Feferoni za mrsavljenje

Osim toga, vitamin A koji sadrži održava zdravom sluznicu koja je prva prepreka za ulazak virusa i bakterija u organizam. Na primjer, crvena paprika sadrži velike količine C vitamina koji je poznat kao važan antioksidant i utječe na zdravlje krvnih žila.

Bogata je i vitaminom A, odnosno sadrži betakaroten, koji je vrlo koristan za zdravlje srca - kaže nam naša sugovornica. Ipak, oni koji inače ne vole i ne jedu ljuto ne bi smjeli odjedanput ubaciti ljutu hranu u prehranu, nego trebaju postupno graditi ukus.

Započnite od manje začinjenih komada nekoliko puta tjedno i postupno dodajte začine u svaki glavni obrok kako biste se s vremenom pomalo navikavali na njih. Pritom treba imati na umu da s jako začinjenom hranom ne bismo smjeli pretjerivati, odnosno ne treba uvijek koristiti jako jute papričice.

Za koristan učinak začina na zdravlje dovoljna je i - slatka crvena paprika.

Feferoni za mrsavljenje

Također, ljuti začini djeluju i na sluznicu debelog crijeva te je mogu iziritirati pa s njima zaista treba biti oprezan - upozorava nutricionistica Mirna Trumbetaš. Najbolje ih je koristiti odmjereno, samo u jednom jelu u sklopu obroka koji jedemo, s tim da je uvijek bolje začiniti slabije pa dodavati začine, ako je potrebno, nego pretjerati od prve. Iako najčešće imamo osjećaj da nas ljuta hrana grije, konzumacija lagano začinjene hrane mogla bi pomoći da se rashladite.

TAJNI RECEPT ZA MRŠAVLJENJE: Za dva dana 5 kilograma manje!

Naime, ljuta hrana potaknut će znojenje, a isparavanjem znoja tijelo se zapravo rashlađuje. No ljeti treba jesti više manjih obroka na dan zato što pretjerivanje s hranom potiče zagrijavanje tijela.

Metabolizam mogu stimulirati i koromač, peršin, bosiljak te ružmarin i gorko povrće. U većim količinama kapsaicin peče usne, jezik i grlo i tera na plač. Veliki ljubitelji paprenih i ljutih jela su Indijci, Vijetnamci, Meksikanci i Mađari. Većina ljudi ipak voli umereno ljuti ukus koji poboljšava hranu i stimuliše probavu. I nije samo to — čili pruža brojne dobrobiti za zdravlje.

Kapsaicin papričicama daje ne samo ljutinu, nego i posebna lekovita svojstva zbog kojih ih možemo svrstati među najzdravije namirnice sveta. Deluju antiupalno: Zahvaljujući kapsaicinu, čili ima antiupalna svojstva.

Kapsaicin snažno blokira supstanciju P, koja je povezana sa upalnim procesima u organizmu. Redovan unos čilija može služiti kao odlična prevencija artritisa.

Sprečavaju bol: Najnovija istraživanja potvrđuju da čili delotvorno smanjuje bol izazvan artritisom, psorijazom i dijabetičkom neuropatijom. Podstiče zdravlje kardiovaskularnog sistema: Pokazalo se da ljute papričice smanjuju nivo holesterola i triglicerida te sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Kulture koje široko primjenjuju čili imaju mnogo manji postotak srčanih bolesti, moždanog udara i tromboze. Poboljšavaju probavu: Prema ajuverdi, ljuti ukus stimuliše apetit i poboljšava probavu. Hrana koja se dobro probavlja daje telu neophodne nutrijente i energiju, dok hrana koja se ne probavlja dobro, stvara toksine.

Zbog toga, prema ajuverdi, dobra probava je ključna za naše zdravlje. Samo nekoliko kašičica čilija dnevno daje telu ekstra doze vitamina C i A koje su bitne u prevenciji infekcija. Nakon četiri nedelje terapije kapsaicinom, kod većine životinja zaustavljen je rast stanica raka prostate, a veličina tumora je značajno smanjena.

Feferoni za mrsavljenje

Za prevenciju raka prostate preporučuje se uzimanje mg kapsaicina tri puta nedeljno. Podstiče mršavljenje: Ljuti ukus koji imaju čili papričice, povećava termogenezu — stvaranje toplote u organizmu. Proces termogeneze zahteva potrošnju dodatnih kalorija, što rezultira gubitkom masnih naslaga.

Sprečavaju čir na želudcu: Dugo se vremena pogrešno smatralo da unos ljute hrane uzrokuje čireve na želucu. Danas je potvrđeno da ljute papričice ne samo da ne uzrokuju čireve, nego ih sprečavaju zato što ubijaju štetne bakterije i stimulišu stvaranje zaštitnih želudčanih sokova.

Pomažu kod dijabetesa tipa 2: Redovan unos čilija može sprečiti dijabetes tipa 2. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition, govori o tome da redovan unos čilija smanjuje potrebu organizma za lučenjem inzulina kojim se smanjuje nivo šećera u krvi nakon obroka. Ljutina paprike zavisi o njezinoj vrsti. Međutim, čak u granicama jedne vrste ljutina se može razlikovati od papričice do papričice. Tabasco sos koji je na visokoj ceni, priprema se od crvene habanere i ima ljutinu jedinica.

Generalno, čim je papričica ili sos ljuća, tim je bolja jer više lekovitog sastojka — kapsaicina — sadrži. Vrlo jednostavan način da dodate ljuti ukus u vaš svakodnevni meni jest da uz jelo koristite sveže ili ukiseljene ljute feferone ili gotove sosove od čilija. Možete koristiti i čili u prahu, posipajući njime jela.

Mršavljenje | alorija.site

Prepodnevna užina je uvek ista - 40 grama sušenog voća. PRIMER JELOVNIKA Prvi dan Doručak: 1,5 decilitara obrano.

SLIČNI TEKSTOVI