Dijeta

Hormonska dijeta za mrsavljenje

Hormonska dijeta za mrsavljenje

Dr Azis kaže da su najnovija medicinska istraživanja ukazala da su hormoni ključ gubitka težine i da njihovim dovođenjem na optimalni nivo dolazi do značajnog povećanja energije, gubitka težine i poboljšanja ne samo fizičkog već i psihičkog zdravlja. Njegova istraživanja pokazuju da se primenom ove dijete gubi oko 7 kilograma za 3 nedelje bez osećaja gladi a da nije zanemarljivo ni to što dolazi i do procesa podmlađivanja tako da, ukoliko počnete da se držite ove dijete — možete i da izgledate mlađe!

Zatim sledi interesantan deo gde opisuje kako hrana koju konzumiramo utiče na hormonalni balans i navodi koji su nutritivi neophodni organizmu da bi nivoe hormona doveo na optimalan nivo. Po njemu, pravi uzrok gojaznosti leži u rafinisanim ugljenim hidratima a ne u masnoći.

I zato Hormonska dijeta zagovara izbacivanje iz ishrane. Inicijalna faza za brzo gubljenje kilograma. Ova faza traje 3 nedelje i obuhvata konzumiranje namirnica sa malo ugljenih hidrata i potpuno eliminiše žitarice i alkohol.

Dijeta 7 dana - režimi ishrane uz koje ćete brzo smršati - DietX

Traje dok se ne postigne željena težina a konzumiraju se gore spomenute poželjne namirnice. Dozvoljene su manje količine integralnih žitarica i mala količina alkoholnih pića tek da vas želja mine. Ova faza može prerasti u životni stil i podrazumeva znatno veću količinu žitarica integralnih kao i povremeni slatkiš opet da vas mine želja. Kada se malo bolje pogleda priloženi primer jelovnika, izgleda da zaista nema mesta strahu da će neko biti gladan.

Dozvoljene su varijacije u okviru poželjne hrane. Primer jelovnika je za fazu 2, koja se, ruku na srce najduže i drži. Neka hrana nas jednostavno više zasiti od druge. Ovo ćete primetiti ne samo po osećaju punoće u želucu, već po tome koliko ćete dugo nakon obroka biti siti dok ne poželite opet da jedete.

Hormon zaslužan regulisanje težine koji je odgovoran za osećaj sitosti naziva se leptin, a hrana bogata proteinima odličan je način da nahranite svoje telo i da aktivirate leptin da biste duže osećali sitost.

Leptin govori mozgu da više niste gladni i da prestanete da jedete. Istraživanje je pokazalo da blago povećanje unosa proteina u ishrani, zajedno sa fizičkom aktivnošću energetski kontrolisanom ishranom, poboljšava regulaciju telesne težine.

Studija je pokazala da konzumiranje proteina povećava osećaj sitosti i pomaže ljudima da izgube na težini, ali tako da ne izgube mišićnu masu. Isti hormon koji povećava mišićnu masu kod bodibildera, kod vas može biti ključ za gubitak kilograma. Hormon testosteron prisutan je i kod muškaraca i kod žena, a njegov nivo možemo povećati tako što ćemo dizati tegove. Što je viši novo testosterona, lakše ćete smršati, jer mišići sagorevaju masti.

Podižite tegove dovoljne težine sa dovoljno ponavljanja dok ne osetite da mišići gore i brzo ćete videti rezultate. Ako nemate tegove, možete aktivirati ovaj hormon lako dok podižete dete, nosite 4 pune torbe namirnica ili paketa mleka iz automobila u kuhinju.

Brazilska dijeta otapa 12 kg za mesec dana: Skida salo sa butina i stomaka!

Hormonska dijeta za mrsavljenje

Ujutro, vi bukvalno aktivirate hormone odgovorne za gubitak težine prekidanjem celonoćnog posta. Dok spavate, vaše telo je u postu i sagori malo kalorija dok obrađuje dnevne informacije kroz snove i sećanja. Srčani ritam i disanje su spori, što znači da je i metabolizam spor dok odmarate. Da biste razbudili telo i izazvali skok metabolizma, započnite dan proteinima biljnog porekla, kao i biljnim izvorima masti i ugljenim hidratima.

Nemojte prekoračiti kalorija i neka udeo ugljenih hidrata u obroku bude manji od udela proteina i masti. Tiroidne hormone koji utiču na gubitak težine proizvodi žlezda u obliku leptira smeštena u grlu, pod imenom tiroidna ili štitna žlezda.

SLIČNI TEKSTOVI