Dijeta

Kako koristiti kokosovo ulje za mrsavljenje

Kako koristiti kokosovo ulje za mrsavljenje

Dizanjem ovog holesterola, poznatog i kao HDL holesterol, kokosovo ulje poboljšava zdravlje srca i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Kokosovo ulje, takođe, smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska, pa i na ovaj način povoljno utiče na srčano, a samim tim i na zdravlje celokupnog organizma. Ketoni koje naš organizam dobija unoseći kokosovo ulje odlični su i za mozak i mnoge bolesti ovog organa. Ketoni mozak snabdevaju energijom na brz način, a dopiru i do nekih njegovih delova do kojih retko koja druga hrana uspeva.

Tako kokosovo ulje povoljno utiče na rad mozga, kao i na memoriju. Mnoga istraživanja pokazala su da je kokosovo ulje odlično za ljude sa alchajmerom, kao i epilepsijom. Međutim, ova istraživanja nisu dovoljna da bi se ovo iznosilo kao tvrdnja, te blagotvorni uticaj kokosovog ulja na ljude sa alchajmerom treba uzimati s dozom rezerve. Kokosovo ulje potpomaže proizvodnju prirodnih hormona u organizmu i odlično je za održavanje.

Istraživanja su, na primer, pokazala da je kokosovo ulje odlično za konzumiranje tokom menopauze kod žena, tj. Redovna konzumacija kokosovog ulja balansiraće hormone u vašem organizmu, a biće i odličan dodatak uz lekove ukoliko imate hormonske poremećaje. Korišćenje kokosovog ulja u ishrani ima i mnoge druge benefite po vaše zdravlje i redukciju kilograma, a navedeni benefiti samo su oni koje nutricionisti navode kao najvažnije po organizam.

Važno je naglasiti i da, iako je kokosovo ulje zaista blagotvorno, ne može biti jedini lek za određena stanja. Kada se radi o mršavljenju uvođenje kokosovog ulja u ishranu takođe je nedovoljno —  sem ovoga, treba da povedete računa o svim elementima ishrane, kao i da uvedete redovnu fizičku aktivnost i rekreaciju u vaš život.

Sada kada znamo ogromne benefite uvođenja kokosovog ulja u ishranu, bitno je i da navedemo koji su sve načini za korišćenje kokosovog ulja u ishrani, a u nastavku su navedeni samo neki od njih. Mnogima je jutarnja kafa rutina koje se teško odriču. Pitanje je da li ima potrebe odricati se jutarnje kafe s obzirom na blagotvornost koju kofein ima po organizam, a ovaj napitak svakako ćete nutritivno obogatiti ukoliko u njega dodate kašičicu kokosovog ulja.

Kokosovo ulje gubi nutritivne vrednosti kada se termički obradi. Ovo je i razlog zašto se samo devičansko, hladno presovano ulje preporučuje u ishrani.

Takođe, ovo je i razlog toga što kokosovo ulje u kuhinji ne treba termički obrađivati. Zato sačekajte da se kafa ohladi, pa tek onda u nju sipajte kašičicu kokosovog ulja. Kafa s kokosovim uljem mnogo je zdravija nego ona bez njega, a i ukusnija — aroma kokosa sigurno će vam ulepšati kafu, a vremenom će vam to ući i u naviku. Ne samo da ćete na ovaj način uneti neophodne zasićene masne kiseline i laurinsku kiselinu, već ćete i momentalno podići energiju i obezbediti osećaj sitosti mnogo duže, pa ćete imati i manje potrebe za velikim obrocima tokom dana.

Ovsena kaša bogata je antioksidansima i vlaknima i odličan je izbor za doručak. Nakon pripreme ovsene kaše, sem ostalih zdravih namirnica koje u nju možete da dodate cimet, orašasti plodovi, suvo voće, voće, med… i kokosovo ulje.

Ako ne pijete kafu, ovo je odličan način da poboljšate doručak i uvedete kokosovo ulje u ishranu, pogotovo jutarnju. Ovo se važi i za druge kaše i smutije koje verovatno koristite u ishrani ako vodite računa o njoj. Kašičica kokosovog ulja poboljšaće nutritivnu vrednost ovih, već zdravih, namirnica, a jedino je važno da sačekate da se ohladi kako ulje ne bi došlo u kontakt sa velikom toplotom.

