. Svakodnevnim konzumiranjem kolača sa 25g mlevenog lanenog semena, tokom tri meseca, smanjićete bol dojki koji se javlja početkom mentrualnog ciklusa.

Žene koje pate od bolnih menstruacija i drugih pratećih simptoma PMS-a, svakako treba da ubace laneno seme sa kefirom ili jogurtom u svoj jelovnik. Ukoliko vas prate neizdrživi i nepredvidivi valunzi u menopauzi, obavezno ga koristite.

Istraživanja novijeg datuma pokazuju, da unošenje vlakana iz lana pre obroka može dovesti do smanjenja apetita, samim tim smanjuje se i unos hrane i  nepotrebnog viška kalorija, što je veoma značajno ako planirate smršati. Jedna supena kašika mlevenih semenki lana  sadrži  ukupno 37 kalorija, ali ona u sebi ima 2 grama dijetetskih vlakana, koja će svakako pozitivno uticati na gubitak kilograma. Takođe se u organizam neće asporbovati sve kalorije iz praha semena lana.

Dvadeset pet odsto lana su zapravo proteini sa kompletnim profilom aminokiselina. B vitamini, kalijum, magnezijum i cink koji laneno seme sadrži su esencijalni za pravilnu dijetu i gubitak težine bez narušavanja Vašeg zdravlja. Laneno seme u trudnoći nije preporučljivo koristiti.

Naime može doći do neželjenih alergijskih reakcija kod majke, pa je bolje izbegavati upotrebu. Ako imate problema sa zatvorom bolje je konsultovati se sa Vašim lekarom kako bi vam prepisao najbolju i najbezbedniju terapiju.

Dobro promešati lan u jogurtu i popiti pola sata pre obroka. Ovo možete ponoviti i pola sata pred odlazak na spavanje. Preporučuje se da ovakva dijeta traje dvadeset jedan dan, pa onda treba napraviti pauzu od nedelju dana.

Mleveno seme lana će ubrzati vaš metabolizam i poboljšati ritam pražnjenja creva. Kefir je fermentisani napitak napravljen od mleka i zrna koja su zapravo prijateljski živi organizmi. On je kompletan izvor proteina, sa mnogim esencijalnim aminokiselinama, minerala, vrednih vitamina B. Semenke .

SLIČNI TEKSTOVI