Dijeta

Dzeni krejg program za mrsavljenje

Dzeni krejg program za mrsavljenje

Dzeni krejg program za mrsavljenje

Tako da nije russian twist. Nadam se da sam vam malo pojasnio 🙂 Nema na cemu, otvoren sam za svako pitanje i pomoc. Ovakve treninge ja radim u Novom Sadu kod Robert-a u teretani skoro dve godine. Prvi put kada sam usla u teretanu i pitala sta je ovo gde su sprave?

U teretani traka za trcanje, biciklicvreca za box, trx, klupe, sipke,tegovi… Posto je kod njega prvi trening besplatan, dala sam mu sansu, i drago mi je da sam mu dala sansu, jer od tog dana se sve promenilo kod mene, od izgleda preko raspolozenja i td… I bas radim to sto ste napisali taj kruzni trening 2 do 3 puta nedeljno u zavisnosti od mog slobodnog vremena.

Dzeni krejg program za mrsavljenje

Trening za celo telo, odlicna stvar svima bih preporucila. Veliki napredak sam na sebi videla vec posle 3 meseca, naravno sa korigovanom ishranom. Moram priznati da sam isla i u world class i flex, ali mi je uvek bilo skupo da platim personalnog trenera, i onda sam se ja tako setala pa gledala sta druge devojke rade i tako radila i ja, sto naravno nije imalo nekog efekta, jer nisam imala svoj program, nije bilo ko da bude samnom i da mi pokaze kako se pravilno radi vezba, da mi objasni opterecenje i doziranje.

Sada ponosno mogu da kazem da sve radim sama, od trenera dobijem samo program, a ja sve radim sama. Ponosna sam na sebe, sto sam izdrzala ovako dugo na nekom treningu. Ne mogu ni opisati kako se dobro osecam, i trebala bi da se podigne svest o ishrani i treninzima, svaka cast za ovaj tekst, i ostale sto pisete, pratim Vas i dosta moze od Vas da se nauci. Samo tako nastavite!

Dzeni krejg program za mrsavljenje

Ovim putem bih da pozdravim mog trenera, znam da Vas on isto prati, i preporucuje svojim klijentima da Vas prate jer dajete dobre predloge.

I sta bih ja svim devojkama preporucila da uplate sebi personalnog trenera, ako nemate para, uplatite neki trening u manjim grupama od par vezbaca, da mozete da ispratite vezbe i da trener moze da vas ispravlja, ili ako volite da idete u teretane sa spravama, smarajte trenere sto rade tamo da vam pokazuju svaku vezbu, mene je bilo sramota da pitam, pa sam gubila vreme….

Toliko od mene 🙂. Hvala na komentaru. Ako Robert želi reklamu na ovom blogu, neka mi se slobodno javi, može je dobiti ako zauzvrat pokloni mojim čitateljkama neki program, ili neku grupu vežbi za određeni deo tela, ili za neki određeni cilj. Lako ćemo se u tom slučaju dogovoriti 🙂. Samo tako nastavite, pitacu ga da mi da jedan trening, pa cu Vam dati da ga objavite, ne verujem da ce on hteti da se reklamira.

Samo mi recite gde da Vam posaljem? Postovana She, korisno je u svakom slucaju a da je oznacena vezba data jos u video prikazu to sigurna znatno detaljnije objasnjava samu vezbu ali ovog puta smo se opredelili za samo sablonski program. Tako da sve sto vam nije jasno oko programa i vezbi, slobodno mi se mozete obratiti. Moj kontakt je u programu. Hvala 🙂. Visoki skip jedna od vaznih elemenata vezbe u atletskom treningu pa i u svakom drugom.

Vezba koja se najlakse moze objasniti kao trcanje u mestu, budite na vrhovima prstiju tako da pete podizete sto vise, tako da i kolena budu sto visa … Bucica je tu radi opterecenja, koju zadrzavate u visini grudi sa savijenm laktovima uz telo. Varijacije; bucica, rusko zvono, ploca tega …. This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed. Twitter Facebook RSS. Home Mooshema gazeta Uslovi korišćenja Marketing Kontakt.

Featured 7. Jahorina Ultra Trail — save the date! Atletski savez Srbije izneverio naše ultramaratonce za svetsko takmičenje. Featured 6. Sicilijanski kolač od mandarina i badema bez brašna.

Danas se u nju kune više od milion i po Francuskinja, a nedavno su im se pridružile i zvezde poput Žizel Bunšen i Dženifer Lopez. Ovaj režim ishrane daje dugotrajne i vidljive rezultate, a čine ga četiri različite faze koje slede jedna iza druge. Zajednički su im proteinski dani koji služe kao važno strateško oružje u svakoj fazi dijete, pa se podrazumeva uzdržavanje od putera i ulja, jer s masnoćom nema zdravog mršavljenja.

U ovoj dijeti sve počinje naglim gubitkom kilograma za samo nekoliko dana, kada ne sme da se jede ništa drugo osim belančevina. U tom kratkom razdoblju proteini podstiču izbacivanje suvišne tečnosti, a ketoni koje organizam proizvodi usled pojačanog unosa belančevina suzbijaju apetit.

Jenny Craig Dijeta |

Pri tom, zadržavate mišićnu masu i zdrav izgled kože. Jedite: pileće i ćureće meso, ribu najbolje plavu morsku, teletinu, junetinu i jagnjetinu, jaja, nemasni sir i jogurt, bademe. Dozvoljeno je i svinjsko meso, ali u manjim količinama. Držeći se jednog proteinskog dana nedeljno možete odmah da izgubite od pola do jednog kilograma i da se tako oslobodite viška koji se nakupio. Dr Dukan preporučuje da to bude četvrtak. Rezultat je bio da smo često kupovale gotovu hranu po našem mišljenju dijetalnu.

Kada posle tri meseca vaga nije pokazala neke značajnije promene, a mamini rezultati postajali sve gori i gori — obe smo bile u očajanju. Međutim, kako to obično biva, kada se najmanje nadate, pojavi se neki zrak svetlosti. Meni ga je donela školska drugarica koju godinama nisam videla iz različitih smo gradova i jedina sa kojom sam se družila u školi.

A pogodite zašto sam se družila? Pa bila je isto de.

SLIČNI TEKSTOVI