Kada žudite da nešto grickate, posegnite za kokicama. Prema studiji iz Nutrition Journala, kokice ne samo da će vam dati osjećaj sitosti, nego će smanjiti osjećaj gladi za one koji pokušavaju smršavjeti i paze na kalorije. Osim toga, u 3 šalice kokica koje sami pripremite izbjegavajte one iz mikrovalne i koje se računaju kao obrok od cjelovitih žitarica, unijet ćete isti iznos kalorija kao da ste pojeli smo 9 kriški čipsa.

Polovina vlakana u zobi su topiva vlakna, vrsta koja se pretvara u tvar sličnu gelu, što odgađa pražnjenje želuca i tako utječe na osjećaj sitosti. U listu Obesity objavljena je studija koja otkriva da dodavanjem više topivih vlakana u prehrani pomažemo smanjenju visceralnog masnog tkiva, onoga koje okružuje vitalne organe i povezano je s metaboličnim poremećajem, kardiovaskularnim bolestima i dijabetesom.

Grašak za mršavljenje: koristi i primjene

Kvinoja predstavlja kompletan izvor proteina, budući da sadrži svih 9 esencijalnih kiselina, nužnih za izgradnju tkiva. Zbog toga je zovu najboljom zamjenom za meso. Najbolja knjiga u pravi trenutak za učenje njemačkog jezika!

Idealna za školarce ili osobe koje puno sjede!

Riješite problem slabe cirkulacije i proširenih vena! Izgubite kilograme bez rigoroznih dijeta. Najbolji ugljikohidrati za mršavljenje i tanak struk. Autor: Kristijan Leskovar velj 03, Ugljikohidrati su postali najveći neprijatelj žena koje žele smršavjeti. Toliko su nam ispravli mozak njihovim lošim utjecajem da mislimo da će nas svaki ugljikohidrat automatski udebljati.

Istina je da neće — samo ih trebate pametno izabrati. Autor: Kristijan Leskovar Najčitanije Najnovije. Nitko ih nije slušao…. Stimulišući varenje, ovi sastojci ujedno regulišu šećer i protok ugljenih hidrata kroz probavni trakt, što pomaže u održavanju optimalnog nivoa šećera u krvi. Nakupljanje homocisteina negativno deluje na vezanje kolagena u kostima, a rezultat je pojava osteoporoze.

Grašak je bogat folnom kiselinom i vitaminom B6 i kao takav je idealna namirnica za borbu protiv ovog koštanog oboljenja.

Veruje se da grašak pozitivno deluje na srce i kardiovaskularni sistem.

Dijeta: Grašak za dobru liniju | alorija.site

Za njihovo zdravlje i pravilan rad neophodna je snažna antioksidativna i protivupalna zaštita. Grašak obiluje antioksidansima i protivupalnim materijama, pa se smatra važnim zaštitnikom srca i kardiovaskularnog sistema. Omega-3 masne kiseline u obliku ALA takođe blagotvorno deluju na kardiovaskularne probleme, a upravo grašak je njihov pouzdan izvor. U jednoj šoljici graška nalazi se oko 30 miligrama alfa-linolenske kiseline. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed. Naslovna Hrana kao lek Sve o grašku na jednom mestu — povrće koje leči, podmlađuje i Foto: Shutterstock. Pročitajte i:   Krompir - prava riznica vitamina C, kalijuma, vlakana. Domaći sirup za podizanje imuniteta: Napravite ovaj čarobni napitak za zdravlje sa limunom, medom, đumbirom i kurkumom.

Svi ga imamo u kući: Sok koji smanjuje rizik od tromboze, štiti srce i podmlađuje. Please enter your comment! Please enter your name here. You have entered an incorrect email address! Stvar ukusa - March 14, Ako ste mislili da je spremanje pileta teško, varate se. Kako biste dobili hrskavu kožicu i sočnu piletinu dovoljan je samo jedan sastojak March 14,

grah za mršavljenje - prednosti prehrane i kalorija, kuhanje kaše, pire krumpir i juha -