Kako koristiti kokosovo ulje za mrsavljenje

Ako zamenite margarin ili puter kokosovim uljem, u početku će vam to verovatno biti čudnog ukusa, ali nakon nekog vremena navići ćete se i nećete moći ni da zamislite ukus margarina ili putera. Ovo je mnogo zdravije rešenje, a kako biste smršali, podrazumeva se da kokosovo ulje mažete na zdrave namirnice, a ne one nezdrave. Dakle, ulje mažite na integralni hleb, proteinske palačinke… Nikako na beli hleb i ostale proizvode od belog brašna. Generalno, sva zdrava hrana za mršavljenje biće još zdravija sa dodatkom kokosovog ulja, a evo još ideja za korišćenje kokosovog ulja u ishrani.

Cena je često velika prepreka kada se radi o nabavci, a zatim i unosu zdravih namirnica. Tako je i sa kokosovim uljem. Ovo ulje nije preskupo, ali u odnosu na ostala ulja, cena je znatno viša. Zavisno od mesta gde kupujete ili brenda koji prodaje kokosovo ulje, mera od g ulja koštaće oko din. Ono na šta treba da obratite pažnju pri kupovini jeste da ulje bude devičansko, a bilo bi odlično da brend garantuje i da je organsko.

Naravno, ono će skuplje koštati ukoliko ima sve ove kvalitete, ali na taj način bićete sigurni u njegov kvalitet i u sve benefite koje ulje poseduje. Kao što smo spomenuli, kokosovo ulje se, sem u ishrani, koristi i za bezbroj drugih stvari i u njima se takođe pokazuje odlično. Uglavnom ovo važi za kozmetičke namene ulja, a ovo je zato što je ono prosto odlično za kožu!

Samo neke od popularnih namena kokosovog ulja su.

Naučnici potpisali: Najpre ćete smršati uz kokosovo ulje, a evo i kako!

Iako je mnogo veći broj nutricionista i doktora koji hvale ovo ulje i preporučuju ga kako za mršavljenje, tako i za celokupno zdravlje i imunitet, međutim, ne možemo da ne navedemo da ima i onih koji osporavaju benefite kokosovog ulja.

Naime, postoje i istraživanja koja govore da se kokosovo ulje ne razlikuje mnogo od ostalih ulja, te da ono povećava nivo lošeg holesterola i da loše utiče na kardiovaskularni sistem i srce. Takođe, navodi se da ovo ulje, kao i bilo koje drugo, zapravo goji. Međutim, veliki je broj onih koji su smršali tako što su, između ostalog, uveli i kokosovo ulje u ishranu. Ono što je sigurno je da ni sa čim ne treba preterivati, pa tako ni sa kokosovim uljem. Jedna kašičica dnevno predstavlja sasvim dovoljan unos ove namirnice, a i ako je ponekad preskočite — neće vam štetiti.

Ako su vam potrebni bilo koji saveti za mršavljenje, zdravu ishranu ili ste zainteresovani da počnete da koristite naš odlični preparat za mršavljenje — kontaktirajte nas, tu smo da pomognemo. Sačuvaj moje ime, e-poštu i veb mesto u ovom pregledaču veba za sledeći put kada komentarišem. Da li znate da postoji mnogo bolje rešenje za mršavljenje nego što je dijeta? Otkrivamo vam tajnu kako efikasno smršati za manje od 28 dana! Kokosovo ulje — nutritivna vrednost Kokosovo ulje dobija se iz samog jezgra zrelog kokosa, hladnim presovanjem ljuske i mesa kokosovog oraha.

Istina koju vam niko neće reći o mršavljenju! Kompanije troše milione evra da bi vam prodali svoje proizvode prepune hemije. Rezultat možda nije ogroman, ali istrajnost i upornost daće rezultate. Jedno istraživanje je pokazalo da konzumiranje kašike kokosovog ulja za mršavljenje dnevno topi dodatnih kalorija. Smanjenje unosa hrane je najpouzdaniji način da izgubite težinu.

Možda će vam ovo biti teško, ukoliko ste .

SLIČNI TEKSTOVI