Naravno, bitna je preporuka da ako uz bilo kakvu dijetu gubite previše kila u jako kratkom periodu, da dijetu ne smijete predugo prakticirati. Savjet je da radite pauze ako koristite ovu dijetu, jer bi ona mogla biti štetna za zdravlje. Kupus dijeta funkcionira tako da svaki dan jedemo juhu od kupusa recept za juhu donosimo u nastavku, i to u neograničenim količinama.
Točnije, koliko nam je potrebno da se osjećamo siti. Istovremeno, iz prehrane se obavezno mora izbaciti sva druga prehrana, a posebno one nezdrave namirnice kao što su slatkiši, pržena hrana, alkohol, ali i kruh koji znatno doprinosi debljanju.
To naravno ne znači da se druge namirnice ne smiju jesti, ali su rezultati najbolji ako se konzumira isključivo kupus-juha.
Pa ako već morate ujutro piti kavu, gledajte da ista bude bez šećera, a ako ne možete dan zamisliti bez soka, neka to bude dijetalni sok. Ono što je vrlo karakteristično za ovu dijetu jest da se vrlo jednostavno priprema, jer je potrebno napraviti samo jednu vrstu obroka koju je moguće jesti više puta u danu. I vrlo je jeftina, jer se radi o jeftinoj namirnici.
KUPUS DIJETA za mršavljenje - 5 kilograma MANJE za 7 dana | Minut za mene
A mnogi koji su koristili ovu dijetu kažu da su postizali odlične rezultate, te smršavili do čak 10 kilograma u tjedan dana. U nastavku vam donosimo okvirne količine namirnica koje možete koristiti u svojoj juhi od kupusa. Vjerujemo da imate već neke svoje recepte, koje s ovim prijedlogom možete nadograditi. Ako želite više saznati o ljekovitosti ove namirnice, kliknite na poveznicu kupus.
U ovaj recept moguće je dodati i češnjak, luk, mrkvu ili gljive, ali ne u velikim količinama. Bitno je da kupus prevladava. Juhu možete napraviti kao što inače radite juhu, a tu vam nećemo puno sugerirati, jer mnogo je dobrih recepata na našem portalu, ali i na YouTubeu. Važno: Ako se dogodi da u tjedan dana izgubite više od 10 kilograma, savjet je da odmah prestanete s dijetom jer je to veliki šok za organizam.
U tom slučaju savjet je da u manjim intervalima, po dana uz isto toliko pauze, koristite ovu dijetu. Pitate se dali je moguće upalu pluća liječiti vitaminom C? Prema nekim novim istraživanjima čini se da je moguće. Ako vas zanima kako, pročitajte Naučite kako da sami otopite kamen u bubregu. Navest ćemo neke prirodne preparate koji jako dobro otapaju bubrežne kamence. Dijeta se može ponoviti ako se napravi pauza od barem 2 tjedna.
Postoje različiti recepti za juhu od kupusa koju ova dijeta propisuje, no većina ima slične sastojke kao što su rajčice, zelena paprika, gljive i luk. Potrebno je par puta kroz tjedan napraviti veliku količinu juhe. U nastavku se nalazi jedan primjer recepta za juhu koju kupus dijeta propisuje. Kupus dijeta je zapravo vrlo jeftina i jednostavna ako se striktno pridržavate plana prehrane.
Dozvoljava konzumiranje velike količine hrane, pa samim time ne potiče gladovanje. S obzirom na to da uključuje puno voća i povrća, dijeta pruža visoku količinu vlakana.
Ipak, mnogi ističu i njezine nedostatke. Prije svega, tijekom 7 dana trajanja dijete tijelo ne dobiva dovoljno svih nutrijenata koji su mu potrebni za normalno funkcioniranje. Nadalje, radi se o kratkotrajnom rješenju za mršavljenje. Konzumiranje velike količine kupusa može izazvati plinove, bol u trbuhu i nadutost.
Osim toga, ovaj plan prehrane može dovesti do osjećaja umora i iscrpljenosti jer drastično smanjuje količinu unesenih kalorija, masti i proteina. Zbog male količine kalorija, ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa srcem, jer može dovesti do poremećaja u otkucajima srca, koji su opasni za tu skupinu ljudi. Ne preporučuje se ni osobama koje imaju dijabetes jer može izazvati promjene u razini šećera u krvi.
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Skini kile! Foto: Pexels. Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Članak uređen:
