Njezine su bijele stabljike mekane, slatkaste i vrlo ukusne za jelo. Blitva je zbog svojeg blagotvornog djelovanja na zdravlje cijenjena još u razdoblju stare Grčke i Rima. Štoviše, grčki filozof Aristotel pisao je o njoj još u 4. Riječ je o najpopularnijem povrću na Mediteranu. Nedavno objavljene studije pokazuju da je izvor mnogih novootkrivenih fitonutrijenata biljnih hranjivih tvari. Koncentriran je izvor karotenoida, poput beta-karotena, luteina i zeaksantina, koji zajedno s flavonoidima u blitvi pružaju snažnu antioksidativnu zaštitu.

Voditeljica Sonja Šarunić jutro započinje koktelom od blitve. Saznaj recept. Istraživanja pokazuju da visoka koncentracija klorofila pronađena u blitvi ima zaštitno djelovanje na zdravlje.

Idealna je namirnica za 'najzdraviji način prehrane' jer je bogata hranjivim tvarima i niskokalorična : jedna šalica kuhane blitve sadržava svega 35 kalorija. Naziv 'blitva' opisuje zeleno lisnato povrće, debelih, hrskavih stabljika na koje su pričvršćeni široki, lepezasti listovi. Karakterizira je gorkast i kiselkast okus zbog oksalne kiseline, punoća teksture te visoka prehrambena vrijednost. Vrste blitve razlikuju se po glatkim ili kovrčavim listovima te stabljikama bijele, crvene, narančaste, ljubičaste, ružičaste ili žute boje.

Pa tako imamo blitvu duginih boja eng. Mješavina boja ove blitve osigurava dobru ravnotežu okusa, bijele i žute stabljike blagog su okusa dok su crvene slatkaste. Ako primijetite razliku, ako ste u te tri sedmice osjetili poboljšanje — bingo! Otkrili ste uzrok svojih problema! Doručak: Dijetalni shake: kašika proteinskog praha biljnog porijekla od konoplje ili integralne riže, kašika biljnih vlakana u prahu, do šolje zamrznutog šumskog voća, šolja vode ili kokosovog mlijeka.

Večera: janjeći kotleti do g pečeni u rerni, premazani senfom i posuti ruzmarinom, barena blitva, salata po izboru.

Obroci će se sastojati od čistih proteina, zdravih masti, ugljenohidratnih namirnica koje su bogate vlaknima iz povrća bez skroba. Jedan obroka je zamijenjen dijetalnim shakeom. U naredne četiri sedmice ćete polako uvoditi problematičnu hranu i testirati tijelo. Ipak, najbolje je da i dalje izbjegavate kukuruz, kikiriki i šećer. Svake sedmice ćete izabrati po jednu namirnicu od prestalih četiri, i jesti je četiri dana u toku sedmice.

Ako za to vreme ne primijetite nikakve negativne reakcije, ova namirnice je sigurna i možete je vratiti u ishranu. Svrha posljednje faze je da usvojite ove navike i naučite da prepoznajete signale koje tijelo šalje. Slatkiše i ostale kalorične poslastice možete da jedete tek povremeno.

Tokom trećeg ciklusa, možete da uvedete i fizičku aktivnost. Počnite sa ak minuta laganijeg treninga brzo hodanje, pa postepeno produžavajte za po pet minuta. Sign in. Log into your account. Forgot your password? Password recovery. Recover your password. Get help. Štrajk glađu nije dobar način mršavljenja. Vrijeme je da prestanete kombinirati ta dva pojma: glad i mršavljenje.

Gladovanja i post mogu se koristiti kao terapijsko sredstvo i za čišćenje tijela ali ne i za mršavljenje.

Ako imate samo 10 minuta onda možete oblikovati svoje noge i stražnjicu. U ovom vid.