Za početak imajte na umu da će masti početi da se tope čim smanjite unos ugljenih hidrata. Sljedeće važno pravilo glasi: ne kombinujte proteine i ugljene hidrate u istom obroku. Organizam ih različito vari, zbog čega dolazi do obilatog lučenja inzulina, hormona koji utiče na debljanje. Tajna je, dakle, u pravilnom kombinovanju namirnica.

Za svaki obrok odaberite namirnice iz grupe proteina ili ugljenih hidrata i kombinujte ih s namirnicama iz neutralne grupe.

Vaše tijelo će proizvoditi manje inzulina, razmjena materija se polako ubrzava, a napadi gladi se smanjuju. U naredne dvije nedjelje postepeno povećavajte unos ugljenih hidrata.

U drugoj nedjelji dnevno uzimajte do 30 grama ugljenih hidrata, a u trećoj nedjelji do 60 grama. Na taj način se ubrzana razmjena materija ustaljuje, uspostavlja se ravnoteža vrijednosti inzulina, a organizam intenzivno sagorijeva nagomilane masti.

U četvrtoj nedjelji unosite više ugljenih hidrata, ali vodite računa da vam se u istom obroku ne potkrade neka namirnica iz grupe proteina.

Evo još nekih savjeta koji će vam pomoći da brže stignete do željene težine. Najviše će vam koristiti ljuti začini. Ujedno ćete biti bolje raspoloženi i nećete posezati za grickalicama. Meso i mesne prerađevine: sušena kobasica, debrecina, salama, šunka… Riba: svježa i marinirana riba, dimljena pastrmka, bakalar, tunjevina… Ostalo: začini, biljni začini, proizvodi za želiranje, kvasac, kokosovo mlijeko, surutka, borovnica, sjemenke, kuštunjavo voće osim kikirikija, jabukovo sirće, masline.

Olakšava porodjaj Eksperiment koji su proveli na Univerzitetu za nauku i tehnologiju u Jordanu pokazali su da konzumiranje hurmi 4 sedmice prije porodjaja, može majkama olakšati porodjajne bolove i umanjiti krvarenje. Žene koje su prije porodjaja jele hurme, porodile su se lakše i brže, za razliku od onih žena koje nisu uzimale ovo voće. Osim toga, hurme su ženama pomogle da prebrode postoporodjajnu depresiju, te da proizvedu dovoljno mlijeka za bebu.

Reguliše tjelesnu težinu Zbog visokog udjela hranjivih tvari, hurme kod čovjeka izazivaju osjećaj sitosti i olakšavaju gubitak težine. Ako na prazan stomak uzmete hurmu, ona će regulisati rad crijeva i organizmu dati potrebni šećer. Hurme nemaju holesterola, ali imaju dosta šećera, pa biste se od pretjeranog uzimanja hurmi mogli udebljati. Kilogram hurmi sadrži blizu 3.

  • Podijeli na Facebook.
  • Snižava holesterol Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL neželjenog holesterola u tijelu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti. Jačanje srca Osobe za slabim srcem mogu koristiti ovo nevjerovatno voće.

    Tokom noći potopiti hurme sa sjemenkama u vodu. Ujutro ukloniti sjemenke iz hurmi, samljeti ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom noći stajale. Ovaj lijek uzimati nekoliko puta dnevno kako bi se ojačalo srce. Smanjuju krvni pritisak Hurme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska.

    One sadrže vrlo malo sodijuma, a bogate su potazijumom.

    Standardna porcija od pet ili šest hurmi daje oko 80 miligrama magnezija, esencijalni mineral koji doprinosi širenju krvnih žila. Istraživanja pokazuju da miligrama magnezija dnevno može smanjiti krvni pritisak.

    Štiti od moždanog udara Jedna od ključnih prednosti hurmi je njihova sposobnost da reguliraju zdrav živčani sistem, zahvaljujući bogatom sadržaju kalija. Istraživanje su pokazala da veći unos kalija oko mg može smanjiti rizik od moždanog udara za 40 posto. Hrana za mozak Hurme sadrže fosfor, a on igra važnu ulogu kao hrana za mozak. Iz tog razloga se hurme preporučuju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom.

    Odricanje od odgovornosti: Slike, članci ili videozapisi koji se nalaze u članku ponekad dolaze iz raznih izvora drugih medija. Autorska prava u potpunosti su u vlasništvu izvora. Ako postoji problem sa tim pitanjem, možete nas kontaktirati ovdje.

    Popularni postovi. Popijte OVO prije odlaska u krevet: Ispraznit ćete debelo crijevo i sve što ste pojeli tokom dana! Ovaj napitak koji ćemo vam ovdje navesti je veoma koristan i pomoći će vam da oporavite i detoksificirate svoj organizam.

    Pobljošat će vaš

    SLIČNI TEKSTOVI